Az élet első éveiben elfogyasztott étel jelentősen befolyásolja gyermekei egészségét és megfelelő étkezési szokásait. Az ételek szeretete az első ételek változatosságával kezdődik. Miért érdemes túlárazott, tisztázatlan tartalmú tizedet vásárolni, ha otthon kiváló minőségben elkészítheti őket? Az ETA Vital Blend asztali keverőnek vagy a Sapelo botmixernek köszönhetően játék.
Az anyatej a baba alapvető és elegendő táplálékát képviseli az első hónapokban. Ha lehetséges, szoptasson, ameddig csak lehetséges. A Cseh Gyermekgyógyászati Társaság az egészséges gyermekek kizárólagos szoptatását javasolja a 6. hónap végéig, és az ételek fokozatos bevezetésével legalább az első életév végéig. A negyedik hónaptól kezdve más ételeket is adhat a csecsemőnek, amelyeket először a fogatlan ínyekkel ismertet meg. A sárgarépa vagy a kenyérkéreg szép masszázs segédeszköz lehet fogvágáskor. Az ételek bevezetése előtt azonban konzultáljon gyermekorvosával a megfelelő időszakról.
Immunológiai ablak
A 6. és a 7. hónapban van egy érzékeny periódus, amikor a gyermek mentálisan megnyílik és könnyebben elfogadja az életében bekövetkező alapvető változásokat. A mellről a folyékony és szilárd táplálékra való áttérés kétségtelenül megtörténik. A 4. hónaptól a 7. hónap végéig ún immunológiai ablak, amelyben a gyermek immunitást alakít ki és megtanul reagálni a különféle környezeti ingerekre. Ezért a potenciálisan veszélyes ételeket (glutént, tojást, halat stb.) Is fel kell tüntetni ebben az időben, hogy később megakadályozzák az allergiát. Mindig csak egyféle étellel kezdjen - könnyebben elkap minden allergiát vagy intoleranciát. Ha két vagy három nap múlva nem következik be reakció, próbáljon ki más összetevőket. Kezdje zöldségekkel, hónapok után adjon hozzá húst és gyümölcsöt, egy hónap múlva pedig próbáljon ki tejtermékeket. Néhány gyermek az első falattal új világot fedez fel, és mindent meg akar kóstolni, mások mindennap ugyanazt az étlapot igénylik. A glutént gyakran erős allergénként érzékelik, ezért a gyermekorvosok azt javasolják, hogy hagyják, hogy a gyerekek négy hónapos kortól kezdve megkérjék a kenyér kéregét, hogy megszokják.
Vacsorázz együtt
Nemcsak az étel teremti meg az étel örömét. Az étkezési kultúra és az étkezésre szánt sok idő fontos szempont az oktatásban, rendszerességre és családi értékekre tanítja gyermekét. Egyél a nap ugyanabban az órájában, helyezd a gyereket emelkedett helyzetbe, vagy ülj le az asztal melletti székre, és mihamarabb csatlakozzon hozzá egy családi étkezéshez. Az étrend konzisztenciájának és az összetevők hozzáadásának fokozatos megváltoztatásával egyszerre elkészíthet hasonló ételt az egész család számára, és ha a gyermek úgy látja, hogy ugyanazt eszi, akkor elindítja az újdonságot a tányéron sokkal természetesebben. Különösen igaz ez az 1. és 3. életév közötti későbbi időszakban, amikor a gyermek szinte felnőtt ételeket kezd enni. És mivel az ételeket csak minőségi, friss és változatos alapanyagokból készítjük, lehetséges más családtagok számára is egészségesen főzni.
Zöldséges snackek
Az első köret zöldségfélék - sárgarépa, édesburgonya, burgonya, paprika. Mindig óvatosan főzze gyermekének, hogy a foga nélkül is meg tudja enni. A párolt zöldségek megőrzik az összes vitamint és gazdag ízt. Az ETA Calderon gőzösben egyszerre főzhet zöldséget a gyermeknek és ebédelhet az egész családnak. Néhány hét múlva elkezdhet különféle zöldségekkel játszani, amelyek elegendő mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és esszenciális folsavat biztosítanak a gyermekek számára, amelyek szintje csecsemőkorban alacsony. A klasszikusan használt mellékzöldségek mellett, mint a sárgarépa, a sütőtök vagy a brokkoli, más fajokra összpontosítson, és próbáljon ki piros céklát, cukkini, káposztát, karfiolt vagy zöldborsót. És hogy már fogy a nyál? Miután összekeverte a zöldségeket, vigye el néhányat gyermekének, a többit megkóstolja sóval, fűszerekkel és gyógynövényekkel. Ugyanakkor remek krémleveseket készít, amelyeket az egész család élvezni fog, és a legfiatalabb tag nem fogja érezni, hogy ez valami más, mint mindenki más.
Körülbelül egy hónapos zöldséges köret után itt az ideje a húsnak. Válasszon friss sovány darabokat a bevált tenyésztésből, ideális szerves minőségben. Néhány gramm hús elegendő egy gyermek számára, így anyagilag nem fogja tönkretenni, és hasznára válik. A marha és a pulyka a kedvencek közé tartozik, idővel csirkét vagy sertéshúst is adhat hozzá. A sovány vörös hús előnyösebb vasat tartalmaz, mint halványabb társa. Ne felejtsen el egy csepp olajat vagy vajat, amelyek az ágához megkapják a szükséges zsírt. Főzd meg a húst - a gőzfőzőben az ETA Calderon minden ízét megtartja, és 15-20 perc alatt készen áll. Sütés közben nem kívánt rákkeltő anyagok képződnek rajta.
Ne felejtsük el a különféle zabkását, amelyet reggel az egész család élvezhet. A rizs zabkása a legjobb a csecsemők számára, fokozatosan ne féljen más fajok kipróbálásától, és hacsak egy utódnak nem alakul ki allergiás reakció, ne kerülje a glutént. A friss gyümölcs édesíti, a gyermeknek elegendő ideje van mézre és cukorra.
Gyümölcs
A gyümölcs snackekre nagyjából ugyanazok a szabályok vonatkoznak, mint a zöldségekre. Mindig egy típussal kezdje, és fokozatosan folytassa a lehető legváltozatosabban, hogy kipróbálja, mit fognak a gyerekek leginkább élvezni. Néhány gyereket kövek és kemény héj zavar, amelyek alatt azonban a legtöbb vitamin található. Távolítsa el a gyümölcsöt a magból és a kövekből, és keverje bele pürébe - jól passzol az ETA Sapelo rúdkeverőhöz vagy nagyobb mennyiségben az ETA Vital Blend asztali keverőbe. Idővel keverhet pürébe diót és magot is, amelyet a Vital Blend játékosan kezel.
A gyümölcspürét kanálon vagy műanyag zsebekben tálalhatja, amelyet a gyermek maga tart és felszív. Az üzletben újratölthető zsebeket is vásárolhat, amelyeket használat után csak meg kell mosni. Gyümölcsös gyümölcs vásárlásakor mindig figyeljen az összetétel minőségére, és próbáljon csak 100% -os gyümölcsből készült cukrozatlan termékeket vásárolni. A gyümölcspüré még a háztartás idősebb tagjaiban is felkeltheti a gyümölcs szeretetét, akik kissé megfeledkeztek róla.