A narancsbőr a nők egyik fő és gyakran áthidalhatatlan problémája.
Vigyázz, a fogyáshoz nem megfelelő étrend súlyosbíthatja a narancsbőr tüneteit, a narancshéj még hangsúlyosabb lesz.
A narancsbőr nemcsak kor kérdése, hanem genetikai hajlamok és nem megfelelő életmód.
A cellulit csökkenthető a menü megváltoztatásával és a megfelelő testmozgással.
A narancsbőr csökkentése érdekében válasszon megfelelő fizikai aktivitást, hetente legalább háromszor kezelje. Számos aerob tevékenység, például futás, squash, aerobic vagy kerékpározás nagyszerű.
Az étrend rendszeressége fontos.
Korlátozza az összes állati zsír fogyasztását, cserélje ki őket hidegen sajtolt növényi olajok mérsékelt fogyasztásával.
Csökkentse a húsfogyasztást, a legjobb, ha teljesen kihagyja a vörös húst, és fehér húst - halat és baromfit - fogyaszt.
Hagyja abba a fehér cuko használatátr és édesítsd mézzel. Használjon teljes kiőrlésű lisztet fehér liszt helyett.
Naponta 500 g nyers zöldséget és nyers gyümölcsöt kell megennie, de ne keverje össze őket.
A narancsbőrt a szubkután zsírszalag degeneratív változásai okozzák. A zsírsejteket átlyukasztják a kötőszöveten, amelynek eredményeként az egyenetlen dudorok borítják a bőrt.
A narancsbőrt a női nemi hormonok működése okozza, és így keletkezésének legkockázatosabb időszakai közé tartozik a pubertás, a hormonális fogamzásgátlás alkalmazásának pillanata, a terhesség vagy az átmenet.
A cellulitisz okainak áttekintése.
- A cellulitisz legnagyobb forrása a szabad gyökök. Molekulájuk láncreakciót indíthat el a nő testében, ami végül cellulitisz kialakulásához vezet.
- A szabad gyökök forrása lehet szennyezés, cigarettafüst, stressz, nem megfelelő étel, túlzott napsütés, alváshiány vagy túlzott testmozgás.
- Aj néhány gyógyszer, például alvás vagy hashajtók esetén hozzájárulhat a narancsbőr kialakulásához. Emellett a fogamzásgátló tabletták, amelyek növelik az ösztrogén szintjét, gyakran a zsírsejtek növekedéséhez vezetnek.
- A cellulit örökletes. Ha édesanyád vagy nagymamád szenvedett ettől, akkor valószínűleg te is szenvedni fogsz tőle. Azonban életmódjával befolyásolhatja a cellulitisz mértékét.
- Az életkor előrehaladtával egyre rosszabb, mert a bőr az életkor előrehaladtával törékenyebbé válik, és a szalag öregszik. Ezáltal láthatóbbá válik a narancsbőr.
- Aj a stressz narancsbőrhöz vezet, a kortizol szintjének növelésével, amely gyengíti a bőrt és elősegíti a zsírraktárak tárolását. A dohányzás csökkenti az oxigén hozzáférését a bőrhöz, és mérgekkel tölti fel a testet.
- Mozgáshiány, mert a narancsbőrnek esélye sincs az erősen edzett combokra.
- Nál nél kiegyensúlyozatlan étrend nagy mennyiségű cukorral, sóval és zsírral a combon lévő zsírládák megtelnek, és a szövetben lévő folyadék megkötődik.
A cellulitisz megelőzése és megszüntetése a fogyás során.
- A legjobb megelőzés az megfelelő étrend. Ha elegendő tápanyaghoz jut, jelentősen megújíthatja a bőr kötőanyagát. Ez arra kényszeríti a zsírsejteket, hogy visszatérjenek eredeti helyükre, hogy ne okozzanak narancsbőrt. Egyél inkább gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát.
- Oda-vissza, Korlátozza a koffeint, az alkoholt és a fűszeres ételeket minimumra.
- Egyértelműen nem segít túlzott mennyiségű vizet inni. Helyes az ivási rend betartása, de ez nem kapcsolódik a narancsbőrhöz.
- Adja hozzá a megfelelő étrendhez és testmozgáshoz tisztítás. Masszírozza a testet hetente háromszor egy masszázskefével, és haladjon alulról a szív felé. A stressz enyhítése mellett javítja a bőr véráramlását.
- A legjobban a narancshéj ellen hat háromféle mozgás kombinációja - kardio gyakorlat, az alsó test állóképességi edzése, például futás és erősítés, de aerobik és tánc is.
- A sima bőr alfája és omegája tökéletes hidratálás. Ezért a hidratáló emulziók segítenek, lehetőleg E-vitaminnal.
- Hínár kiváló keveréke a comb és a fenék zsírsejtjeinek. Külső használatra fürdőként és pakolásokként, valamint belsőleg teák vagy kapszulák formájában alkalmazzák őket. Az algák támogatják a mérgező anyagok és anyagcseretermékek eltávolítását, és így biztosítják az intenzívebb sejttisztítást.
Aktiválják a sejtek anyagcseréjét, és ily módon hozzájárulnak a zsírsejtek normál méretűvé történő redukciójához. Kompenzálják a nedvesség és a hatóanyagok hiányát, és ezáltal a bőrt és a kötőszövetet feszesen és rugalmasan tartják.
Gyógynövények - árnika, nyír, körömvirág, echinacea, borostyán, levendula, rozmaring, gesztenye, komónia és lonc növényi kivonatait és levét nagy sikerrel használják a kozmetikában.
Ha fogyni szeretne, kattintson a következő űrlapra