A rizottó kiváló étel, különösen ebéd közben. Nem mindig csak hússal kell lennie, de minőségi hüvelyesekből elkészítheti, így komplex étel lesz belőle, amely minőségi szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat tartalmaz. Töltsön fel minőségi zsírokat dióval, jó olívabogyóval.
10 tipp a változás megkezdéséhez
Február elején közzétettünk egy tíz tippet a változáshoz. Ma pedig egy helyen összefoglaljuk ezeket a cikkeket. Ezenkívül minden tippnek remek receptje volt niektor. Használjon receptet inspirációként a hétvégi főzéshez 😉 Hogyan sikerül ezeket betartania.
Osso buco paradicsommal
Korábban a borjúhúst gyakran készítették gyermekek, idősek és betegek számára, és diétás étkezésként vagy a jobb éttermek különlegességeként készítették. Később kezdett eltűnni az üzletek pultjairól, és elismerem, hogy még a jobb szállodákba is, ahol általában használjuk.
Smoothie Matcha zöld teával - ébredjen egy aktív reggelre
Többször írtam a turmixokról. Divat sláger lett. Mindent összekeverünk, ami mozog 😀 😀 😀 Az az igazság, hogy a turmixok nagyon jó módszerek a reggeli elsajátítására. Hogyan kezdjük a napot, hogyan juthatunk sok hasznos rostba a szervezetbe, de vitamint is.
Nagy adag fehérje fogyasztásával nyerünk, vagy ... mennyi fehérjére van szükségünk valójában?
Sok elmélet létezik. Egyesek szerint ez egy gramm kilogrammonként, mások szerint 1,2 vagy 1,5 sportoláskor 1,8 g/kilogramm. Még 2g is. És ez kétszer annyi. Feldolgozhatja és felhasználhatja-e testünk? Vagy? …. mit fog vele kezdeni? Felesleges.