- Testépítés
- Gyakoroljon otthon
- Fogyás
- Fitness receptek
- Egészséges táplálkozás
- Videó
- Gyakorlat
- Egészség és táplálkozás
- Receptek
- Érdekes tények
- Vélemények
- TOP
- Vélemények
- A bolt
- inSPORTline.sk
- Pohyb.sk
- GamiSport.sk
- AdamSport.eu
- Nu3tion.com
Goji - a legértékesebb dolog, amit a természet kínál
A Goji Berry növény gyümölcsei a legértékesebb, amit a természet kínál. Ázsiában a hatása ismert, és az emberek évszázadok óta használják őket. A goji bogyók nemrégiben elterjedtek Európában, ahol hatalmas sikert arattak. Sietve egyre inkább tudatában vagyunk annak, hogy valamit tegyünk az egészségünk érdekében. A kínai egres gyümölcsök a legjobb módja annak, hogy a testet ellátják a szervezet megfelelő működéséhez szükséges anyagokkal.
Mit tartalmaz a Goji:
A Goji számos fontos elemet tartalmaz. Az egres gyümölcsök 19 aminosavtartalommal büszkélkedhetnek, ebből 8 nélkülözhetetlen. A Goji Berry gyümölcs térfogatának 15% -át fehérje alkotja. A goji gyümölcsök hatalmas mennyiségű ásványi anyagot és nyomelemet is tartalmaznak. Vasat, cinket, rézet, kalciumot, foszfort, szelént és germániumot találunk. Érett gyümölcsökben legfeljebb 11 mg vasat találunk 100 g bogyóban.
A goji bogyós gyümölcsök nagyszerű antioxidánsok. Béta-karotint, zeaxantint, luteint, xantofilokat, likopint és kriptoxantint tartalmaznak. Kevesen tudják, hogy a kínai egres gyümölcs gazdag C-vitamin-forrás. Legfeljebb 500-szor több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs. Nem szabad megfeledkeznünk a B-, E-vitaminról, az esszenciális zsírsavakról, a cipron-betainról vagy a szolvativonról sem. Az egres a baktériumok, gombák elleni hatékony küzdelem és gyulladáscsökkentő hatású. Sokan használják a koleszterinszint csökkentésére vagy a szexuális impotencia kezelésére. A kínai egres pozitív hatással van a szív- és érrendszerre.
Miért Goji?
- 19 aminosav, ebből 8 esszenciális
- A gyümölcs 15 százalékát fehérje alkotja
- hatalmas mennyiségű ásványi anyag és nyomelem
- vas, cink, réz, kalcium, foszfor, szelén és germánium
- nagy antioxidáns
- béta-karotint, zeaxantint, luteint, xantofilokat, likopint és kriptoxantint tartalmaznak
- akár 500-szor több C-vitamin, mint a narancsban
- gombaellenes és gyulladáscsökkentő hatások
- alacsonyabb koleszterinszint
- a szexuális impotencia kezelése
- pozitív hatással van a szív- és érrendszerre
Rövid dokumentumfilm Gojáról
Goji receptek
Friss és szárított egres
A friss és a szárított egres egyaránt fogyasztható, valamint dióval és más szárított gyümölcsökkel kombinálva grill formájában.
Ízesítő teák
Az egres is hozzáadódik a teákhoz. A gyümölcsöket körülbelül 15 percig hagyják infundálni. Az így felhasznált gyümölcsök később is fogyaszthatók.
A halhatatlanság itala
80 g gyümölcsöt 1 liter 40% -os alkoholba teszünk, és 2 hónapig hagyjuk infundálni. Ez idő után hozzáadhat egy kis mézet, és naponta kétszer 3 evőkanál gyümölcsöt vehet éhgyomorra.
Hogyan készítsük el a Gojit?
Makadámia-sárgarépa ital GOJI-val:
Szükségünk van
- 1 darab érett banán
- 1 csésze sárgarépalé
- 1/2 csésze makadámia tej
- 1 PL őrölt lenmag
- 2 PL szárított goji bogyó (kínai egres) Organiqa
- 1/2 CL Bourbon vanília
- 1/2 CL ceiloni fahéj
- 1 csipet szerecsendió
- 1 teáskanál homoktövis por
- kókuszcukor
Megközelítés: Akár a nyári szezonra készíti elő a bőrét, akár csak egyszerűen meg akarja erősíteni egészségét és immunitását egy extra nagy adag természetes béta-karotinnal (és sok más értékes tápanyaggal), tippünk egy finom makadámiadió ízű italhoz. és egy sikeres sárgarépatorta jól jöhet. A goji-bogyók, más néven egresek Ázsiából származnak, és széles körű egészségügyi előnyökről ismertek. Erős antioxidáns, 18 aminosavval (beleértve mind a 8 esszenciális aminosavat) és 21 nyom ásványi anyaggal. Gazdagok A-, C-vitaminban, vasban és béta-karotinban.
- Az összes hozzávalót összekeverjük, és tálalhatjuk.
Paradicsomleves kínai egresrel
Amire szükségünk van
- 1 csésze Goji
- 500 g leszűrt paradicsom
- 1 kocka zöldségleves
- 2 hagyma
- 2 PL olívaolaj
- 1 KL őrölt chili
- 1 KL őrölt rasca
- 1 KL őrölt koriander
- 1 marék petrezselyem
Megközelítés
1. Tegye a kustomnicet egy tálba, és öntsön rá vizet. Hagyja, hogy éjszakára tökéletesen pihenjen, hagyja, hogy gyönyörűen duzzadjon.
2. A hagymát olajon megpirítjuk, hozzáadunk chilit, egreset és leszűrt paradicsomot. Keverjük össze és főzzük körülbelül 5 percig.
3. Ezután öntsön mindenre 0,5 l húslevest, amelyet úgy készítettünk, hogy forrásban lévő vizet öntöttünk a húslevesre. Add hozzá a köményt és a koriandert.
4. Főzzük 15 percig alacsony hőfokon, majd botmixerrel keverjük össze.
5. Végül adjuk hozzá az apróra vágott petrezselymet.
A fitnesz receptek részben megtalálhatja a Goji egyéb receptjeit is. Jó étvágyat