Indiában évszázadok óta használják, ami azt jelenti, hogy sok nyelv számára latin. Elég megerőltető, ezért gyors és jelentős fizikai eredményeket hoz. Bár úgy tervezték, hogy megfeleljen a nyugati mentalitásnak, nem sérti a jóga elveit. Erőszakmentes, de fizikailag agresszív, ezért ötvözi mindkét világ legjavát. A szanszkrit nyelven a ha szó a napot és a holdat, a jóga pedig az egyesülést jelenti, tökéletes összhangban. Ha a cél a teljes szépség és fitnesz, miért ne közelítené meg a forrását?
Az erőjóga mindenki számára végzett gyakorlat. Az ászanák/pozíciók/egymás után dinamikus ütemben gyakorolt megfelelő kombinációja jótékony hatással van testünkre. A testmozgás növeli az egész test erejét és rugalmasságát, javítja a koncentrációt és ellazítja az elmét.
Az erőjóga a klasszikus jógából kifejlesztett rendszer. Ez a pozíciók kiválasztása és összefoglalása nyújtási és rehabilitációs módszerekkel. Gyakorlási stílusként megszabadul a jóga klasszikus filozófiájától, és elsősorban a fizikai aspektusra összpontosít. De ennek ellenére a test és az elme elválaszthatatlanságának köszönhetően a személyiség belső fejlődésére is hatással van.
Ez a gyakorlat kiküszöböli az izom egyensúlyhiányát, a helytelen mozgásmintákat - a testtartást, ugyanakkor segít csökkenteni a stresszt és javítja a koncentrációt. Ennek eredménye a mozgás öröme, a jobb teljesítmény és rugalmasság, a korlátozás és sérülés nélküli mozgás. Ez a jóga rendszer mindenki számára elérhető. Az oktató megpróbálja úgy beállítani az ászanákat/helyzeteket, hogy mindenki számára kezelhetőek legyenek.
A gyakorlat legfeljebb 12 fős csoportokban zajlik. A gyakorlathoz nincs szükség eszközre. Jóga szőnyegeken gyakorolnak - 1.11-től. elérhető lesz.
Nem tanácsos közvetlenül edzés előtt enni vagy inni. Napközben azonban ne feledkezzünk meg a rendszeres ivási rendszerről/testmozgás közbeni ivást nem ajánlom, csak edzés után illik /.