recept

Itt található egy egyszerű és ízletes recept egy zöld turmixhoz, amely egészséges módon segít a fogyásban.

Ezt a finom turmixot naponta többször is megihatja, és ez mindenképpen segít az álomkarakter felé vezető úton.

Amire szükséged lesz

  • Puha, alacsony zsírtartalmú joghurt
  • Egy marék spenót
  • Zöld alma
  • Ananász
  • Uborka
  • Lenmagot
  • petrezselyem
  • Jégkockák
  • Kés
  • Mérőpoharak és kanalak
  • Keverő

Megközelítés

Tegyen 1/2 csésze joghurtot, néhány levél spenótot, ½ csésze ananász darabot a turmixgépbe, és keverje össze. Tisztítsa meg az almát a magoktól, ½ apróra vágott uborkával, néhány hajtás petrezselyemmel és 1 evőkanál őrölt lenmaggal együtt. Keverjük össze turmixgépben körülbelül egy percig, adjunk hozzá jeget és keverjük össze újra.

Miért jó neked?

Ez a turmix tele van táplálékkal és rostokkal, amelyek jóllaknak, így nincs helye egészségtelen ételek megkóstolására.

A spenót ebben a turmixban nagyszerű antioxidáns-forrás, amely elősegíti a méregtelenítést. Vasban, fehérjében és rostokban is gazdag. Svéd kutatók azt tapasztalták, hogy segít csökkenteni a cukros és egészségtelen ételek iránti étvágyat. A recept tartalmaz ananászt is, amely elősegíti az anyagcserét. A zöld alma magas rost- és polifenoltartalma miatt a fogyás másik kiváló gyümölcse. Az uborka a fogyásban is hatékony.

További tippek

  • Hozzáadhat ¼ csésze epret is
  • Ha nincs lenmagja, használjon vízben áztatott chia magokat
  • Használat előtt alaposan öblítse le a gyümölcsöket és zöldségeket
  • Ha biotermékeket használ, akkor nem kell zöld almát és uborkát hámoznia
  • Igya a turmixot 24 órán belül, különben elveszíti tápanyagát