fogyás

Sokan szeretnék tudni a fogyás gyors módját, de bár a csodamódszert még nem találták ki, bizonyos ajánlásokat be kell tartani. Természetesen nem számíthat arra, hogy képes lesz feküdni a kanapén és lefogyni, ezért néhány szokásnak meg kell változnia. Ne használja éhgyomorra, szigorú diétákat, különféle tablettákat és más új gyógyszereket, mivel ez hátrányosan befolyásolhatja egészségét.

Fogyás az otthoni lustáknak

Ha meg akarsz szabadulni a felesleges kilóktól, bármennyire is menő, de cserélned kell az ételt, mert enélkül nem fogsz eredményt elérni. Ezért érdemes olyan étrendi szabályokkal kezdeni, amelyek lehetővé teszik a fogyást:

  1. Válasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket. Az egészséges menü legjobb megoldásai a gyümölcsök, zöldségek, savanyú tej és gabonafélék, hús és hal. Ha desszertet szeretne enni, akkor válasszon túrós lehetőségeket.
  2. Változtassa meg szokásos részesedését a harmadik részre. Fontos, hogy lassan fogyasszon ételt, és élvezze az evés örömét.
  3. A legjobb, ha áttérünk az osztott ételekre, ami azt jelenti, hogy naponta ötször kell inni. Fenntartja az anyagcserét, és nem érzi magát éhesnek.
  4. Felejtsd el a sütést, inkább a konzerválást, a főzést, a sütést és a párolást.
  5. A lusta számára a fogyás nagy mennyiségű tisztított víz használatát jelenti. Legalább 1,5 liter folyadékot kell innia naponta. Javasoljuk, hogy kezdje a napot egy pohár vízzel, citromlé hozzáadásával, és az is fontos, hogy fél órával étkezés előtt igyon meg egy pohárral.
  6. Nagyon fontos, hogy ne hagyja ki a reggelit, amelynek teljesnek kell lennie, ami azt jelenti, hogy egy csésze kávé és szendvics elengedhetetlen.

Az otthoni fogyás javítása érdekében gyakorlatokat végezhet a lusta számára. Nem is kell időt adnia nekik, például mosogatáskor, zoknin állva vagy mahi közben. A ház takarításakor különböző lejtőket, felülést végezzen, általában egy kis sportot a mindennapi életben. Próbáljon minél többet gyalogolni, és felejtse el a liftet. A zsírégetést a tánc, az aktív szex és a házimunka támogatja.

A gyors fogyás otthon kiömlött, különféle kozmetikai eljárások elvégzésével jár, például pakolások, masszázsok és bőrradírok használatával. Ajánlatos rendszeresen látogatni a szaunát és a szaunát, ami segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből.