hibákat

Az erős akarat elpusztítja a zsírpárnákat.

Csak olyan nők száma van a világon, akik még nem diétáztak, vagy nem korlátozták magukat abban, hogy legalább egy kicsit étkezzenek. Sokan bizonyosan nem nélkülözik azt a tapasztalatot, hogy a fogyás nem működött, vagy ami még rosszabb, undorító jojó-hatás volt. Tudjuk, mi akadályozza meg abban, hogy elérje a kívánt súlyt.

A hibák hibásak. Ezért elkövetünk néhány alapvető hibát, amelyek leggyakrabban meghiúsítják erőfeszítéseit, hogy tökéletesen karcsúak legyenek, vagy legalább egy kicsit szegényebbek legyenek.

A reggeli figyelmen kívül hagyása

Reggel felkelve sokkal könnyebben érzi magát, mint a nap bármely szakában. Az ágyból közvetlenül a tükörhöz megy, hogy megnézze a hasat, a feneket, a csípőt, és értékelni fogja, nem is olyan rossz. Ennek az érzésnek a fenntartása érdekében mindenképpen reggelizzen. TÉVEDÉS. A reggeli az anyagcsere kiindulópontja. Ezenkívül a reggeli étkezés elhagyása egész napos éhségérzetet, napközbeni kontrollálatlan fojtást vagy nagy ebédet eredményezhet, amelyet természetesen édes csemege követ. Tehát tartsa magát a mottóhoz - reggeli karcsúságig.

Nagyon vidám vagy

A mindennapi életben nagyszerű, de ha rossz szabályok betartásáról van szó, pokol. Kizárólag szeretetből nem vagy elég szigorú magaddal szemben, és nagyon gyorsan elnézést kérsz, és megbocsátasz a vétségeket. Legyen szó hagyományos PMS-ről vagy másfajta rossz hangulatról. Ne várjon sikert lemondás és fegyelem nélkül. Testsúlycsökkentő tippekért és trükkökért emlékezhet a legjobb helyekre, ahol az egész étrend ellazulhat. Amint elkezdi, csak arra a részre gondoljon, ahol egy tábla csokoládét engedélyeztek, hátha valóban leesik ennek az édes bűnnek a hiányától. De ez az érzés azonnal és minden nap megvan, ezért még mindig kéznél van a csokoládé. Vagy egy mondattal - meg kellene mozdulnia - azonnal arra gondolsz, hogy "nekem kellene", így nem kell. Épp ellenkezőleg, azt jelenti, hogy KELL!

Édesség helyett gyümölcs

Ez a szabály működik, de csak bizonyos mértékben. A testnek mindenesetre egyáltalán nincs szüksége édességekre. Még akkor is, ha az agyad azt a jelet küldi, hogy a csokoládéra van szükséged, becsapod valamilyen gyümölccsel, de. Szakértők szerint 16 óra után ne tegyen magába cukrot vagy gyümölcsöt. A cukornak szüksége van a testre az energiához, de később délután nem sokat használja fel. Egyszerűen fogalmazva - a cukor félreteszi a tested későbbre. Aztán jön egy újabb étkezés, és a feldolgozatlan, eldobott cukrot, még gyümölcsből is, zsírokká változtatja.

Elrendezés

Az étel eldobása bűn, nagymamáink mindannyiunkat megtanítottak, és igazuk volt. Ezért, hogy ne tegyen valamit, ami ellentétes a nevelésével, töltse a tányérra csak a szokásos adag felét, különben az lesz a legjobb, ha desszerttányért kezd el használni. A morzsát sem fogja kidobni. Gyerekek és más családtagok után történő megbeszélések során is kényszerítse magát ellenállásra és terhelésre háromszor, ahelyett, hogy egyszer hajtana. Ez a rossz szokás az, ami keményebbé és szélesebbé tesz. Megszabadulni tőle!

Ételben éhgyomorra

Régi és közismert dolog, amit nem kell éhezni az étel után. Amellett, hogy szinte mindent belevet a kosárba, mindig gyorsan kényezteti magát valamivel, hogy ne haljon meg éhségtől, amíg hazajön. Leginkább egy teljes kalóriabomba, amire egyáltalán nincs szüksége. Ez is az egyik alapvető és alapvető hiba a kilók leadásában.

Alváshiány

A modern kor egyik "nyeresége" is egyik napról a másikra. Nem írjuk le, milyen okok miatt, mert most nem erről beszélünk. Az alvás nagyon fontos, ha kalóriát éget. A lényeg az, hogy amikor néz, kalóriákat vesz fel, hogy a test működőképes maradjon. Ezenkívül, ha hiányzik az alvás, lelassítja az anyagcserét. Tehát ebben az esetben a mottó: Aludj szépségig és karcsúságig.

A kanapén tényleg nem fog működni

Közöttünk még mindig vannak hölgyek, akik egy olyan csodaszerre várnak, amelyik kiképzi őket, és éveken át tárolja a zsírt. De nem várnak. Mozgás nélkül egyszerűen nem fog működni, annak ellenére, hogy a fogyókúra körülbelül 70 százalékkal sikeres. Egyetlen eszköz sem dob hamisítványokat az Ön számára. Ha nincs zsírleszívás, akkor nincs más választása, mint befejezni a kifogásokat, felállni az ülésről és bezárni.