munka

Lívia Vysocká - tag ProFit akadémia klub - Mishelfit csapat az egyik törzsvendégünk, és gyakran az Ön érdeklődésének középpontjában áll. Nem csoda. Vonzó érett vörös hajú, két lánya dolgozó édesanyja, feleség és harmadik éve aktív versenyző a Bikini fitnesz kategóriában.

Fegyelmezett, kiegyensúlyozott felnőtt nőként írnám le, aki már tudja, mit akar, merre tart, egyértelműen meghatározta a prioritásokat, és csak akkor valami nem dönti el. Egészséges kilátást és távolságot tart, ami nagy plusz a verseny ezen területén!

Rövid ismertetést hozunk nektek, és folytatjuk egy interjúval, amely véleményem szerint érdekelni fogja Önt.

Foglalkozása: ápoló

A fitnesz legnagyobb sikerei: a szlovákiai Bikini fitnesz mesterek 2019-es bajnoka, részvétel a világbajnokság mesterei 2019-ben

Hobbi: a fitnesz mellett ezek könyvek és a legújabb motor

Kezdem azzal a kérdéssel, amely a rajongóinkat leginkább érdekelte és gyakran megismétlődött: Lívia, hogyan sikerül összehangolni a családi életet, a gyermekgondozást, a változásokért (nappali, éjszakai) munkát, az edzéseket, az ételek elkészítését és megtervezését, a felkészülést a verseny?

Főleg a család támogatásáról szól. Arról, hogy segítsen nekem teret teremteni ehhez. A változásért való munka ebben az esetben előny, mert addig próbálok edzeni, amíg a lányok iskolába járnak. Ha ez akkor nem lehetséges, akkor este elmegyek, amikor a férjem otthon van a munkától, és vigyázok a lányokra. Ebben az életszakaszban, amikor a nappalinkból tornaterem lett, ez a probléma elmaradt tőlem. Néha nem akarom, és edzésekre kell kényszerítenem magam, de leginkább ezek a tréningek válnak a legjobbakká. Hajlamos vagyok az étrendemet a munkám szerint tervezni. Mivel nekem is vannak éjszakáim, manapság több részre osztom, hogy éjszaka ne érezzem éhesnek. Éppen ellenkezőleg, az éjszaka után kevésbé nagyobb adagok vannak, mivel ezek a napok számomra "rövidebbek". Egy szokásos napon 5-6 adag ételem van, függetlenül attól, hogy terepen vagyok, vagy versenyre készülök. A különbség csak a makrókban van. A tervezésről szól. Legyen szó ételről, edzésről, házimunkáról vagy versenyre való felkészülésről. Gyermekeim és férjem többé-kevésbé megszokták ezt az életmódomat, részemnek veszik, és tudják, hogy nem osztok ételt.

Ami a legnagyobb kihívást jelenti?

Nekem személy szerint ez az étel és annak megtervezése, főleg az elkészítés során. Mint említettem, változásokért dolgozom, és soha nem tudom, milyen lesz a szolgáltatás a munkahelyen. Akár képes leszek enni, vagy az éjszaka után azt tudom enni, amim van, amikor fél napot alszom. Valószínűleg ez a legnehezebb számomra.

Néhány tanács azoknak az anyukáknak, akiknek eddig tetszett az aktívabb élet gondolata mint valami elérhetetlent, és nem tudják, hogyan kezdjék el, kezeljék az egészet, és mindent úgy "csapkodjanak", ahogyan kötelezik őket.?

Arról szól, hogy időt szán. Megértem, hogy mindegyikünknek más a feltétele ha a partner hajlandó (aminek véleményem szerint magától értetődőnek kell lennie) és legalább egy órán át gondozza a gyereket, akkor az anya gondoskodhat magáról. Nem kell azonnal elmenekülnie és súlyos súlyokat emelnie az edzőterembe. Számos egyéb tevékenységet végezhet. Másrészt a gyermek bevonható. Velem is előfordult, hogy magammal vittem a lányokat az edzőterembe, mert másként nem sikerült. Néha nem elég csak akarni, hanem tenni is kell érte.

Hogyan érzékelik szeretteid ezt az irányt? Találkozik a támogatásukkal, vagy éppen ellenkezőleg?

Megszokták. Kezdetben előítéletek voltak, de most éppen ellenkezőleg, és támogatnak. És összességében a közvetlen környezetem, legyen az családom, kollégáim vagy barátaim, már így érzékel, és tudja, hogy ez egy részem. Sok kérdés volt a kezdetektől fogva . miért csinálod, miért csinálod, mire jó, annyira nem korlátoznák magukat stb. Mindig van valaki, aki az ujjain keresztül nézi, és főleg azok, akik a legkevesebbet tudják róla.

Mikor kezdtél el rendszeresen sportolni, mikor kezdtél jobban odafigyelni az étrendedre, és hogyan indítottál el valójában az ötlet (verseny ambíciók nélkül)?

Azért mentem edzőterembe, mert hízni akartam. A normál súlyom kb. 42kg volt. Tehát elkezdtem edzeni, hogy legalább egy kis izomtömeget szerezzek, megerősítsem a testet és egy kis súlyt gyarapítsak. Mindenben autodidakta voltam. Edzés, diéta, mindezt a neten kerestem. Csak egy idő után kezdtem edzeni edző felügyelete alatt.

Mikor és miért jött az ötlet, hogy versenyképesen próbálja ki, és mi következett?

Nem jött ki a fejemből. Egyáltalán nem gondoltam semmilyen versenyre. Teljesen más volt a motivációm a testmozgásra. Csak akkor kerestem meg az erőnléti edzőt, akinél részt vettem, és meghonosítottam bennem a verseny ötletét. Fogalmam sem volt, mit jelent ez az egész. És amikor elmondtam a férjemnek, az első válasza határozott nem volt. De végül beleegyezett. Így kezdődött az együttműködés az edzővel, majd a felkészülés a versenyre, amely körülbelül egy évig tartott.

Mint említetted, van tapasztalatod egy másik edzővel és egy másik sportklubbal is. Mi a különbség a korábbi és a jelenlegi együttműködés között? Véleménye szerint fontos kiválasztani edzőjét, edzőjét és sportklubját?

Elejétől kezdve egy másik edzőnél és egy másik sportklubnál edzettem. Ez mind vadonatúj volt számomra. Hálás vagyok, hogy az akkori edző versenyre késztetett. Mindkettőnk számára azonban ez volt az első tapasztalat a bikinifitness kategóriával kapcsolatban, mivel akkori edzőm elsősorban a testépítésre koncentrált. Így idővel úgy döntöttem, hogy bikini alatt akarok edzeni. Több edzőre gondoltam, de végül megkerestem Miškát, és egyetlen nap sem bánom, hogy az ő irányítása alatt állok. Mindkettőnknek meg kellett tanulnunk megérteni a testemet (Magam sem tudtam) és fokozatosan megtudja, mi működik nekem, és ez nemcsak az edzésre vonatkozik, hanem különösen az étrendre. És akkor történni kezdtek a dolgok. Tehát véleményem szerint A jó edző kiválasztása a siker útja. És nem a verseny szakaszait értem, hanem az általános haladást és az erőnlét, mint életstílus szemléletét.

Az egyik legnagyobb eredményed, hogy tavaly először szerezted meg a SAFKST egyesület bizalmát, amelyben dolgozol, és a nemzeti csapat tagjaként megtiszteltetés számodra, hogy Szlovákiát képviseld a 2019-es spanyolországi mesterek világbajnokságán. Hogyan értékeli ezt az értékes tapasztalatot, amit hozott Önnek?

Óriási élmény volt számomra, hiszen ez volt az első nemzetközi versenyem és egy világbajnokság. Annak ellenére, hogy nem jutottam a legjobb 10 közé, és csak a tíz mögött maradtam, nagyon jó volt ugyanazon a színpadon lenni a legjobbakkal. Tudom, hol vannak hiányosságaim, és tisztában vagyok velük. Megpróbálok dolgozni rajtuk, és ezt elhiszem ha lesz még ilyen alkalmam, akkor jobban bizonyítok a világnak, mint legutóbb.

Van valami, ami meglepett, amikor elkezdte versenyszerűen csinálni, valami, amire nem számított?

Inkább meglepődtem. Kellemesen meglepve. hogy ezt megtanultam a verseny előtti étrend nem nullákról és nagyon alacsony kalóriadeficitről szól, ahogy kezdettől fogva gondoltam. És hogy másképp megy.

Mi tölt el a legjobban ebben az életmódban, mit élvez és miért ez már fontos része az életének?

A legjobban a test változásának figyelésével élveztem. Hogyan reagál az étrendre és az edzésre. Még soha nem éreztem magam jobban. És tudom, hogy a lehető legtovább dolgozni fogok önmagamon.

Végül próbáljon megosztani velünk néhány vicces reakciót, észrevételt a környéken, amellyel gyakran találkozik, és szeretné, ha a környék abbahagyná a hozzászólásokat. ? ☺

Hmmm. Valószínűleg nincs is viccesem. Inkább arról szól, hogy forgatom a szemem, amikor azt mondom valakinek, hogy nem tudja elvenni az ételemet. Például. diófélék. igen, nekem is vannak mérlegeltjeim. Vagy érthetetlen vélemények az étel mennyiségéről és olyan megjegyzések, mint "hogyan tudok enni ennyit és nem nyerni annyira." igen, sokat eszem és nehezen boldogulok. Valahogy már nem reagálok a környék megjegyzésére, vagy csak mosolygok. Nos, azt hiszem, tetszik, és sokat ehetek?