tapasztalat a tanfolyam után… MUDr. KM

késő

Szabadtéri sportok és én, soha nem ment össze. Nem irányítottam a biciklit, a térdem nagyon megfájdult a futás után, ismét a hátam volt, amikor sokáig sétáltam. Ha így gondolkodom, soha nem gyakoroltam igazán, hacsak nem számolom azt a néhány epizódot, amikor rendszeresen több hónapig jártam az edzőteremben.

Aztán megjelent a Vörös Kolostorban. Séta. Függőleges járás. Az első találkozásunk az volt, amely általában az első találkozás. Félénk, bizonytalan. Ennek ellenére úgy döntöttem, hogy botokat rendelek (évfordulónk van, pontosan egy évvel ezelőtt volt). Örültem, amikor megérkeztek, és biztonságos helyre tették őket - a terem egyik sarkába hajoltam. Az akarat, hogy valóban kijöjjünk velük, nem teljesült. Eljött a tavasz és vele együtt egy újabb tanfolyam a Vörös Kolostorban, a függőleges járás újabb leckéje. És én, saját meglepetésemre, meglehetősen nagy szakaszon (az én szemszögemből) sok nehézség nélkül végigmentem. Hazaérve kihúztam a botokat biztonságos helyükről és kimentem. Hetente 3-4 alkalommal ... és hirtelen olyan tevékenységem támadt, amelyet nagyon vártam, és ami nekem teljesen megfelelt.

Néhány napig gyakorlati dolgokon dolgoztam. Noha erdőkkel teli régióban élek, gyakran medvék lakják őket is, ezért tisztelem az erdőben járást. Végül három útvonalat találtam, amelyek részben réteken, részben aszfaltozott utakon vezetnek. Az egyik lapos, a másik váltakozva kissé emelkedett, a harmadik pedig intenzívebb emelkedést tartalmaz. Hangulatomnak megfelelően változtatom őket. Előny plusz: fejhallgató van a fülemben, és séta közben hangoskönyveket hallgatok. Szeretem a szépirodalmat, de általában nincs sok időm olvasni. Kellemes és hasznos.

Fél év után érzések? A láthatóakkal kezdem. 5 kg-os étrend nélkül is lefogytam, kellemes barnulást kaptam, javult az állapotom. Ez utóbbit családtagjaim különösen nagyra értékelték, mert már nem maradok le a közös városnéző utakról. A láthatatlanok közül javult az emésztésem és a stabilitásom. A függőleges séta a súlypontok mozgásának tudatában megkönnyítette mozgásomat, úgy érzem, hogy lebegek, bár kemény felületeken járok és túlsúlyos vagyok. Nincsenek ízületi és gerincfájásaim.

Nekem és a függőleges járásnak még mindig sok terve van. Új útvonalakat kell közösen találnunk, még rengeteg munka vár az állapotomra és sok érdekes könyv meghallgatásra. Remélem ugyanakkor, hogy sikerül más embereket megismertetnem ezzel a tevékenységgel. A járóbeteg-szakrendelésen sok olyan beteg van, akiknek a testmozgás hiánya különféle betegségekhez vezetett. Próbáljon azonban tevékenységet javasolni az ötvenéveseknek. Olyan emberekre gondolok, mint én, akik eddig nem nagyon mozogtak. Saját tapasztalatom alapján tudom, hogy sokuk számára a függőleges járás kiváló megoldás lenne. És főleg soha nem késő neki.