koktélok

- hirdető - A gyümölcsök, zöldségek és a belőlük készült saláták nagyon népszerűek, ami tulajdonképpen pozitív dolog, mivel a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a napi elegendő tápanyagellátást ne hanyagolják el. Ne becsüljük azonban alá ennek az egészséges étrendnek a fogak egészségére gyakorolt ​​potenciálisan káros hatásait. A savas ételek és italok gyakori fogyasztása a fog eróziójának fokozott kockázatával is jár.

A fogorvosok megfigyelik a fogzománc elvesztését, az ún a fogak eróziója, különösen azoknál a betegeknél, akik nagy hangsúlyt fektetnek egészségükre és fenntartják az egészséges életmódot. Számukra az egészséges táplálkozás szabálya kétségtelenül a gyümölcsök és zöldségek napi 5-ször történő fogyasztása. Ezek a betegek általában egyidejűleg magas szintű szájhigiéniával törődnek.

A probléma azonban az, hogy sok gyümölcs tartalmaz savakat, amelyek feloldják a fogzománcot és károsítják azt. Ezért a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a nap folyamán ne fogyasszanak többet 2 adag gyümölcsből és 3 adag zöldségből. Szerintük jobb, ha naponta kétszer 200 - 250 g gyümölcsöt iszunk müzli hozzáadott összetevőjeként vagy gyümölcssaláta formájában - desszertként egy főétel után. Az alma az étkezések közötti időben nem jelent problémát, mivel növeli a nyáltermelést a rágási folyamat során, és ezek gyorsan semlegesítik a káros savakat.

Még problémásabb a gyümölcslevek és a kevert gyümölcsök rendszeres fogyasztása, az ún turmixokat, mert ezek az italok nemcsak savakat tartalmaznak, mint pl almasav és citromsav, de fruktóz vagy gyümölcscukor is. Ezért támogatják a fogszuvasodás kialakulását ugyanúgy, mint a közönséges házi cukrot. Ezeknek az italoknak a pH-értéke erősen savas tartományban van, ezért ismételt bevitelük növeli a fogzománc elvesztésének kockázatát, ha ételt nem egészítünk ki kalciummal. Biztosítjuk az optimális kalciumbevitelt, kiegyensúlyozott joghurttal vagy tejjel kombinálva.

Táplálkozás és egészséges fogak szempontjából a víz az ideális ital, amely garantáltan oltja szomját. Ha azonban nem akarunk lemondani az üdítő almalevéről, a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy egy részt lé keverjen össze három rész vízzel. Szerintük a sportolók számára is célszerű csökkenteni az olyan italok fogyasztását, mint a jeges tea, a kerékpárok, a limonádék vagy az izotóniás italok. Ezenkívül a fogaknak hosszabb szünetre van szükségük az egyes savas italok fogyasztása között. Semmi sem ártalmasabb a fogzománc számára, mint a cukorral és savakkal való állandó érintkezés.

A fogzománc elvesztésének fokozott kockázatával a fogakat speciális fogászati ​​higiéniai termékek használatával kell megvédeni.
az elmex ® EROSION PROTECTION szájvíz és az új elmex ® EROSION PROTECTION fogkrém ChitoActive ™ technológiával védőréteget képez a fog felületén, és ezáltal megerősíti a fogzománcot, és növeli annak ellenállását az ismétlődő savas támadásokkal szemben. Ezenkívül az új fogkrém megvédi a fogakat a fogmosás okozta megpuhult fogzománc-veszteségtől.

Fontos: csak a fogorvos tudja felállítani a helyes diagnózist. Ezért elengedhetetlen, hogy részt vegyünk a rendszeres fogorvosi vizsgálatokon.

A fogak zománcvesztés elleni védelme érdekében:

  • kiegészítse étrendjét olyan ételekkel és italokkal, amelyekben magas a kalcium- és/vagy foszfáttartalom (pl. tej, joghurt, sajt);
  • a savas italokat étkezés közben kell fogyasztani, nem pedig étkezések között;
  • ne igyon savanyú italokat a szívószálon keresztül, és ne igyon apró kortyokban - ügyelni kell arra, hogy hosszú ideig ne cselekedjen a szájüregben;
  • csökkentse a savas ételek és italok fogyasztásának gyakoriságát;
  • igyon a szükséges mennyiségű cukrozatlan, alacsony savtartalmú folyadékot;
  • stimulálja a nyálképződést (pl. cukormentes rágógumi);
  • használjon puha fogkefét és kerülje az erős fogkefe nyomást a fogmosás közben.