inni

Az elegendő folyadékfogyasztás elengedhetetlen az általános egészségi állapot fenntartásához - ezt szinte mindenki tudja.

Amit azonban sokan már nem tudnak, az nemcsak a víz mennyiségétől, hanem annak hőmérsékletétől is függ.

Az orvosi körökben viszonylag élénk vita folyik erről. Mekkora az ivott víz ideális hőmérséklete?

Lehet, hogy most meglep, de a válasz ellentétes azzal, amit a legtöbb ember gondol.

Mi az optimális vízhőmérséklet?

Az optimális egészségi állapot fenntartása érdekében langyos, nem hideg vizet kell inni.

Az ideális hőmérséklet körülbelül 37 Celsius fok, ugyanolyan hőmérséklet, mint az emberi test.

Kicsit melegebb is lehet, de legfeljebb 45 fok, mert akkor megéghet és elveszítheti egészségügyi előnyeit is.

Miért van ez így?

Nos, ha szobahőmérsékleten vagy akár hidegben iszik vizet, akkor a teste nem tudja azonnal felhasználni, de előbb fel kell melegítenie. Ehhez azonban időre és többlet energiára van szükség.

A pohár langyos víz elfogyasztása reggel, közvetlenül ébredés után, a legjobb módja annak, hogy testét a nap hátralévő részében megfelelően hidratálja és tele legyen energiával.

Ha akar, adhat hozzá egy kis mézet, citromlevet vagy mindkettőt a vízhez.

És íme a 4 fő előny, amelyet a reggeli ital langyos víz hoz Önnek:

1. Fájdalomcsillapítás

Hidd el vagy sem, egy pohár langyos víz hatékonyan elnyomhatja a fejfájást vagy más típusú fájdalmat a testedben. Ha nem hiszed, próbáld ki.

A hő ellazítja az idegeket és az izmokat, ami végül a feszültség, a stressz és a különböző testi fájdalmak csökkenéséhez vezet.

2. A keringés javítása

Észrevette, hogy teste hajlamos megmerevedni reggel?

Az éjszaka folyamán ugyanis a vér és a nyirok keringése lelassult. A pulzusod is lassabb.

Ha reggel langyos vizet iszik, akkor az szinte azonnal hatással van a testnedvek keringésére és a szövetek közötti anyagcserére.

3. Az öregedés lassítása

A toxinok felhalmozódása a sejtekben gyorsabb öregedést okoz. A toxinok az elfogyasztott étrendben, a belélegzett levegőből és néha a bőrön keresztül is bejutnak a szervezetbe.

Lehet, hogy észrevette, hogy a meleg víz hatékonyabb, mint a hideg víz a szennyeződések mosásakor és feloldásakor.

Ugyanez igaz a testben is. A meleg víz hatékonyabban képes feloldani és kiöblíteni a belekben beragadt méreganyagokat és egyéb szennyeződéseket.

Végső soron azonban nemcsak a belekre, hanem a bőre és más testszervek regenerálódására is hatással van.

4. Súlykontroll és fogyás támogatása

A hideg víz csökkenti a testhőmérsékletet és lelassítja az anyagcserét. Bár a test éget néhány kalóriát, nem befolyásolja az anyagcserét.

Másrészt a langyos víz pont az ellenkezője működik.

A langyos víz segít elindítani az anyagcserét, amely ezután gyorsabban és hatékonyabban égeti el a kalóriákat, és könnyebben lefogy.

Ezenkívül előnyös veséinek, amelyek jobban képesek fenntartani az egészséges vércukorszintet a szervezetben. Ezután alacsonyabb az édesség iránti vágy, amelyet a fogyás egyik legnagyobb akadályának tartanak.