Sok nő, aki megpróbál fogyni, mindenféle módszert alkalmaz. Hatalmas számú diéta létezik a modern világban. Diéták zöldségekhez, gyümölcsökhöz, halakhoz, kefirhez, éhezéshez - minden nő választhat megfelelő módszert a fogyáshoz. De sajnos csak a szépneműek képviselői gondoskodnak saját egészségükről, kimerítőek egy hosszú távú étrenddel. Az étrend lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a derék centiméterétől, ugyanakkor megfosztja a testet számos hasznos anyagtól. Az étrend kiválasztásakor ezért nemcsak a hatékonyságán kell alapulnia, hanem a testünk számára nyújtott előnyökön is.
A tejelő étrendet nagyon hatékony küzdelemnek tekintik az elhízás ellen. Fő előnye az ártalmatlanság. A tejtermékekre vonatkozó étrend hátránya annak súlyossága, mert a tejtermékek általában nem adnak tartós jóllakottságot, ezért az éhségérzet szerves része az étrendnek. Ez a diéta nem alkalmas azok számára, akik nem tolerálják a tej- és savanyú tejtermékeket.
A tej hasznos tulajdonságai
A tejről ismert, hogy felnőttek és gyermekek számára hasznos. A tejtermékek kalciummal, fehérjékkel, különféle vitaminokkal látják el az emberi testet, és jótékonyan hatnak a bél mikroflórájára. A tejnek gyakorlatilag nincs ellenjavallata, kivéve egy ritka allergiát. A tej és tejgombák étrendje normalizálja az emésztést, az anyagcserét és a gyomor mozgékonyságát. A tej fiatalító hatással van a bőrre és javítja a bőrt. A tejelő étrendről alkotott pozitív vélemény mellett a haj és a köröm szerkezetének figyelemre méltó javulása is.
A legnépszerűbb diéták
1. Gyümölcs és tej diéta. A diéta középpontjában a tejtermékek állnak - kefir, joghurt, ryazhenka és túró. Az étkezések közötti étkezés közbeni megszakítás 2-3 óra. A tejtermékeket fel kell váltani bármilyen gyümölccsel. A diéta 7 napra szól, és lehetővé teszi, hogy 6-8 kilogramm túlsúlyt fogyjon.
A gyümölcs és a tej különféle típusai: mangó-tej és tej-banán étrend. A savanyú tejtermékek mellett ezek a diéták csak a banán és a mangó használatát teszik lehetővé.
2. Savanyú tej diéta. Ezt a diétát egy hétre tervezték. Ez idő alatt egyél négyszer 100 gramm túrót. A sajthoz mézet, gyümölcsöt és bogyókat adhatunk. Reggel és este meg kell inni egy pohár kefirt vagy bármilyen más erjesztett tejterméket.
3. Tej és zöldségfélék. Az evés elve hasonló az előző kettőhöz
Lehetőségek. A tejtermékekkel együtt növényi eredetű ételeket kell fogyasztania - zöldség- és gyümölcssalátákat, sajtokat. Ez a diéta hat a leginkább pozitívan a bélműködésre.
4. Hús és kefir. Minden étkezés előtt hét nappal meg kell inni egy pohár tejet vagy kefirt. A húst, a halat, a lisztet és az édességet ki kell zárni az ételből.
A tejelő étrend kiváló ellenszere a hasi hasnak. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a túlsúly a túlzott táplálkozás és az alacsony mobilitás miatt következik be, ezért minden étrendet fizikai erőfeszítéssel kell kombinálni. A tejelő étrend egyik fontos szabálya az alkohol elutasítása - akár egyetlen alkoholfogyasztás is tönkreteheti egy hét munkáját. A tejelő étrend mindössze hét napja fogyhat, normalizálja az emésztőrendszert és javíthatja a test általános állapotát.