A téli hónapokban természetes, hogy hidegebben integetjük a kezünket vagy a lábunkat, mint a nyáron. De miért fázol még olyan meleg napokon is? Mi áll valójában ennek a kínos helyzetnek a hátterében?

A hideg kéz vagy láb egészségügyi problémákat jelezhet, különösen a vérkeringéssel vagy az erekkel kapcsolatos problémákat. Egy másik lehetséges ok a kéz, az ujjak vagy a láb szöveteinek károsodása.

A hideg végtagok okai:

  • Anémia
  • Cukorbetegség
  • Pajzsmirigy alulműködés
  • Stressz és/vagy szorongás

Vérkeringés

A hideg végtagok egyik leggyakoribb oka a rossz vérkeringés. Okozhatja a mozgásszegény életmód, de az is, ha hosszú ideig a számítógép mellett ül munkahelyén vagy otthon. Ezután a vér kevésbé kering, ezért hideg kezek és lábak lépnek fel.

A dohányosoknál gyakrabban lehetnek hideg végtagok, mint azoknál, akiknek nincs.

Az artériák belsejében magas koleszterinszint alakul ki, ún hideg végtagokból eredő plakkok. Néhány szívbetegség még ehhez a problémához is társul. Ebben az esetben a legjobb szakemberhez fordulni.

Anémia

Ez az állapot akkor fordul elő, amikor egy személynek kevés vörösvértest van a testében. Ennek számos oka van: vas-, B12-vitamin- vagy krónikus vesebetegség hírnöke. Ha vérszegénysége van, a hideg végtagok Önt is érinthetik.

Cukorbetegség

A cukorbetegeknél fokozott a láb vagy a kéz megfázásának kockázata is. A nagyon magas vércukorszint az artériák szűkülését és ezáltal a szövetek vérellátásának csökkenését eredményezheti, ami hideg lábakat okozhat.

Egyes cukorbetegeknél perifériás neropathia fordulhat elő - idegkárosodás. Az idegkárosodás tünetei közé tartozik a bizsergő érzés, a lábak és a lábak zsibbadása vagy égése.

Pajzsmirigy alulműködés

A pajzsmirigy alulműködését a pajzsmirigy elégtelen működése okozza, amely csökkenti bizonyos hormonok termelését, és ezáltal negatív hatással van az anyagcserére. Az anyagcsere befolyásolja a vérkeringést, a pulzusszámot és a testhőmérsékletet. Az ebben a betegségben szenvedők hajlamosabbak a hideg környezetre.

Stressz és szorongás

A szervezet természetes reakciója a fokozott stresszre vagy idegességre az adrenalin kiválasztódása a vérbe. Ezért különféle stresszes helyzetekben hideg, de izzadt keze lehet. Az adrenalin keringése a véráramban csökkenti a vér áramlását a test legtávolabbi részein.

hideg

Magam is tehetek róla?

Igen, de ha régóta hideg végtagokkal küzd, és úgy tűnik, semmi sem segít, akkor a legjobb, ha orvoshoz fordul.

Mozgalom

Amellett, hogy számos egészségügyi előnye van, a testmozgás segít a végtagok megfázásában is. Amikor hidegnek érzi az ujjait, álljon fel, és járja körül az irodát vagy a szobát. Ugorjon be vagy kapcsolja be kedvenc zenéjét és táncát. A véráramlásnak és a hideg lábnak esélye sincs!

Zokni és papucs

Ha állandóan fázik a lábán, viseljen papucsot. Lehet, hogy nem szokott hozzájuk, és egy ideig idegesítőnek találják őket, de mindenképpen érezni fogja az erejüket. Ugyanez a helyzet a zoknikkal is. Készítse elő őket a zuhany vagy a fürdő előtt, és közvetlenül utána nyújtja ki a lábához. Előfordul, hogy egy meleg fürdő vagy zuhany után egyenesen a hideg padlóra megyünk, és akkor problémája van a lábak felmelegedésével.

Lábfürdő

A hideg lábak felmelegedésének egyik leggyorsabb és valószínűleg legkellemesebb módja a fürdés. Mindössze annyit kell tennie, hogy öntsön meleg vizet a mosdóba, és merítse bele a lábát 10-15 percre, amíg a víz lehűl. A legjobb, ha ilyen lefekvési szertartást hajt végre. Pihenni fog, és jobban elalszik.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Normális, ha időnként hideg végtagok vannak. De ha a problémák továbbra is fennállnak, akkor beszéljen orvosával. Vegye figyelembe a következő tüneteket is:

  • Fáradtság
  • Fogyás vagy gyarapodás
  • Knuckleache
  • Fekélyek az ujjakon

Ha meleg a keze, de fázik, idegkárosodást okozhat. Ezután azonnal forduljon orvosához.

Illusztráció fotó: Unsplash.com

Simona

Értelmes célom ugyanolyan fontos számomra, mint a távoli, de a közeli világ megismerése is. Az új ingerek, "színek" vagy kultúrák inspirációt jelentenek számomra nemcsak az írásban, hanem a mindennapi életben is.