Fogyjon a jele szerint
Tudta, hogy a csillagok is befolyásolják tömegét? Ha például a Kos jegyében születtél, teljesen más ételek, például Oroszlán ártanak neked (vagy boldogulnak). A diéta második részében megtanulja, hogyan kell enni, ha a Mérleg, a Skorpió, a Nyilas, a Bak, a Vízöntő vagy a Hal jegyében született.
Mérleg (24.9. - 23.10.)
A Mérlegben született emberek szeretnek szórakozni, szeretik a jó ételeket és italokat. Leggyakrabban édes süteményekkel és pitékkel kedveskednek maguknak. Ha ebben a jelben születtél, korlátoznod kell az édességeket, és reggelire gyümölcsöket, rostokat és dióféléket kell kínálnod. Próbáljon kevesebb tésztát fogyasztani, és cserélje le tejtermékekre, amelyek segítenek a csontok és az izmok formában tartásában.
Skorpió (24.10–22.11)
A legjobb, ha vegetáriánus lesz, de a világ tele van kísértéssel. Legalább időnként megpróbálhatja rövid távú húskészítményeket készíteni. Csirkét csak paradicsommártásokkal vagy vörös káposzta salátával együtt szabad enni. Kerülje a sertéshúst, és próbáljon könnyebb ételeket enni, de gyakrabban. Hiányzik a kalcium és a fehérje, a kókuszra, a tejre és a dióra is koncentrálnia kell.
Nyilas (november 23. - december 21.)
A lövészeknek az edzés során is el kell vonni a figyelmüket és jól érezni magukat, ezért kick-box vagy spinning órákat kell keresniük. A legjobban akkor profitálnak, ha a rutin edzőtermi edzést a parkban való futással váltják fel, ideális esetben barátok társaságában. Kerülniük kell a túl sok cukrot és koffeint az étrendjükben, mert energiájuk van a természet adására. Gyakran fogyasztják azonban gyorsétteremben. Próbálja meg az ételt öt kis adagra osztani. Kényeztesse magát egy kiadós ebéddel, válasszon könnyebb vacsorát és köret nélkül. A menübe tegye bele a borjúhúst és a citrusféléket.
Bak (22.12. - 20.1.)
A fehérjében és kalciumban gazdag étrend elengedhetetlen az ibex számára a csontok, a bőr és az egészséges ízületek minősége miatt. Ajánlott étel minden hús, hal, burgonya, tészta, kukorica, tojás és kókuszdió. Dobja ki a túl fűszeres ételeket. Kerülje a vörös húst és a finomított cukrot.
Vízöntő (január 21. - február 19.)
A Vízöntőket alapvetően nem érdekli, mit esznek, miért kerülnek végül gyorséttermi vagy instant levesek elé. Nagy szenvedélyük a csokoládé és a desszert. Próbáljon korlátozni az édességeket, és só helyett használjon gyógynövényeket vagy fűszeres fűszereket. Az étrendnek tartalmaznia kell sárgarépát, teljes kiőrlésű gabonát, tejtermékeket, leveles zöldségeket és sovány halat. Kerülni kell azonban a lazacot és a makrélát.
Hal (20.2. - 20.3.)
A Halak jegyében született emberek számára elengedhetetlen a vasban gazdag ételek fogyasztása - máj, tojássárgája, osztriga, vese, gabonafélék, szárított bab, spenót, zöld saláta, szőlő, aszalt szilva, barack, őszibarack és datolya. Csökkentenie kell a sók és zsírok napi bevitelét. Cserélje a sertéshúst csirkére vagy halra, a húsleveseket pedig zöldséglevesekre.