Egészségügyi és orvosi videó: Joan Shivarpita Harrigan - Buddha a gázszivattyú interjún (2021. február)
A fizikai aktivitás hiánya az ülő életmód által okozott izomaktivitás csökkenésében vagy bármely betegség okozta fizikai aktivitás hiányában mutatkozik meg.
A 21. század elismert betegsége, a testmozgás hiánya a WHO statisztikái szerint évente több mint 1,5 millió ember halálát okozza. Ennek a betegségnek az az intrikája, hogy gyorsan fejlődik és fokozatosan befolyásolja az összes testrendszert, és súlyos szövődményeket okoz.
Minél nagyobb a modern élet kényelme, annál nagyobb az esély arra, hogy a tétlenség túszává vált. Minden korosztályú és szakmájú ember veszélybe kerül, a tisztviselőktől a szűk, monoton mozgásokhoz kapcsolódó fizikai munkásokig.
Ami a fizikai aktivitás hiányával fenyeget
Az emberi egészségre káros teljes fizikai aktivitás hiánya, amely olyan tüneteket okoz, mint fáradtság, gyengeség, érrendszeri disztónia, palpitáció, negatív pszicho-érzelmi háttér.
Amikor az inaktivitás rontja a szív- és érrendszert, ami magas vérnyomáshoz és koszorúér-betegséghez vezethet.
A csökkent izomaktivitás lelassítja az anyagcserét és csökkenti az emésztőrendszer hatékonyságát. A fizikai aktivitás hiányának következményei lehetnek székrekedés, gyomorrontás, puffadás és aranyérgyulladás.
A vázizom rendellenességei az izomtónus hiányában is szenvednek. Az üresjárat növeli az oszteoporózis, az osteoarthritis és a degeneratív lemezbetegségek kockázatát.
A ritka fizikai aktivitás miatt elégtelen oxigén jut a szövetekbe. Különösen az idegrendszeri oxigénhiány befolyásolja, ami állandó álmosságot, csökkent teljesítményt, álmatlanságot és ingerlékenységet eredményez.
A fizikai inaktivitás az elhízás kialakulását okozza az endokrin rendszer rendellenességei miatt, és a nőknél a cellulitisz megjelenése.
az inaktivitás megelőzése
A fizikai aktivitás elleni küzdelem fő fegyvere az egészséges életmód, amely magában foglalja a megfelelő táplálkozást és a rendszeres fizikai aktivitást. Ha az edzőterem meglátogatásának lehetősége nem igényli a különböző gyakorlatok váltogatását a nap folyamán, hogy a test ne érezze éhes motorját.
A fizikai inaktivitás kiváló megelőzése a reggeli testmozgás, a fizkultminutki munkahely, a lépcsőn való járás a lift helyett, a napi öt kilométeres gyaloglás és a félórás aerobik gyakorlatsor otthon is könnyen elvégezhető.