diéta

Van egy viszonylag egyszerű módszer a heti 3 kilogramm megszabadulására - folyékony étrend. Nem annyira "éhes", mint számos társa, és a test károsítása nélkül lehetővé teszi a felesleges mennyiség eldobását. Ez a diéta már régóta bizonyítottan hatékony: amikor az emésztőrendszer teljes megtisztításáról, valamint a méreganyagok és hulladékok eltávolításáról van szó, de ez nem elengedhetetlen. A legelőnyösebb hatás a gyomor csökkenése, mert most a máj és a vesék működni fognak! Ezenkívül a folyékony étel tökéletesen kielégíti az éhséget, és elég jól fogja érezni magát.

Folyékony étrend: menü

A folyékony étrenden alapuló étrendet egy speciális menü jelzi, amely garantálja a szilárd ételek hiányát, de még mindig nem teszi lehetővé éhségérzetét. Nézzük tehát a menüt, amelyet ebben az esetben órára festenek:

  • 9:00 - egy csésze zabpehely (egy kanál zabpehelyből és egy pohár forrásban lévő vízből) + egy csésze cukormentes tea;
  • 10:00 - egy csésze zöldségleves;
  • 11:00 - egy pohár forró forró víz;
  • 12:00 - egy pohár gyümölcsléből 3: 1 arányú vízzel hígítva;
  • 13:00 - egy pohár tej a legalacsonyabb zsírtartalommal;
  • 14:00 - csésze forró víz;
  • 15:00 - kompótkupa;
  • 16:00 - csésze marhahús szilárd húsleves;
  • 17:00 - csésze forró víz;
  • 18:00 - csésze forró víz;
  • 19:00 - egy pohár zöldséglé 3: 1 arányú vízzel hígítva, fél pohár meleg víz;
  • 20:00 - csésze zöldségleves;
  • 21:00 - pohár forró víz;
  • 22:00 - csésze kefir (zsírtartalom - legfeljebb 2,5%).

A folyékony étrend az átlagos ember számára meglehetősen bonyolult az idő szempontjából, és a legjobb kiindulópont az, hogy óránként ébresztőórát kell létrehozni, hogy ne felejtse el bevenni egy pohár rendes folyadékot. Ezen felül fontos, hogy folyamatosan látogathassunk a WC-re, ami szintén valószínűleg nem életmód.

Folyékony diéták fogyáshoz: hogyan lehet kijutni?

Minden diéta szükséges módszer, és ebben az esetben - különösen azért, mert a test szokatlan módon kap ételt, és ez stressz.

Ezért alakult ki egy speciális helyes táplálkozási mód, amely további három napot vesz igénybe.

  1. Első nap:
    • 9:00 - csésze káposzta és sárgarépa burgonya + kefir;
    • 12:00 - párolt paradicsom kefirrel;
    • 15:00 - egy pohár reszelt főtt sárgarépa almalével;
    • 18:00 - egy csésze saláta reszelt főtt zöldségből (káposzta, sárgarépa, burgonya) + fél csésze kefir;
    • 21:00 - egy csésze főtt karfiol vagy tök kefir hozzáadásával.
  2. Második nap:
    • 9:00 - főtt zöldségek saláta, párolt káposzta, egy kis kefir;
    • 12:00 - egy pohár folyékony iszap a víz felszínén - manna vagy rizs + kefir;
    • 15:00 - zöldségleves egy darab kenyérrel;
    • 18:00 - egy csésze bármilyen zöldségpüré tejjel, egy csésze tea cukor nélkül;
    • 21:00 - egy csésze reszelt főtt sárgarépa.
  3. Harmadik nap:
    • 9:00 - egy csésze zabkása sovány tejjel (a fent felsoroltak kivételével hajdina is lehet), egy csésze zöldségleves;
    • 12:00 - zöldségsaláta (főtt és friss), egy darab szárított kenyér;

  • 15:00 - sűrű zöldségleves búzadarával és gombával (gomba levest készíthet);
  • 18:00 - minden zöldséges pörkölt;
  • 21:00 - friss zöldségsaláta, szelet kenyér és szelet sajt.

    • Ha pontosan követi az ajánlott menüt a folyékony étrend elhagyásához, teste könnyen alkalmazkodik az új szerkezetátalakításhoz, és lehetővé teszi, hogy elkerülje az esetleges bélproblémákat.

    Ez a diéta nem ajánlott mindenkinek: ha vese- vagy májproblémái vannak, fontos, hogy alkalmazása előtt konzultáljon orvosával. Ha ez nem lehetséges, keressen egy másik étrendet, amely nem tartalmazza ezeket a szerveket ivásként. Ez a szűrőszervek nagyon aktív működését okozza, ami bizonyos betegségek esetén nem kívánatos.