Hegymászás gyerekekkel
Nem találtam sehol sem a módszertanban, sem szülőként - mászó, mászhatok-e gyermekemmel? Egy lapát után, ha szabadidős tevékenység keretében elmegyünk egy hegymászócsoporthoz, vagy ha már kimászhatunk a klubból, akkor is kötelemben ülhetem az étrendemet, hogy lógjak egy-egy mellett egy fürdőkád. Az oktató vállalja a felelősséget a forró ringért, de ez egyértelmű, de ha csak mászni megyünk, és szülő vagyok, akkor a felettes felelőssége kell, hogy legyen), köszönöm az információt vagy egy szakirodalomra mutató linket.
hegymászók védelme nagy h-val
Szia. a feleségemmel elkezdtünk mászni. problémánk van azonban a tisztítással, de főleg az indítással. körülbelül 40 kg súlykülönbség van köztünk. amikor elindul, logikusan felhúzza és nem tudja irányítani az indítást. tudnátok tanácsot adni nekünk, hogyan lehet ezt a problémát megoldani egy műfalon és egy kőzeten? a riesenim edelrid ohm? köszönöm a tanácsokat és észrevételeket.
OeAV és UIAA
Szia, tudja valaki, hogy mi történt az osztrák alpenvereinnel? hogy végül csatlakoztak-e az UIAA-hoz vagy sem? vid klánok: http://www.horosvaz.cz/chs-informace/nemecky-a-rakousky-horolezecky-svaz-zpet-v-uiaa/
Edzés kanyarok helyett (nélküled
Tudja, hogy valaki tud tanácsot adni megfelelő képzésnek a hajlítás helyettesítésére? (Jelenleg csak levelem van, és 1-2 hónap nyugalmat akarok adni az ujjaimmal). Resp. Mi a legjobb edzés, és ha nincs lehetősége a falon járni, és nem akarja átlapozni.
Mi lesz, ha egyszer kinyújtod
Figyelj, mindenki:) Mint néhányan már tudjátok, egy évet élveztem az USA-ban, New Hampshire államban, ahol még elég rendes is vagyok. De. nem lenne olyan egyszerű, hogy valami nem történt volna. Körülbelül egy hónapja nyújtottam az edzést a jobb kezemen az edzés alatt (úgy néz ki, mint egy csukló). Két hét pihenőt adtam egy kis csúszómászással, és jól esett, minden rendben volt. A következő két hétben, amikor visszatértem egy hegymászó kirándulásról, ahol minden teljesen rendben volt, mentem mászni és a terembe menni, és időhiány miatt nem igazán melegedtem rendesen. Egy lépés egy nehéz sziklában, és már éreztem, hogy valószínűleg nem így kell lennie. Még két hétig elkezdtem meleg párnát használni, és megfordult kézzel mászni a kapaszkodókon. Egy hét múlva lesz versenyem, és még mindig nem tudom, hogy alkalmas leszek-e. Ezen kívül két projektem van itt, amelyeket május végéig szeretnék megmászni. Tehát, ha van valamilyen tapasztalata, legyen az személyes, vagy csak hallott a kifeszített inakról, vagy valami jó tipp egy cikkhez, nagyon-nagyon hálás lennék. Próbáltam szörfözni a neten, mit találtam, de nagyjából mindegy: pihenés, hideg víz, majd párna, szalag és sokáig gyógyulni való idő.:( Nagyon köszönöm a visszajelzéseket/tanácsokat/tapasztalatokat:) PS: E-mailt is küldhet az andrew.capko@gmail.com e-mail címre.:) Aďo
Hegymászás a Tátrában hárman
Szia, szeretném megkérdezni, hogy bírja három ember mászását a Tátrában? Mármint az eljárást. Köszönöm a hozzászólásokat:)
gyorsabb regeneráció
van valakinek típusa az ujjak, csuklók és szalagok gyorsabb regenerálására? Köszönöm, mást értek, mint a hangolás, masszázs, strecing és kiegészítők. Tapasztalt valaki mást? Köszönöm a típust
Néhány cikk és ilyen:-)
Webhely (angol nyelven), ahol cikkeket találhat fizikai vagy szellemi edzésről, hegymászási technikákról, sérülésekről és még sok másról.