Sétál - igénytelen segítő
Azt mondják, hogy át kellene mennünk minimum 6000 lépés napontae néhány eredmény elérése érdekében.
De naponta akár 10 000 lépést is megtehet, hogy lépést tartson és fitt. Számolt már valaha, hány lépést tettél meg egy nap alatt?
Nem ismerek ilyen rajongót.
Ugyanakkor hazamegyünk, a munkahelyre, ebédelni, fel a lépcsőn, a város körül, orvoshoz. De sétálunk vagy lovagolunk, vagy ülünk?
Rekreációs séta ideális és nem feltűnő segítő a fogyásban, az egészséges vonal fenntartásában és minden test számára előnyös.
Csak egy kicsit megfogott - rendszeresnek, napi és elegendőnek kell lennie. A házból a kocsiig menni és aludni nem elég.
Ajánlott minden étkezés után legalább 15 perccel.
Hasznos úgynevezett nordic walk (nordic walking), amelyben botokat használ, amely enyhíti az ízületeket, elmélyíti a légzést és növeli az energiafelhasználást.
Ki a játékos típus, hadd vásároljon szórakoztató és hasznos játék: lépésszámláló.
Apró dolog, amelyet az övedhez vagy a karodhoz kell rögzíteni. és rövidnadrág. Este nézze meg, hány lépést tett meg, és szükség szerint adja hozzá.
Az órában vagy jobb mobiltelefonon lévő lépésszámlálók szintén gyakoriak.
- A titokzatos Puer hasznos vagy káros tény a testrepedés előnyeiről és veszélyeiről,
- Elvesztették a haj állapotát Téli karbantartásra szorulnak!
- Ezt mindenkinek tudnia kell. Ne hagyja ki a málna leveleket, hihetetlenül hasznosak; Gyors hírek
- Hasznos tippek az egész család karácsonyi ajándékaihoz
- Hasznos tanácsok az első randira való felkészüléshez