Húsvét után a méregtelenítés ésszerű megoldás a test formájának helyreállításához. Óvakodjon a radikális eljárásoktól. Inkább felejtsd el a bélzuhanyt.

testét

A tavasz éppen azt kéri, hogy kezdjen egészségesebb életet. Sokan, akik az első napsugárzással járnak, többet gondolnak a sportra, az ésszerűbb étkezési módra és a test általános tisztítására is. Jelenleg gyakran vagyunk kitéve a környezet káros hatásainak.

Étrendünkben mérgező anyagokat is beveszünk. Negatívan befolyásolják testünket, és ugyanakkor megterhelik azokat a szerveket, amelyek részt vesznek a természetes tisztításban. Annak érdekében, hogy testünk a megfelelő módon működjön, sok szakértő hangsúlyozza a méregtelenítés szükségességét.

"A méregtelenítés alapja az, hogy a szervezet megszabaduljon a káros anyagoktól" - magyarázza Eva Smíšková orvos. "Csökkentse az étrendben olyan anyagok bevitelét, amelyek túlterhelik a testet, ugyanakkor javítják és könnyítik azoknak a szerveknek a működését, amelyekről tudjuk, hogy részt vesznek a tisztításban."

A méregtelenítés mérgező anyagokat bocsát ki, amelyek kiürülnek a testből, akár vizelettel, ürülékkel, nyálkával vagy pórusokkal a bőrön keresztül. Leegyszerűsítve a méregtelenítést is nevezhetjük, ha a testet belülről megtisztítjuk. Utána a szervezet gyorsabban megbirkózik a betegségekkel, vírusokkal és baktériumokkal.

Óvakodjon a bélzuhanytól

A test fő "tisztítószerei", azaz a test megfelelő működésében és immunitásában részt vevő szervek magukban foglalják a vastagbelet, a májat, a vesét és a nyirokrendszert. "Tökéletes alkoholfogyasztási móddal támogatjuk alkohol és szénsavas italok nélkül" - tanácsolja Smíšková.

"Főként az asztali telítetlen vízre vagy az ásványvízre kell összpontosítani. Teakeverékek is alkalmasak - zöld, fekete tea és Pu-erh vagy gyógynövényes főzetek, amelyekről tudjuk, hogy támogatják e szervek tevékenységét. "

Sokszor a méregtelenítés a vastagbél radikális megtisztulásával is jár. Eva Smíšková orvos azonban inkább ellenzője ezeknek az eljárásoknak. "A gyakorlatban sok olyan beteget megvizsgáltam, akiknek ezen eljárások ismételt alkalmazása után egészségügyi problémái voltak, például hasmenés, puffadás vagy görcsök.

A bél állapotának javítása érdekében azt javaslom, hogy sokat igyon és vegyen rostot, akár közvetlenül az élelmiszerből, akár a szabadon elérhető étrend-kiegészítőkből. "

A rossz baktériumok mellett a bélzuhany ki is mossa a jókat - a laktobacillusokat és az acidofileket, amelyek beállítják a bélben lévő környezet pH-ját, és megakadályozzák a rothasztó baktériumok szaporodását. Megtalálhatjuk őket dúsított tejtermékekben, de kapszulák formájában is, amelyek a gyógyszertárban kaphatók.

Éhező

Azt is fenyegetjük, hogy az ünnepi lakoma alatt a testet "eltömítjük". Ha húsvét idején túlzásba esett, kényeztesse magát egy tisztító nappal. Az egynapos böjt, amely során csak vizet és teát iszunk, biztosan nem fog időről időre fájni.

"Ha az ember egészséges, nincs cukorbetegsége vagy más anyagcsere-betegsége, és nem terhes nő, akkor könnyen gyakorolhat ilyen tisztítást" - mondja Smíšková.

Ha attól tart, hogy nem fog éhségsztrájkot indítani, készítsen menüt csak friss zöldségekből és gyümölcsökből, hajtásokból és hüvelyesekből. Igyon teát csalán levelekből, fekete alapvirágból, zsurló levelekből, édesköményből, petrezselyemből. Készíthetünk orbáncfű, kamilla vagy gyömbér gyökér főzetét is.

Az orvos szerint nem lehet pontosan meghatározni, mikor szükséges a test méregtelenítése. "Csak a szubjektív érzésből kell kiindulnunk. Klinikai vizsgálatok nem állnak rendelkezésre, ebben az esetben orvosnak kell lennie. Az egyetlen módja annak, hogy ellenőrizzük a vizelet pH-ját, ha nagyon savanyúak vagyunk, akkor a tisztítás a helyén van "- mondja Smíšková.

Egyes szakértők szerint helyénvaló évente egyszer méregteleníteni a testet, az orvos javasolja ennek az eljárásnak az elvégzését, amikor túlterheltnek érezzük magunkat, vagy amikor le akarunk fogyni néhány felesleges kilót, vagy ha fáradtnak érezzük magunkat. Vannak, akik hetente egyszer szokták gyakorolni a tisztító napot. De sok türelmet és elszántságot igényel.

A test méregtelenítésének tíz módja

Ha meg akarja tisztítani a szervezetet a káros anyagoktól, akkor a megfelelően megválasztott étrend, a testmozgás és az egészséges életmód segít.

1. Adjon rostot az étrendjéhez, organikusan termesztett barna rizs, friss gyümölcs és zöldség. Különösen alkalmas a cékla, retek, articsóka, káposzta, brokkoli. Az algáknak méregtelenítő hatása is van - Spirulina és Chlorella.

2. Tisztítja és védi a pitypang, a bojtorján és a galagonya gyökerét máj. A zöld tea fogyasztása ugyanolyan hatású.

3. Ne felejtsen el elegendő C-vitamint inni, amely elősegíti a glutation termelését. Segít a májnak a toxinok kiválasztásában a szervezetből.

4. Kövesse az ivási rendszert. Igyon legalább két liter vizet naponta.

5. Lélegezzen mélyet, oxigénellá tenni a testet és elkezdeni keringeni a testben.

6. Próbálja meg enyhíteni a stresszt és pozitívan gondolkodni.

7. Vegyen le egy forró zuhanyt és tartsa alatta körülbelül öt percig. Ezután harminc másodpercig zuhanyozzon hideg vízzel. Ismételje meg ezt az eljárást háromszor, zuhanyozás után aludjon harminc percig.

8. Méregeket kap a szervezetből a szaunában is izzadt.

9. Tisztítsa meg a testet a bőrön keresztül. Találjon időt egy vízfürdőre, lehúzza a bőrét, vagy masszírozza egy speciális ecsettel.

10. Gyakorlat. A jóga ideális tevékenység egy méregtelenítő kezeléshez. Válasszon olyan gyakorlatokat, amelyek támogatják a méregtelenítést. Szánjon legalább egy órát naponta.

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.