Szia bébi. nagy gyomorral volt vagy volt problémád? Olyan normális alakom van, örülnék, ha laposabb a hasam, de az enyém hatalmas, mintha terhes lennék. és ugyanakkor nem laza zsír, vagy éppen ellenkezőleg, egyszerűen kemény, nagy. Már nem tudom, mit tegyek. még akkor is, ha fogyok, így a gyomrom nem megy le, nem is eszem olyan ételeket, amelyek felfújják, így nem értem. míg amikor letöltem, elég lapos, tehát nem csak a zsír lóg. Fogyókúrázom, tornázom, futok, heti 7 alkalommal edzek, csinálok valamit. szóval nem értem:(
Csatolok egy fényképet is
normális és letöltött - legalábbis ezt a hatást szeretném elérni
még nem láttad makákómat az erősítő gyakorlatokban, főleg a hason, erősítve a csiszoló izmokat, és semmi a tétből, különben csak a hasamtól fogytam le a súlyt, nem nézel ki még mindig kényelmes, de 5-6 hónap alatt szeretem, már otthagytam magam 😠 ☹
de természetesen másképp néz ki a fotón és másképp a valóságban. nagyobb lencse, és nem tudja jól megragadni egy mobiltelefon, és amikor pólót akarok viselni, ez egy kicsit nehezebb vagy egy tank tetején van, de ez katasztrófa. Nem lélegzem egész nap, és összeszorított gyomorral járok. csak az idegeimre megy az ízlésem.:(
@zuzzqa először ellenőrizheti a sebészével, ha nem diasztáziás, majd elkezdhet probiotikumokat szedni. a perisztaltika rendben van?
@xlucia néztem az interneten, hogy mi a diasztázis és hogyan lehet otthon megtudni: D Zsír alatt éreztem magam (mert zsírréteg van a gyomromon) ugyanolyan kemény izmok, amikor feszültek, szóval talán rendben kell lennie. Körülbelül fél évig is a gasztrán voltam hátul, függetlenül attól, hogy nem volt romlott emésztésem, vagy mi, de a körzetem elszakított, hogy "csak kövér vagyok".
@zuzzqa ved, de a nyugodt izmú lapos hasnak csak anorexiásan vannak kígyói. 😅 😅
Hamarosan azt mondanám, hogy ha így tudja kihúzni, akkor a megfelelő testtartással dolgozzon.
@zuzzqa hentake has, mint gondolod, nekem még akkor sem volt nagy, amikor 40 kg voltam. én, megvan a családban. Lehetek száraz, mint egy szívószál, de a gyomrom mindig elakad
Tudom. De azt kell mondanom, hogy önnek nagyon nagyszerű. Most főleg a második szülés után bújhatok el.
oh zenusky, hogy ne érts félre. Nem fogom kitalálni, hogy szörnyű katasztrófa vagyok stb. Csak azt kérdeztem, hogy nincs-e valakid ilyesmivel, vagy megoldottad-e . 🙂 Tudom, hogy ez nem a legnagyobb katasztrófa és a legnagyobb hasa a világon, tudom, hogy vannak rosszabbak, nagyobbak, skaredek és nem nem tudom, mi más, de ÉN ez az én bosszúságom, és már szenvedtem tőle, mert ez hosszú távú állapot, és senki sem tud vele mit kezdeni:(
Szia, én is biztos vagyok benne, és amikor a férjem röhög rajtam, elmondom neki, hogy ez egy szép daráló, a nagymamámhoz készülök, elkezdtem edzeni és nem ettem sokat edzőként elmondta nekem, így segített nekem., de abbahagytam a testmozgást, és amikor valamit eszem, pontosan ugyanaz a hasam, az is lehet, hogy sok buborék vizet iszol, vagy nem iszol ilyen vizet? de amikor csípő kapum és pólóm van, amikor lemegyek a lépcsőn, érzem, hogy ugrik rám 🙂 és amikor az emberek rám néznek, azonnal visszahúzódom 🙂 és ki fogok verni belőle 🙂 szóval legalább készen állunk a nagymamára 🙂 mi van veled? 😀
@zuzzqa pontosan ugyanaz a problémám van, vagy jobb, sokkal jobb, mióta elkezdtem Pilatesbe járni, sportgyógytornász előtt voltam, azt mondta, hogy ez rossz testtartás, és a klasszikus fitnesz gyakorlatok sem igényelnek sok időt erre játék, a Pilates nagyon segített nekem, nekem is gyönyörűen kemény hátam volt, és kissé megváltoztattam az alakomat. Szükségem van egy igazán képzett oktatóra, nem panaszkodhatok, a gyakorlatok mindenki lehetőségeihez igazodnak, például mivel formás a hátam, néhány gyakorlathoz szőnyeget kell használnom. A Pilates programban található 'csiszolóanyagok' nem hasonlíthatók össze az erőnléttel, elsősorban a kisebb belső izmokat edzem, nem tudom, hogy hívják szakmailag. De csak ajánlani tudom, végül a has alakja változni kezdett.
Több mint egy éve járok, a kezdetektől fogva heti egy órát, majd heti két órát, és így maradtam.
@zuzzqa néhány nőnek csak ilyen gyomra van, és nagyon is lehet tenni ellene, ahogy mondod, eleget teszel magadnak, tornázol, egészségesen táplálkozol.Én személy szerint nincs tapasztalatom és problémám inkább az ellenkezője, ha úgy fogyok hasból. Teljesen megértem, hogy zavar, de az a véleményem, hogy nem kövér, esetleg valamiféle "belső" zsír fat vagy arra gondoltam, hogy fogamzásgátlást használ? néhány nőnek ilyen gyomra van
@zuzzqa egyébként gyomorból iszonyatos komplexusom volt, mert különben csak egy viszonylag kicsiem volt 😀, úgy néz ki, mintha a 4. hónapban szűk pólót viselnék 😀 és teljesen megérkezett, amikor sétáltam az utcán, egy barátjával kéz a kézben és egy kockával ellentétben, olyan kacér stílusban mosolygott a barátjára, majd rám nézett és a gyomromra esett gubóra, és mosoly ült át rajta, és a saját po egy barátom egész nap szórakozott, és nem tudtam, hogy boldog-e, vagy a kérdéses gerincet csak a csiszolás elvére lehet permetezni 😀
üdvözlöm a klubban, diéta és testmozgás, valamint a hasizmok erősítése ellenére sem szabadulhatok meg a gyomromtól, hogy megszabaduljak a has feleslegétől a szülés után, még mindig megvan, mint 5 hónap alatt, ha bola lennék
@ inull5 nem igaz, hogy semmit nem tehetsz ellene, magam is bizonyíték vagyok rá, és még nagyobb hasam volt, és ez is elég határozott volt. De néha egy edzőterem is hetente 7 alkalommal több okból sem működik, egyrészt lehet, hogy nem megfelelően tornázik, másrészt az edzőterem nem rögzíti a testtartását, ami nagy hatással van egy ilyen kidudorodó hasra, főleg amikor látom, hogyan tudja lehúzni, mintha magam látnám. Csak én inkább csak hetente kétszer gyakoroltam, de nagyon pedánsan, ő megtanult rendesen lélegezni edzés közben, mert ez határozza meg, hogy az izom valóban működik-e vagy sem, és addig próbáltam minden gyakorlatot gyakorolni, amíg nem sikerült 100% -osan kezelnem aztán tazsiu szintre léptem. Négyszer mentem végig a teljes kezdők osztályán, mielőtt úgy döntöttem, hogy magasabb osztályt veszek fel, és jelenleg gyakorolom a Pilates fellépőket, ami már fizikailag is viszonylag megterhelő típusú Pilates, de nagyon hatékony viszonylag rövid idő alatt.
A zuzzqa ne add fel, csak változtatnod kell valamin, és úgy gondolom, hogy valóban problémád van főleg a testtartásban, fél napot fitneszben cserélj Pilatesre vagy jógára, vagy valami másra, személy szerint csak a először is, tehát biztos vagyok benne, hogy más gyakorlatok is segítenek, de más gyakorlatokról nincs információm.
@ jo111 gyönyörűen megírva. Egyetértek. 2 hónappal ezelőtt elkezdtem megoldani a hasat is, augusztusban majdnem 3 éve lesz, a 7. hónapban pedig még olyan terhes voltam. eddig néha azon kaptam magam, hogy kedvenc terhességi helyzetünk kedvencében állok - ezt hívom. kezét a csípőjén, a hasa kidomborodik és enyhíti a válságot. de megpróbálom megtartani a helyes álláspontot, behúzva a darálót - mint egy modell. az izmokat ez és Jill gyakorlatai erősítik. és az a légzés. bázis. és esetleg az étrend módosítása. nincs fehér kín, óvakodjon a tejtermékektől stb. macskák vannak a problémáim. de azoknak a srácoknak gyönyörű az élete. 🙂 szép nap
@ jo111 azonnal megírtam, hogy nem sokat tudok róla, csak arra gondolok, hogy néha nem tehetsz ellene. Egyáltalán nem tudok sokat a testmozgásról, és egyszer voltam életemben aerobikban, és ez volt az utolsó alkalom, nincs gondom a testsúlymal, de a gyakorlat nagyon beválna nekem, mert az első szülés után visszatért az eredeti súlyom, a hasam is olyan, mint előtte, azonban a csípőm és a combom alakot váltott.Faluban élek, ahol valóban nincs lehetőség, de ez nem mentség, mivel óvodás vagyok, szóval Nem csak kicsi koromban töltöm az időt, de elég sok játékom van otthon, és valahogy az edzőteremben edzek, nem illik a programba, egyértelmű, hogy egyedül is lehetnék otthon, csak egy teljes laikus, és nem is tudom, hogyan kezdjem
@zuzzqa nem tudom, hogy szülés utáni vagy-e, korábban hasi komplexusaim is voltak, de mit ne tennék most azért, hogy kinéztem terhesség előtt, vagy legalábbis úgy, mint te, egy évvel voltam adás után születés, amikor már eleget mondtam, elkezdett diétázni és egy kicsit tornázni, végre újra terhes vagyok, egy év múlva megoldom, de hogy ilyen a hasad, az az álmom, de nem vagyok kövér, legalábbis Nem érzem így, csak a hasam nem boldogul. Jó, hogy egészségesen táplálkozol, és gyakorolsz, bármennyit is maradsz, legalább tartsd meg a lépést, ha látod, néhány év múlva sírni fogsz a jelenlegi karakteredért, mondom pusztán saját tapasztalataim szerint. Tehát fejjel: o)
gyönyörű női formáid vannak.tény.gyakorolsz, egészségesen étkezel.
az egyik arab közmondás azt mondja: A has nélküli nő olyan, mint a csillag vagy anélkül "
@ svatava74
@ inull5
valami más mindenkinek megfelel, meg kell keresni. Az aerobik megölne - egyszer kipróbáltam a jóga és a Pilates ilyen furcsa kombinációját, de ez rettenetesen gyors volt, szinte olyan, mint az aerobik. A jóga valamilyen okból kihozza a homályból - a körülötte marhaság. inull5 nem túl jó egyedül gyakorolni otthon, hacsak nincsenek jó alapjaid, mert akár magadnak is árthatsz. A faluban nincs sok lehetőség, megértem, és valószínűleg van valami tennivalója otthon, és nincs veszélye a szabadidőnek. Nem tudom, tudja valaki, hogyan kell aggódnia az órája miatt két hétig? Nyolc órakor megyek gyakorolni, mert különben nincs sok időm.
svatava74 Rögtön vezetni is fogok, még ha akarom is, tehát kidudorodó hassal nem kerülök abba a furcsa helyzetbe, mert a gerincemet tartó hosszanti izmok a testmozgás során fokozatosan kialakultak, így nem enged el . A kríziseket így védjük a túlfeszítéstől, mivel ez minden gyakorlat alapja, a has erősítése, hogy a krízisek "biztonságosak" legyenek, és hogy ne terheljem őket feleslegesen.
@ sonia1501 különben én vagyok a legfiatalabb az egész csoportból a Pilates-ben (25 éves vagyok) 😀 egyébként vannak 30-60 év közötti nők, és már mindegyiküknek van gyermeke, vagy terhes nőknél járnak Pilatesbe, és így nem nem kell szégyellni a karaktereket. Tehát nem feltétlenül szükséges, hogy minél idősebb vagyok, annál rosszabb az alak, ellenkezőleg nyugodt lehet.
@zuzzqa helló, nekem is hasonló problémám van, amikor letöltöm egy szép darálóval, amikor normálisan úgy lélegzek, mint te. hamarosan elfogy belőlem, szintén megfelelően felfújva, ha eszek valamit. Meg kell adnom magamnak a tevékenységet a roncsok elfújására. néha úgy tűnik számomra, hogy minden étkezés után felfújja, mert evés közben lenyelem a levegőt.
@zuzzqa Nem tudom, hogy a baba ide írta-e, nem olvastam el mindent, de a barátomnak is ugyanez volt a problémája és volt helikoptere. olyan hasat csinált neki god (isten mit adnék egy ilyen mini hasért) Szép napot
@zuzzqa szerintem rossz testtartás, nagyjából előrehajoltál egy válsághelyzetben. alátét szamár, hamarosan jobb lesz. saját tapasztalatom alapján
@ jo111 hát ki vigyázzon rám, 30 méterre lakunk a mieinktől és egy férfitól, bár előfordul, hogy este nincs otthon, de a munkahelyén őrizné, de 20.00-kor elmegy fürdeni, majd El kell altatnom, mert még mindig szoptatok, így nem fog aludni a melleim nélkül, ez az én hibám, tapasztalatlan anyaként nem tudtam, hogy megszokja, hogy csak ne akarjon. ne aludjak nélküle . kb. csak ilyenről, és amíg autóval nem tudtam elmondani, hogy kb. 22.00 legyen, jobban megnézem, de fogalmam sincs, van-e este valami. és napközben a játékkal kell dolgoznom, foglalkoznom, amikor valami játék megszületik, és így tovább. és a 30 méter hosszú kertben, annak ellenére, hogy csak virágaink, gyógynövényeink és növényzeteink vannak, több munka van vele, mint a veteményeskertnél, ráadásul egy gyermek, aki örökké fut és rejtőzik, reggel is főzök minden nap korán. Nem panaszkodom arra, hogy valaki itt nem így magyarázza, én ilyen életet választottam az óvodában, amikor bekezdésekből, keskeny szoknyákból és táskákból hagytam el a munkát ... Akkor elég sok időm volt, a városban voltam és még akkor is gyakoroltam, hogy nem oldotta meg ... bevallom magamban, hogy csak az a típus vagyok, aki még mindig elhalasztja és megvigasztalja, hogy még mindig nem nézek ki olyan rosszul 🙂 és akkor kezdődik, amikor rosszabbodik, vagy hogy azt mondom az esti zuhany alatt, hogy holnaptól kezdve senkit és semmit nem rúghatok
@ inull5 jaj ty este kojis- és mostanáig úgy látom, hogy vársz egy másikat. gratulálok 🙂
de valószínűleg várni akar, amíg gyerekesebb leszek, már nem fogja szoptatni őket, és akkor biztosan el lehetne intézni, hetente egyszer megérdemel egy kis időt magának. És akkor találsz valamit, próbálj meg google -elni, a BA-ban biztos vagyok benne, hogy találsz tanfolyamokat, talán még Senecben sem tudok tanácsot adni ebben, sajnos nincs áttekintésem, és külföldön élek.
Egyébként én is szörnyű tároló típusú vagyok, és a legtöbb sportnak nincs szaga, az iskolában tornászomnak gyászban volt a feje 😀 de egyszer felkeltem, feliratkoztam egy tanfolyamra, és hittem kezdettől fogva. t édesem nyalogatni, mert szamárnak éreztem magam, amitől minden rosszat tesz, és a karakter még összetettebb, de ha egyszer elakadtam, megéri 😀 és boldog vagyok, számomra is rituálé lett, pihenj, sokat jobb alvás, ha ma este Pilatesbe megyek. Amikor nem megyek el egy hétig, amikor kint vagyok a városból, hiányzik. És a testben bekövetkező változások nagyon boldoggá tesznek és motiválnak.
Paradox módon depressziós voltam.