chia

A chia mag kiváló rostforrás, antioxidáns, fehérje, omega-3 zsírsav, kalcium, vitamin és ásványi anyag. Könnyen megkötik a vizet egymáshoz, egészséges és könnyen emészthető gélt hozva létre. Képesek csökkenteni a vércukorszintet, jól kielégíteni, támogatni az emésztőrendszer egészségét, lefogyni és javítani a mentális koncentrációt.

Ezeket a hasonló termékeket ajánljuk

Lásd még hasonló kategóriájú termékeket

Élelmiszerbolt

Különleges teák

Természetes termékek

Teák a rendszeres iváshoz

Italok

Édesítők

Gluténmentes ételek

Egészséges álarc

Chia mag Tele vannak antioxidánsokkal és fehérjékkel, nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, és az esszenciális zsírsavak leggazdagabb növényi forrásai. A chia mag 32% zsírt tartalmaz, ebből 60% omega-3 zsírsavak.

A chia magokat kiváló vízmegkötő képesség jellemzi, így lágy, egészséges és könnyen emészthető gélt képeznek. Ennek jelentős képessége van az emberi testben alacsonyabb vércukorszint - chia segít meghosszabbítani a folyamatot az elfogyasztott cukrok átalakulása glükózzá, nincs ilyen gyors vércukorszint-emelkedés, és nem fordul elő erős éhségérzet a későbbi vércukorcsökkenéssel (itt kulcsfontosságú szerepet játszanak az egyes élelmiszerek, azok mennyisége és a glikémiás index). A chia magok ezen tulajdonsága különösen fontos a cukorbetegek számára, de nagyon hasznos a nagyközönség számára.

A chia mag kiváló hidrofil tulajdonságok, azaz. magas a vízmegkötő képesség - a magok 1 része akár 12-szeresére is növelheti a térfogatát (könnyű gél formájában - ezt az indiai futók fogyasztják). A chia magok hidrofil tulajdonságai hozzájárulnak a test biztonságához nagyobb hidratálás (belülről) - nagyon fontos a sportteljesítmény és az esetleges fokozott fizikai megterhelés szempontjából.

Származási ország: Argentína

Chia magok és előnyeik

  • energiát nyújtani a nap folyamán
  • növeli a mentális koncentrációt
  • magas rosttartalmuk van
  • a legmagasabb az omega-3 és 6 zsírsav tartalma (80% -kal több, mint a lenmag)
  • biztosítsa a fogyást éhségérzet nélkül
  • magas a B-vitamin tartalma
  • ötször több kalciumot tartalmaznak, mint a tej
  • ötször több fehérjét tartalmaznak, mint más magok
  • kétszer annyi káliumot tartalmaznak, mint a banán
  • háromszor több antioxidánsuk van, mint az áfonyának
  • háromszor több vasat tartalmaznak, mint a spenót
  • rendkívül hatékony antioxidáns

Chia mag és hatásuk:

  • támogassa a szív és az érrendszer egészségét, szabályozza a vérnyomást,
  • csökkentse a koleszterin és a trigliceridek szintjét a vérben,
  • stabilizálja a vércukorszintet,
  • részt vesz a vékony izomrostok felépítésében,
  • segítenek az Alzheimer-kór elleni küzdelemben,
  • támogatják a jó hangulatot, koncentrációt és memóriát,
  • 100% gluténmentesek, nem tartalmaznak glutén-glutént
  • energiával látja el a testet.

  • A chia magnak van magasabb az omega-3 zsírsavak aránya, mint a haltermékek. A halhúshoz és a termékekhez képest nem tartalmaznak toxinokat (dioxint és higanyot).
  • Szabályozzák a cukoranyagcserét, és ezért nagyon népszerűek a sportolók (különösen a futók) körében. Kiegyensúlyozott vércukorszintet tartanak fenn.
  • Ötször annyi kalciumot tartalmaznak a tejhez képest (600mg 100g chiában és 120mg 100g tejben). A chia kalcium könnyebben emészthető a szervezetben, mint a tej kalcium. A Chia ugyanis ásványi anyagot tartalmaz bor, amely katalizátorként működik a szervezet kalcium emésztésében.
  • Az esszenciális zsírsavak nagyon fontosak a hangulat, a koncentráció és az egyéb agyi tevékenységek javításához. A chia mag szintén kiváló energiaforrás.
  • Van egy magas antioxidáns aktivitás. A legfontosabb antioxidánsok, amelyeket biztosít, a klorogénsav, a koffeinsav és a flavanol-glikozidok. Mivel az oxidáció jelentősen késik, a Chia hatalmas lehetőségeket kínál az élelmiszeriparban, összehasonlítva az alfa-linolsav egyéb forrásaival, például pl. lenmagok, amelyek az antioxidánsok hiánya miatt gyorsan lebomlanak.
  • A chia magok 100% gluténmentesek (gluténmentesek)
  • Bebizonyosodott, hogy a chia mag fogyasztásával javíthatunk általános egészségi állapotunkon, mivel más dolgokban "minden mértékkel" érvényes. A maximális ajánlott napi adag 25 g = 2 teáskanál

Hogyan veheti be a Chia magokat?
A chia magokat egyébként is lehet használni. Hozzáadhatja müzlihez, vízhez, tejhez, bárhová is gondolhat. Kiváló is chia puding, amelyet úgy készít el, hogy a tejet összekeveri a banánnal, hozzáad egy kis mézet, chia magokat és hagyja egy ideig a hűtőben állni. Megpróbálhatja finom porrá őrölni és tovább is használni más ételek megvastagodása.

Táplálkozási értékek táblázata

Táplálkozási értékek100 g
energia érték 1995 kJ/475 kcal
Fehérjék 13 g
Szénhidrátok 36 g
Élelmi rost 24 g
Zsírok 26 g
Ásványok100 g-ban
Kalcium 640 mg
Foszfor 990 mg
Kálium 150 mg
Nátrium 21 mg
Cink 3,9 mg
Mangán 2,5 mg
Omega 3 savak 17 900 mg
Omega 6 savak 5900 mg
Vitaminok100 g-ban
B1-vitamin 0,4 mg
B2-vitamin 0,03 mg
B3-vitamin 3 mg
C vitamin 0,8 mg

Csomagolás: 1000 g.

Próbáljon ki más GymBeam termékeket is, amelyek a Chia mag, Étel, ital és Élelmiszer kategóriába tartoznak. A terméket 8 vásárló értékelte, és 100% -ban ajánlott. Ha bizonytalan ebben a termékben, inspirálódjon a Chia magok kategóriában.