fájdalom

A nők által tapasztalt hasi fájdalom nagy része valamilyen módon kapcsolódik a menstruációs ciklushoz. De messze nem az a túlsúly, amelyet feltételezhetünk. Néha az alsó has pokolian fáj, annak ellenére, hogy a menstruáció messze előttünk áll. Milyen egyéb általános körülmények felelősek e kellemetlen fájdalomért? A tartós fájdalom, szúrás és görcsök, amelyek nem engedik, hogy itt-ott megfelelően lélegezzünk, messze nem csak az örömök, amelyek kísérik az időszakunkat.

Nemcsak a reproduktív szerveink vannak távol attól, hogy az alsó hasban helyezkedjenek el, sok hasi fájdalom a belekkel kapcsolatos. Ha a fájdalom mindkét oldalon egyformán lokalizálódik, általában szisztémás rendellenességről van szó, például puffadásról vagy táplálkozási rendellenességről.

Irritábilis bél szindróma (IBS). A betegség nőknél gyakoribb, leggyakrabban serdülőkorban és fiatalabb felnőttkorban. Gyakran okozhatja stressz, feszültség, szorongás, hormonális változások, de különféle étkezési szokások vagy gyógyszerek is. Ez a vastagbél kiürülésének krónikus problémája, amelynek egyéb tünetei vannak (kimerültséget érezhet, az ürítés fájdalmas, székrekedése vagy hasmenése van). Nagyon gyakran ezt a rendellenességet a stressz miatti hormonális változások okozzák, amelyekre a test fokozott izomaktivitással reagál (ami székrekedéssel vagy hasmenéssel is megnyilvánul).

Divertikulózis. Ez egy bélgyulladás, amelyet krónikus székrekedés kísér. A divertikulózist elsősorban civilizációs tényezők okozhatják (mozgáshiány, nem megfelelő rosttartalmú étrend stb.). Ez valójában a sérv egy formája, ahol a vastagbélen kidudorodások keletkeznek (amelyek végül mindannyiunk számára megjelennek), és egy különösen merev széklet ezután problémákat okozhat. A legnagyobb fenyegetést az jelenti, hogy egyes kidudorodások átszúródnak, és a belek tartalma a hasüregbe jut. Ha gyomorfájása van és vérzik a széklet, azonnal forduljon orvoshoz. Divertikulózisban átmenetileg enyhítik a hasi hideg borogatásokat, de szisztémás megoldás szükséges.

Forgalmi dugó. Szépen zavarhat minket, még akkor is, ha semmi komoly (amíg krónikus vagy a fenti betegségek nem okozják). Leginkább az étrend okozza, de gyakran a stressz vagy az utazás is. Megoldható megnövekedett rostbevitel, elegendő ivási rendszer vagy gyógyszerek egyszeri beadása révén.

Gázok. Hasi görcsök, amelyek valószínűleg a legegyszerűbb megoldást jelentik. A puffadás eleinte intenzív csípésnek tűnhet az alsó hasban, de idővel rájön, hogy valószínűleg nem ez volt a közeledő menstruáció. A puffadást a stressz, az ételek és általában szénsavas italok gyors fogyasztása okozza, de például ezek az ételek is .

És egyéb okok

Izomhúzódás. Ez véletlenül történhet egy szokatlan és hirtelen mozdulattal, vagy csak túlzza a testmozgást, és az izmoknak nem sikerül regenerálódniuk. Elegendő hidratálás, magnézium és egy pillanatnyi pihenés segít.

Peteérés. Az ovuláció során olyan hormonokat állítunk elő, amelyek többek között a méh és a belek körüli izmok könnyű összehúzódását eredményezik. Ezért sok nő a belekben görcsöket és például hasmenést tapasztal a menstruáció során. A fájdalmas ovuláció nem ritka, sőt pozitívan is vehető - legalább tud róla (könnyű vérzés is előfordulhat). Ha az ovulációs és a menstruációs görcs túl nagy, a fogamzásgátlás (vagy a fájdalomcsillapító egyszeri alkalmazása) általában segít. Ismét a megfelelő magnéziumbevitel ideális az izomgörcsök enyhítésére.

Az ágyéki gerinc problémája. Néhány hasi fájdalmat az ágyéki gerinc idegeinek összenyomódása okoz. Ennek oka egy elmozdult lemez, csigolya, de például az ágyéki gerinc elégtelen izomtartása is. Próbáljon nyújtani, nyújtani a csípőjét is, és kezdjen el dolgozni a hát és a középső izmok megerősítésén. Az ún mag az egyik legjobb boardk vagy deszka gyakorlat. Többet akarsz tudni róla ?