Ha nincs ideje otthon elkészíteni az ebédet, vagy valóban 5 perc áll rendelkezésére az elkészítéséhez, ne essen kétségbe! Még ebben az esetben sem kell mindent megennie, ami kéznél van vagy kacsint rád egy hipermarketben, menzában vagy büfében. Készítsen otthon egészséges összetevőket, és varázsoljon egészséges ételeket szó szerint néhány másodperc alatt.
Hozzávalók
Mossuk meg a spenótot, szárítsuk meg, ízesítsük sóval, olajjal, citromlével és alaposan keverjük össze. Tedd a salátát a tál aljára, és terítsd rá a tonhalat (én rio mare konzervet használtam, öntsd ki a vizet). A tetejére helyezzük a megtisztított szeletelt avokádószeleteket, a végén meghintjük őrölt fekete borssal. Köretként egy szelet rozskenyeret és természetesen kedvenc gyümölcsünket fogjuk használni.
Hasonló receptek
Egy másik nagyszerű lehetőség, ha gyors és egészséges ételt akar készíteni. Tudom, hogy amikor fáradtan és éhesen tér haza a munkától, nem akar egy-két órát vacsorázni. Alvás.
A saláták a kedvenc ételem ebédre vagy vacsorára. Akkora bizonyosságom, amikor gyors, egészséges és tápláló ételeket kell készítenem. Ízlés szerint elkészítheti a salátákat. Kísérletezzen.