Nincs annál imádnivalóbb, mint egy rakás kis óvoda, akik fociznak a pályán. De vajon valóban ideális sporttevékenység a gyermeke számára? Úgy tűnik, nem.
Melyik sport ideális kisgyerekek számára?
A csapatsportok lehetőséget kínálnak az óvodásoknak a közös találkozásra és a játékban való fejlődés lehetőségére. Néhány, bár egyszerű szabály azonban túl bonyolult lehet számukra. Ha valaha is észrevette, hogy gyermeke játék közben csatlakozott egy ellenfélhöz, ne csodálkozzon.
Az átlagos óvodás gyakran nem tudja kezelni a hosszú dobást, az időben történő futást vagy az ismétlődő sorozatokat. Ez akár frusztráló is lehet számára, és a jövőben gyakran a sport iránti ellenszenvvel végződik. Ha úgy dönt, hogy beíratja gyermekét csapatsportokba, válasszon egy klubot, amely a játék teljes alapjaira összpontosít. Figyelembe kell venni az edző hozzáállását és azt is, hogy a többi gyermek szülei hogyan viszonyulnak ehhez a klubhoz. A csapat tevékenységének szórakoztatónak kell lennie, nem lehangolónak. Ha gyermeke nem szórakozik vagy szomorú, kérdezze meg tőle, miért. Próbálja meg megoldani a problémát, vagy keressen más tevékenységet.
Ha még nem iratkozott fel egyik csapatsportjára sem, ne aggódjon. Félrevezetőek azok a mítoszok, miszerint egy gyermeknek nehéz indulásra van szüksége a jövőbeni siker érdekében. A gyermekeknek elsősorban pozitív hozzáállást kell elnyerniük a sport iránt. Ha aktívan részt vesznek és élvezik, akkor idősebb korukban is bekapcsolódhatnak a sportba.
Rendszeres fizikai aktivitás fenntartása
Milyen fizikai tevékenységet kell bekerülnie gyermeke programjába, ha a sport nem igazán felel meg neki? Ezeknek olyan tevékenységeknek kell lenniük, amelyek szórakoztatóak és kihívásokkal teliek, természetesen lehetőségein belül. Felveheti az ütemezésbe az úszást, a túrázást, a táncot vagy a kerékpározást. Mindezek a tevékenységek hozzájárulnak a készségek és a koordináció fejlesztéséhez. Fontos, hogy az óvodások olyan tevékenységeket folytassanak, amelyek a motorikus képességek széles skáláját fejlesztik. Az iskolakezdés előtt a gyerekeknek meg kell tanulniuk ugrani, átugrani az akadályokat, néhány másodpercig meg kell tartani az egyensúlyt az egyik lábán, elkapni a labdát, megcsinálni a bukfencet, de még sok másnak is.
Az Amerikai Nemzeti Sport- és Testnevelési Szövetség (NASPE) azt javasolja az óvodásoknak, hogy:
- legalább 60 perc strukturált fizikai tevékenységet végzett (felnőttek által vezetett tevékenység)
- legalább 60 perc strukturálatlan fizikai tevékenységet végzett (szabad játék)
- 1 óránál többet nem passzívan ült (hacsak nem alszanak)
A felnőttek által vezetett tevékenység azt jelenti, hogy játszhatsz gyermekével. A gyerekek imádnak együtt játszani a szüleikkel. Ez azt jelenti, hogy az aktív részvétel a család rutinjának része. És ez a gyermek legnagyobb motivációja - amikor látja, hogy a mozgás teljesen normális. Futás, játék és olyan alapvető készségek gyakorlása, mint dobás, fogás vagy labdarúgás - mindez szórakoztató lehet az egész család számára.
A rendszeresen mozgó gyerekek életük során aktívak maradnak. A fittség megőrzése növeli az önbizalmat, segít megőrizni az egészséges testsúlyt, csökkenti a súlyos betegségek kockázatát és általában javítja az életminőséget.