Ez egyszerű és fitt tonhal quiche tökkel (határok nélkül) beleszerettem az első kóstolóba. Hihetetlenül lédús, fehérjében gazdag és jól telített. Számomra ideális jelölt lett vacsorára az ősz folyamán. A recept elkészítéséhez nem is kell sok összetevő, és ami a folyamatot illeti, csak annyit kell tennie, hogy mindent egy tálba keverünk és megsütünk - és én inkább az ilyen recepteket!
Inkább a saját fit verziómban készítem a quichet határok nélkül, azaz út nélkül. Ennek köszönhetően sok a recept gyorsabban elkészíthető, alacsony a szénhidráttartalma, liszt és gluténmentes.
Illessze be a tonhal tonikát, tökével, amelyet tonhalával készítettem a saját gyümölcsmárkámban. Nap és tenger. Szüksége lesz 1 hármas csomag ebből a tonhalból a quiche-hez. Hokkaido tököt használtam, hát Minden sütőtöknél remek lesz a recept (például vaj vagy sütés). A Hokkaido töknek köszönhetően azonban kissé édes tapintású, gyönyörű, mély narancssárga színű.
A receptből kapsz egy quiche-t, amely 8 nagyobb darabot kínál, ezek közül 1 darabra kiszámítják a tápértéket.
Ha Ön is kedveli a sütőtök receptjeit, ki kell próbálnia ezt a sütőtök quichét tonhal mellett, biztos vagyok benne, hogy tetszeni fog.
- HAMI PASTA ÉTEL TÖKÉL és CSIRKEHÚSsal 200G
- Gratinált édesburgonya tök- és kecskesajttal az egészséges ebédhez vagy vacsorához - Fitshaker
- EF PRAX - Az EF nyelv külföldön tartózkodik (16 év) - EF
- Házi fogfehérítés - mire kell figyelni a Schill Fogászati Klinikán
- Expressz reggeli kifli Nutellával (fotó recept) - beszélgetés