"Az 50-65 éves férfiaknál, akik napi 150-200 milliliter vörösbort isznak, alacsonyabb a vérnyomásuk és alacsonyabb a szívrohamban való halál kockázatuk, mint társaiknál, akik többet vagy kevesebbet isznak" - zárul a tanulmány. - Koszorúja lehet, ne aggódjon! Ez jót tesz a szívednek! ” biztatja a beteg orvosa. "Az orvos azt mondta, hogy minden nap igyak bort" - magyarázza a beteg. Észrevette a "észrevétlen" váltást? És akkor a fiatal férfi eljön a klinikámra, és megemelkedik a májpróba és a máj steatosisában. Értékei néhány hét múlva kiigazodnak, miután abbahagyta az "egészség" fogyasztását. Még egy ilyen védekezést is hallottam: "Tudja, doktor úr, én a legjobb bort iszom, és az orvosom gyakran velem issza."

gyógynövények

Ezt szükségesnek tartom tájékoztatni az alkoholfogyasztás nem egészséges. Az ideg- és májsejtek károsítása mellett az alkohol is okozhatja

  • gyomorégés
  • függőség (egy friss tanulmány szerint a nők sokkal gyorsabbak és könnyebbek, mint a férfiak)
  • megzavarják a folsav anyagcseréjét és B12-vitamin (ez növeli az érelmeszesedés, a szívroham, agyvérzés, az Alzheimer-kór, egyes rákos megbetegedések és más egészségügyi problémák kockázatát)
  • és elősegítik a nyelőcső, a gyomor, a hólyag, a vastagbél és az emlő rákjának kialakulását.

Ezenkívül az alkohol egy friss ausztráliai tanulmány szerint emeli a vérnyomást (tehát milyen a szív- és érrendszer védelme?!) Típustól függetlenül - a bor még valamivel jobban, mint a sör.

A megemelkedett vérnyomás az érelmeszesedés és a stroke egyik oka. Köszönjük a szív és az erek ilyen védelmét! Ezenkívül véleményem szerint helytelen azt mondani a betegnek, hogy igyon "egy kis" bort, mert a "kicsi" mindenkinek más.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kijelenti: ha alkoholt fogyaszt, naponta ne igyon többet 120 ml bornál (nők) és 200 ml bornál (férfiak).

És ezt abszolút tudnod is kell mindegyikük Az ilyen sok bor (és még sok minden más!) lehetséges pozitív hatása gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket, gabonaféléket, szóját is kínál Önnek ... De ez nem lenne annyira népszerű Mr. vagy Mrs. Doctor:-)

Rheumatoid arthritis

(ez a cikk I. Bukovsky könyvéből származik "A természetes gyógyítás új mini-ciklopédiája", amely 2009. november 16. óta elérhető a piacon)

Mi az?
Krónikus szisztémás autoimmun gyulladásos betegség, amely főleg az inakat és az ízületeket érinti, de a betegség kezeletlen és bonyolult formái a tüdőt, a szemet, a szívet és az ereket is érinthetik. A nőknél a betegség körülbelül háromszor gyakrabban fordul elő, mint a férfiaknál, és leggyakrabban 30 és 60 év között fordul elő. A megnyilvánulások mértéke és intenzitása, valamint a betegség kialakulása nagyon egyedi.

Tünetek

  • az érintett ízületek merevsége, amely inaktivitással súlyosbodik
  • a reggeli merevség több mint egy órán át tarthat
  • legalább három ízület gyulladása
    • a leggyakoribbak az ujjak, a csukló, a könyök, a térd, a boka és a lábujjak apró ízületei
  • ízületen kívüli tünetek
    • reumás csomók, a mellhártya duzzanata, a szívburok gyulladása, a nyirokcsomók gyulladása és megnagyobbodása, a lép megnagyobbodása, a fehérvérsejtek számának csökkenése, az erek gyulladása, vérszegénység és így tovább.
  • gyengeség, kissé megnövekedett testhőmérséklet, fogyás

Miért fog felmerülni?
A rheumatoid arthritis pontos oka nem ismert, de a külső hatások (életmód, allergének, stressz, fertőzések stb.) És a genetika fontos szerepet játszanak.

A reumás ízületi gyulladás kockázati tényezői általában

  • előfordulás a vércsaládban (öröklődés)
  • gyakori bakteriális vagy vírusos fertőzések
  • hormonális rendellenességek
  • mentális stressz
  • allergia

Táplálkozási kiigazítás rheumatoid arthritis esetén

Különleges támogatás a rheumatoid arthritis kezelésében

  • szelén: 100 - 200 mikrogramm/nap
  • cink-: akár 50 mg/nap - a rheumatoid arthritis gyógyszerek növelik veszteségét
  • esszenciális zsírsavak: 1000 - 1500 mg naponta kétszer (a részleteket lásd az esszenciális zsírsavak fejezetben)
  • chili (szárított csípős paprika):? teáskanál naponta
  • C vitamin: 500 mg naponta kétszer
    • ha nem tudja biztosítani a megfelelő gyümölcs- és zöldségfogyasztást, növelje az adagot 500 mg-ra naponta 3-5 alkalommal
  • kondroitin-szulfát: 500 mg naponta kétszer
  • glükózamin-szulfát: a betegtájékoztató szerint
  • metil-szulfonil-metán (MSM): 500 - 1000 mg naponta háromszor
    • ezt a három anyagot gyakran szokásos készítményekké kombinálják - az adagolás könnyebb, a betegtájékoztató szerint kell használni
  • cseresznye, eper: a szezonban 0,5 - 1 kg/nap (minél sötétebbek, annál jobb)
  • gyömbér: a Ginger fejezet információi szerint
  • kurkuma: a Kurkuma fejezet információi szerint
  • D-vitamin: a D-vitamin fejezet információi szerint

Mi mást tehet és megfontolhat?

Angina (mandulagyulladás)

(ez a cikk I. Bukovsky könyvéből származik "A természetes gyógyítás új mini-ciklopédiája", amely 2009. november 16. óta elérhető a piacon)

Mi az?
A garat egészének lymphoepithelialis gyűrűjének (angina) vagy egyes részeinek (tonsillitis) akut gyulladása. Ha a garat nyálkahártyájának és szétszórt lymphoepithelialis szigeteinek érintettsége is társul, akkor tonsillopharyngitisről beszélünk. Az angina leggyakrabban hirtelen fellépő lázzal és nyelési nehézséggel jelentkezik. A mandula vörös, megnagyobbodott, néha látható fehér pöttyökkel (úgynevezett csapokkal) vagy bevonattal. Megfigyeltük, hogy télen fokozottan előfordul ez a betegség.

Miért fog felmerülni?
Az akut mandulagyulladás leggyakoribb oka a Streptococcus pyogenes. Nyáron a vírusos mandulagyulladás gyakoribb és enyhébb lefolyású.

Táplálkozási beállítás a torokfájásban

  • ha teheti, az első nap - kettő nem eszik ételt, vagy csak gyümölcsöt, zöldséget eszik, és friss zöldségleveket és sok folyadékot iszik
  • ha nem tudja fenntartani ezt a terápiás gyorsaságot, kövesse az immunitás erősítésére vonatkozó táplálkozási ajánlásokat a könyv végén található függelék szerint
  • az ivási rendszer nagyon fontos - a torokfájás során az egyik legjobb ital a lapacho tea és a virágalapú tea (gargarizálhatja is őket, de gargarizálás után ne nyelje le a folyadékot)
  • természetes rizs, zabpehely, laskagomba, banán, lencse, kukorica - ezek olyan élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak immunstimuláló hatású természetes béta-glükánokat
  • egyél minél több szezonális gyümölcsöt (télen természetesen citrusfélét is), amely sok flavonoidot és C-vitamint tartalmaz - a függelék szerint
  • egyél karotinoidokban gazdag ételeket - támogatják a nyálkahártyák gyógyulását és immunitását (a könyv végén található függelékben)

Különleges támogatás a torokfájás kezelésére

Mi mást tehet és megfontolhat?

  • legyen etikus - ne terjessze tovább a betegséget!
  • ha dohányzik, hagyja abba - és a passzív dohányzás is árt
  • óránként - két gurgul sós langyos vízzel vagy Vincentkával
  • használjon meleg vagy hideg toroktömörítést - amelyik jobban működik az Ön számára
  • növelje a páratartalmat abban a helyiségben, ahol kezelik - különösen a téli hónapokban a lakások levegője túl száraz
  • belélegzés: adjon néhány csepp teafaolajat, zsálya tinktúrát vagy bergamott olajat az edényben lévő forrásban lévő vízhez vagy az inhalátorhoz
  • lazítson a kezelés alatt - a torokfájás nem jelent kihívást még ennél is többre
  • A kakukkfű, a hárs, a gyömbér és a borsmenta tea elnyomja a gyulladást, fertőtlenítő hatással bír, alacsonyabb lázzal rendelkezik és támogatja az immunitást
  • Ha a torokfájása néhány nap alatt nem csillapodik, forduljon orvoshoz


Jó tudni

  • A torokfájás során a mézes tea nem lehet a legjobb ötlet. A mandulájában lévő baktériumok jó adag cukrot kapnak - energiát az antibiotikumok elleni küzdelemhez. Különösen, ha a szupermarketből származó olcsó kínai mézet használ, amelyben szinte nincs antibakteriális anyag.
  • A mandulaműtétre ("mandulaműtét") szükség lehet bizonyos körülmények között az ismétlődő fertőzések súlyos szövődményeinek megelőzésére és megelőzésére. A végső döntés meghozatala előtt konzultáljon az állapotával legalább két szakemberrel. Az úgynevezett második vélemény - a második vélemény külföldön bevett gyakorlat. Az értékelő orvosoknak nem kell tudniuk egymás nevét a dokumentációból.

Férfi meddőség és túlsúly

Uraim, suttogok neked valamit: tegyél meg mindent a túlsúlytól és az elhízástól! Vagyis ha törődik termékenységével. A túlsúly és az elhízás nemcsak ismert egészségügyi problémákat okoz. A közelmúltban bizonyíték van arra, hogy a túlsúly és az elhízás a férfiak meddőségét és vetélését okozhatja. Miért? Először végeztek atlantai kutatók férfi spermiumok genetikai vizsgálatát testtömegükön, és megállapították, hogy a férfi genetikai kódját hordozó dezoxiribonukleinsav (DNS) annál jobban elszakad. A DNS ilyen "szakadása" (töredezése) megzavarja a spermiumokat. Ezenkívül régóta ismert, hogy az elhízott férfiak spermája "lustább" - lassabban mozognak, és nincs idejük elérni azt a helyet, ahová menniük kellene.

A testtömeg könnyen értékelhető testtömeg-indexként (BMI). Súly kilogrammban, és osszuk el a magasság négyzetével, méterben (pl. 78 kg/1842 m). Ha az eredmény 20-25 tartományban van, akkor normál testsúlyú, 25-30 vagy túlsúlyos és 30-tól túlsúlyos. Az atlantai kutatók azt találták, hogy a sérült DNS-t tartalmazó spermiumok aránya 25-ös BMI mellett drámaian növekszik, és 30 körüli értékeken eléri a majdnem 30% -ot. Ez az a határ, amelynél a csökkent spermiumminőség meddőséget vagy vetélést okozhat.

Hosszú távon a problémát az is okozhatja, hogy a nagyobb képességű férfiak vannak kitéve nagyobb stressznek, amelyekkel gyakran étkezéssel foglalkoznak, és ennek eredménye a súlygyarapodás. Nézzen körül magán vállalkozók, menedzserek, politikusok után ... A férfiak gyakrabban, mint a nők, nem tartják be az anyagcsere törvényeit: reggeli nélkül hagyják el a házat, napközben felfalnak valamit és "belökik" magukat az éjszakába. Rossz. Uraim, ha ebbe az irányba halad, álljon meg és nézzen hátra. Nem számít, milyen messzire jutottál a BMI-ben, mindig van visszaút! Segítek a fogyásban.

Napvédelem egy tányéron

Végre eljön a nyár - remélem -, és itt az ideje, hogy élvezze a napot, a vizet és a meleg éjszakákat. Adj magadnak sok napsütést, és ne félj a barnulástól, de a napégés és a napkárok elleni védelem elengedhetetlen. Az AKV felsorol egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyek ebben segítenek

Néhány egyszerű változás az étrendben segít megvédeni bőrét a leégéstől, az öregedéstől és még a ráktól is.

Természetesen továbbra is használjon fényvédőket, ne felejtse el a fejfedőt és kerülje a közvetlen napfényt a nap legforróbb részében. Ez az AKV útmutatója arról, hogyan lehet a legjobb védelmi tényezőket a tányérjára és magadba vinni

  • Egy répa

A sárgarépa tele van béta-karotinnal, amely megvédi a bőrt az UV-sugárzás szórásával és megakadályozza, hogy mélyebben behatoljon a bőrbe. A német Witten-Herdeck Egyetem kutatói naponta 25 mg béta-karotint adtak más karotinoidokkal kombinálva egy sápadt bőrű önkéntesnek 12 hétig a napozás előtt. Megállapították, hogy a béta-karotin természetes szintű védelmet nyújtott számukra, ami 2–4-es védelmi tényezőnek felel meg. A nagy sárgarépafajok fele napi körülbelül 25 mg béta-karotinnak felel meg. Sok béta-karotin és más karotinoid (több mint 600 van belőlük!) Sárgabarackot, spenótot, paradicsomot, sárgadinnyét is tartalmaz.

Védelmet nyújt a bőr és a test összes sejtje számára előnyösen természetes béta-karotin, mert a szintetikus kizárólag all-transz izomereket tartalmaz, és a jelenlegi információk szerint a béta-karotin ezen formája nagy dózisban veszélyes lehet - valószínűleg elősegíti az oxidációt (talán ezért a finn 1996-os tanulmányok nagyobb tüdőrák kockázatát mutatták ki azoknál a dohányosoknál, akik szintetikus béta-karotin tablettákban). A növényi ételekből származó béta-karotin izomerek természetes keveréke tartalmazza a 9-cisz izomert is, amely erős antioxidáns védelmet nyújt. A kérdés, hogy a szintetikus béta-karotin nagy dózisai miért segítik elő egyes rákos megbetegedések kialakulását, míg a természetes növényi béta-karotin forrásoknak védő hatása van, még mindig nem teljesen megoldott, de általánosan elfogadott, hogy a különbség a cisz-izomerek növényi karotinoidokban. Tehát tabletták helyett fogyasszon természetes sárga, narancssárga és zöld színű ételeket. Kezelje magát minél gyakrabban!

  • brazil dió

Az Edinburgh-i Egyetem kutatása kimutatta, hogy a laboratóriumban tenyésztett bőrsejtek szelén (nagyszerű ásványi anyag és antioxidáns, amely az AKV-betegek és kliensek több mint 90% -ában hiányos) hozzáadásával megvédhetők az UVB-sugárzás káros hatásaitól. A brazil dió a leggazdagabb szelén ételforrás, és napi fogyasztásuk (kb. 3-6 darab brazil dió mennyiségben) teljes napi szelénadagot ad Önnek.

  • Zabpehely és gabonafélék

Rézben és B6-vitaminban gazdagok. Mindkét tápanyag elősegíti a melanin - egy olyan pigment előállítását, amely megvédi a bőrt a naptól. A melanin a bőr barnulását okozza. Fogyasszon minden nap zabpelyhet, főtt búzát vagy teljes kiőrlésű ételeket (ne csak színeseket!). Egyéb megfelelő rézforrások pl. osztriga, hüvelyesek és szárított gyümölcsök, mint pl szilva.

  • Víz

Ez nem véd meg az égéstől, de a forró napokon elegendő folyadékot kell fogyasztani ahhoz, hogy hidratált maradjon. A kiszáradás befolyásolhatja a bőr nedvességszintjét, amely elveszíti rugalmasságát és gyorsabban öregszik.

  • Olivaolaj

Egy 2001-es ausztrál tanulmány kimutatta, hogy az olívaolaj (gyümölcsökkel, zöldségekkel és hüvelyesekkel kombinálva) jelentős védelmet nyújt a bőrnek az öregedés és a ráncok ellen. Fogyasszon több olívaolajat, akár salátaöntetben, akár festett vaj helyett olívaolajban áztassa a kenyeret. Nagyon jó íze van!

  • Aszalt szilva

A kutatások azt is kimutatták, hogy a sok aszalt szilvát fogyasztó emberek bőrén kevesebb ránc van, napsugárzásnak kitéve. Az aszalt szilva az antioxidánsok koncentrált forrása - olyan anyagok, amelyek elpusztítják a szabad gyököket, égési sérüléseket és bőrrákot okozva.

  • Almák

Az alma az antioxidánsok másik csoportjának, a flavonoidoknak fontos forrása. Napi néhány alma hozzájárul az UV-sugárzás által okozott szabadgyökök által okozott károk elleni védelem fokozásához. A flavonoidok megtalálhatók teában, bogyókban, vörösborban, forró csokoládéban, gabonafélékben és zöldbabban is.

  • Édesburgonya

Ha a közönséges burgonyát lecseréli erre az édesebb fajra, növeli az E- és C-vitamin bevitelét. Ezek a vitaminok együttesen megvédik a bőrsejtek zsíros és vízben oldódó molekuláit a szabad gyökök támadásától. Tíz önkéntesnél végzett előzetes tanulmányok azt sugallják, hogy azok az emberek, akik nagy adagban kaptak ilyen tápanyagokat, 17% -kal növelték az égési ellenállást azokhoz képest, akik tápanyagok helyett inaktív anyagot kaptak.

  • Zsíros hal

Ha halat fogyaszt, inkább zsíros fajokat részesítsen előnyben. (Nem terhesség alatt!) Az előzetes kutatások szerint a halolaj a gyulladásos anyagok szintjének csökkentésével védelmet nyújt az UVA és az UVB sugárzás ellen. Azt azonban még várni kell, hogy a zsíros halak fogyasztása megállíthatja-e a szövetben bekövetkező kezdeti változásokat, amelyek a nap okozta bőrrákhoz vezetnek. Mindenesetre azonban heti 1-2 adag zsíros hal fogyasztása, mint pl. a lazac, a makréla vagy a szardínia jobb alternatívának tűnik a grillezett sertéshús vagy a sült marhahús steak helyett .

A nap a szemét is károsíthatja. Ezért óvja őket, ha hetente több adag kelbimbót vagy spenótot fogyaszt, mivel ezek a zöldségek luteinben gazdagok. Ahogy a béta-karotin védelmet nyújt a bőr számára, a lutein (a karotinoidok családjának másik tagja) védi a szem retináját a káros UV-sugárzástól. Egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a kelkáposzta és a spenót rendszeres fogyasztása megvédheti a makula degenerációt, amely a szenilis vakság egyik leggyakoribb oka.

Ne féljen a barnulástól, de legyen óvatos

Ne féljen fokozatosan és biztonságosan barnulni! D-vitamin, amelyet manapság az egyik legerősebbnek tartanak védőfaktorok számos faj elleni védelemhez rákot a nyári UV-sugárzás okozza a bőrön és az ellátásba.

A jó ételekkel teli étrend némi védelmet nyújt Önnek, de még mindig be kell tartania az alábbi ajánlásokat:

  • használjon megfelelő védelmi tényezővel rendelkező fényvédőket, amelyek megakadályozzák az UVA és UVB sugarak behatolását
  • forró napokon véd a legerősebb sugárzástól
  • csak napfénynek legyen kitéve fokozatosan, kerülje a bőr égési sérüléseit, és délben menjen hidegre
  • ne dohányozzon - minden egyes cigarettafüst billió szabad gyököt generál, amelyek felgyorsítják a nap öregedését a bőrön
  • azonnal forduljon orvoshoz, ha szokatlan foltokat vagy nyomokat észlel a bőrén, amelyek megváltoztatták a megjelenését,
  • viselet minőség napszemüveg - védi a szemedet a nagy mennyiségű UV sugarak romboló hatásaival szemben, amelyek a makula degeneráció vagy szürkehályog kialakulásához kapcsolódnak.
  • Előző.
  • Következő.