A lábak az emberi test leginkább megterhelt végtagjai, és valóban hálátlan szerepet játszanak, mert teljes súlyukat el kell viselniük, miközben mindazonáltal teljesítik mindazt, amit elvárunk tőlük. Ha valami nincs rendben velük, fájdalmasan megmutatják nekünk. A fájó lábakkal, különösen a lábakkal kapcsolatos problémákat gyakran súlyosbítják a nem megfelelő és egészségtelen cipők - keskeny cipők, amelyek löknek minket, magas sarkú cipők, hátrányosan megváltoztatják az egész testtartást, vagy alacsony levegőjű cipők.

egész

Ezért nem meglepő, hogy a lábunk megérdemelt gondozást és rendszeres pihenést érdemel, mert végül is fontos névjegykártya a nők számára, akiknek egész évben meg kell őrizniük szépségüket és erejüket.

A nagyobb figyelem nem fog ártani

Becslések szerint egy átlagember körülbelül tízezer lépést tesz meg napközben, egy kisgyerek pedig akár kétszer annyit. Bár a lábunk egész életünkben hordoz minket, nem fordítunk kellő figyelmet rájuk. Hajlamosak vagyunk elhanyagolni a gondozásukat, amíg fájni nem kezdenek. Sok nő szenved duzzanattól, ún ostorvénák, akár visszér, de a lábak, a göndör szemek és a repedezett bőr felszínén is fellépő zúzódások, amelyek a divatirányzatok következményei, pl. keskeny és hegyes magas sarkú cipő. Csökkentjük az izomfeszültséget, a fájdalmat és a görcsöket, ha meleg vízzel mossuk őket. Ha duzzadt bokája és borja van, rendszeresen sportolnia kell: a nap folyamán bármikor lábujjhegyre álljon és megingjon.

És mit kell még tenni a gyönyörű lábakért?

Figyelje a súlyát, mert minden kilogramm növeli a vénák és az egész vérkeringés terhelését. Gyakorolj, fuss, járj, csak akkor erősödnek meg az izmaid, a lábad pedig jobb kondíciót és nagyobb állóképességet kap. Csökkentse az alkohol, a dohány és a só fogyasztását. Ne viseljen feleslegesen szoros ruházatot, zoknit, harisnyát, mivel ezek megakadályozzák a véráramlást a lábakban és "létrehozzák" a visszér kialakulását.

Válasszon puha és rugalmas, rugalmas talpú cipőt, és ne feledje, hogy mindig délután kell megvásárolni, amikor a lábad fáradt és kissé megduzzadt.

Az ideális sarok 3,5 cm, magas sarkú cipőt csak rövid ideig, nem egész nap. Helyezze a fáradt lábakat egy megemelt szőnyegre, és aludjon alátámasztott lábakkal. Ne fürdessen nagyon forró vízben, inkább hideg és meleg vízzel felváltva zuhanyozzon. Mentse meg magát, amikor ellátogat a szaunába vagy a gőzfürdőbe, és kerülje a hosszú állást és ülést.

Amikor beengedtük őket.

Lehet, hogy az éjszakát táncolni fogja, és teljes mértékben ki akarja élvezni - akkor tegyen valamit a lábáért. Egy biztos, alapos felkészülés nélkül aláírhatnák a magas sarkún töltött estét. Ha kedveled a szórakozást, tudod, hogy egy táncos este után emlékművet hagyhatsz fájó lábak, különösen lábak formájában. Ezért kellő körültekintéssel megelőzheti a kellemetlen véraláfutásokat vagy a sérült sarkakat.

Kezdje egy professzionális pedikűr elvégzésével, valamint egy reflex masszázzsal. A lábakon reflexpontok vannak, amelyek összekötik az egész embert, így a masszázsokkal elkerülhetők a különféle egészségügyi problémák. Ezenkívül a testtartás "kijön" a lábakból, és ha rossz, akkor tükröződik pl. a hátfájáson.

Ha nincs ideje professzionális pedikűr-szolgáltatásokat igénybe venni, segítsen magán. Vegyünk egy meleg lábfürdőt, adjunk hozzá öt csepp levendulaolajat a vízhez, és 15 percig áztassuk a lábunkat. Ezután hámozza meg a bőrt, és finom habkővel csiszolja a keményebb területeket. Végül öblítse le a lábát, szárítsa meg és vigyen fel hidratáló krémet. Visszatérve azonban megjutalmazza a lábát az állóképességért egy pihentető fürdővel és egy könnyű masszázzsal. Kenjen masszázsolajat a megszáradt lábra, és óvatosan vagy alaposan masszírozza meg az egyes lábujjakat és kockákat a lábakon. Vedd fel a meleg zoknit, tedd magad kényelembe, tedd a lábad legalább 20 percre magas helyzetbe, és aludj egyet.

Tökéletes láb a sarkán

A női lábak remekül mutatnak a magas sarkú cipőkön, a borjak automatikusan karcsúsodnak, megnyúlnak és az egész alak érzékiséget nyer. Az érme másik oldala azonban továbbra is az, hogy a magas szivattyúk nem a legkényelmesebbek, és a járás bennük sok türelmet és edzést igényel. Tudta, hogy minden nő maximális sarokmagasságot kap, amely kényelmes és nem sérti meg a lábát? A kutatók szerint ezt a borjúizmok hossza adja. Ha rövid izmaid vannak, akkor a sarkakat kényelmesebbnek tartod, mint a lapos talpat, és fordítva.

A magas sarkú cipő magában foglalja a tökéletes testtartást is, amely a test erős középső részeit viseli. Erős hasi és hátizmok nélkül "élvezni fogja" a fájó hátat.

Ezért a test tökéletes testtartása és ezáltal a tökéletes járása miatt rendszeresen erősíteni kell ezeken a részeken az izmokat. Ugyanilyen fontos az izmok utólagos ellazulása az ún macska visszatért. A gyaloglás tényleges edzése előtt hagyja, hogy a lábak gyakorlással vegyenek fel. Tüdő, guggolás, a borjak nyújtása vagy a balettlépések tehetik meg a kész csodát. A testmozgás javítja a mozgások stabilitását és koordinációját is, ami nagyon fontos járáskor. Magas csizma viselése után erősítse a hasizmokat, ne nyúljon ki a fenék és tartsa a medencét semleges helyzetben, azaz. amelyek nem tolják előre vagy hátra, és mennek, mennek.

Marlene Dietrich híres színésznő újabb idézetének ösztönzése:

"Ha meg akarja őrizni gyönyörű lábait, meg kell engednie, hogy (akár) férfi pillantásokkal is masszírozzák őket."