@nikuskab de ez nagyon jó! A zumba tökéletes a test alakításához
@vianocnystromcek tudom, ezzel egyetértek. Már tudom, milyen egészségesen és éhségsztrájk nélkül fogyni, hiszen 12-et tettem a középső aknába. Csak most a VS-nél - rendszertelen étkezés, kevesebb mozgás és harapás (akkor sok édeset eszem) tette a dolgát . 2-3 órával lefekvés előtt igyekszem semmit sem enni. Azt hiszem, még egy alma is, bár nem vagyok az est híve, gyümölcs, de ha nincs más a dühös gyomorra, akkor.
És azt hittem, hogy tejpehely a 6. 7 körül. 12 órakor lefekszem.
@ terez23 szóval szerintem teljesen klassz
@ mimikina125 Amikor 2010 tavaszán elkezdtem vele, akkor abnormális mennyiséget mértem. 125 kg. Most van 80, és ha további 5 kg lemenne, nagyon örülnék, ha 181 cm magas lennék, így tökéletes lenne.
@ emily.s vaaaaaaaaaaaaau, Ty si aka super. Gratulálunk, és tartsa ujjait keresztben, hogy továbbra is boldogulhasson
szóval igen 20 kg leadni viszonylag gyorsan, de az utolsó 5-6 nehéz. Minderről tudom, hogy 3-4-et el akarok dobni belőlük
Karácsonyfa, pontosan ezt fogta meg, amikor csak 5 kg túlsúlyos, és csak el kell veszítenie őket, szóval ez a legnehezebb
@ emily.s és rizs megengedett?
Én is egyetértek. A legfontosabb a rendszeres étrend. Gyümölcsök és egyéb szénhidrátok ebédre, este csak néhány zöldség és ilyen. Hagyja ki az édességeket, a sült ételeket, különösen a fehér kenyeret, az alkoholt. És aktív mozgás legalább heti 3 alkalommal. És minden azonnal megy, különösen, ha többet kell dobnia. És nincs szükség éhségsztrájkra.
Szia, teljesen inspiráltál. ezen a héten diétával kezdtük - hagyja ki a péksüteményeket, tésztákat, sült ételeket, chipseket és csokoládét, és nagyon nehezen viselem, mivel csokoládé vagyok
a jövő héttől rendszeresen fogok tornázni . augusztusig kb 10 kg-ot kell leadnom. főleg a has és a csípő.
szóval még egyszer köszönöm ezt az információt, megerősítette elméletemet
Sok erőt kívánok és ossza meg sikereit)
@ emily.s helló, kérdezhetem. mennyit vesztettél ma? és az a 40 kg, amit 120-ról 80-ra írsz, milyen időhorizontban ment le? hát, köszönöm
A @vianocnystromcek mozgás mindenképpen fontos. de ha olyan vagy, mint én, akkor a munkavállalón kívül nem nagyon tudok mozogni, és gyakran nem is az egészséges táplálkozás. Ezért kipróbálok egy diétát dobozban, és el kell mondanom, hogy nagyon ízletesen készítik, és időben meghozzák http://dietavkrabicke.sk/ .
A nem kezelő nők számára ez nagyon hasznos és praktikus forma. Van valamilyen tapasztalata vele, vagy csak én vagyok kivétel?
Liszt és cukor szinte mindenhol megtalálható. Jó kombinációval nem kell aggódnia. Az értékeket minden termék felsorolja, így mindig választhat. Fehér kenyér, cserélje ki a teljes kiőrlésűre vagy a grahamre. A legjobb, ha péksüteményeket csak reggelire eszel, nem délután, ez magasabb energiaértéket jelent, és a testnek nincs hová tökéletesen elégetnie délután.
Segített nekem az egészséges életmódban, és FŐBBEN EGÉSZSÉGES FOGÁSTAL - http://schudnutie.peknetelo.eu/jedalnicek-na-chudnutie
http://schudnutie.peknetelo.eu/jedalnicek-na-chudnutie-1-den.html
Természetesen ez csak a diéta hozzávetőleges összetétele, mindenki mást kóstol.
Ujjaimat keresztbe teszem babám.
Az adminisztrátor törölte a bejegyzést, mert nem felelt meg a fórumra vonatkozó szabályoknak.
Sarah Wilsontól vettem a "Befejezem a cukrot" könyvet, és nagyon ajánlom. Úgy gondolom, hogy még őseink sem ismerték a Coca Colát, az édes kozmetikákat vagy az édesített mesterséges gyümölcsleveket. Elkezdtem kutatni, fogyjon.hatással legyen az egészségemre, mert valljuk be, tudat alatt mindannyian tudjuk, hogy a cukor inkább ártalmas ránk, mint hasznos.
Baba hol jársz edzeni ? Legalább 6 kilót szeretnék leadni az esküvőn, és keton diétára gondolok. kritika, vagy akár valaki, aki megpróbálta és segített? Ď.
Nagyon ajánlom, hogy hagyja ki a cukrot és a fehér lisztet, és fogyjon, vagy ne tudja, hogyan. A terhesség alatt cukorbetegséget diagnosztizáltak, ezért nagyszerű inspirációt kaptam a cukor melletti leszokásról. Egy éves vagyok, és még nem nyúltam hozzá a csokoládéhoz, legalábbis a klasszikus cukrot tartalmazóhoz. Terhesség után azt sem tudom, hogy milyen karcsú voltam, arról nem is beszélve, hogy terhességem alatt, mióta abbahagytam a cukor és a liszt fogyasztását, nem lett egy kilóm sem, pedig nőtt a hasam, és a kicsik is. És ettem rendesen, csak nem cukrot és lisztet. De nehéz, mert a cukor mindenhol megtalálható, csak olvasni és olvasni kell. Még a bioboltokban is vannak cukrot tartalmazó ételeik, még akkor is, ha nádcukorról van szó. Csak nyírfacukrot, steviat vagy természetesen édesített dolgokat használok, például datolyaszirupot, almalevet vagy szárított gyümölcsöt (bár édesítetlen). Figyeljen a boltban található süteményekre is. A barna nem azt jelenti, hogy teljes kiőrlésű, leginkább karamell színű, ami még rosszabb. Leginkább az interneten vásárolok. A szuper a liszt különféle helyettesítője, én kókuszolajat használok süteményekben öntetben vagy tésztában, szárított gyümölcsök ropogtatásához. Kuk na stránky http://altevita.sk/?a_aid=5717e5fab5ff9&a_bid=340dcf64, http://www.bohatstvo-prirody.sk/?a_aid=5717e5fab5ff9&a_bid=3a963e3e, http://www.zelenyzivot 5717e5fab5ff9 & a_bid = e470c965 Egy tipp na rychlí maškrtu http://bezcukru.webnode.sk/gulicky-z-odstavovaca/
Létrehozok egy ingyenes étrendet az egészséges táplálkozáshoz ill. fogyás. KE és környéke Írjon információért egy üzenetben.