Hialuronsav az ételekben
A hialuronsav a testünkben található anyag. Fontos anyag, amely hidratálja a szemet és az ízületeket. Ez az anyag táplálék-kiegészítőkben is fogyasztható, de számos egészséges étel mellett is. Az olyan ételek tartalmazzák a legtöbbet, mint a zöld saláták, a gyökérzöldségek és a szójatermékek. A húskészítményekből a csont hegyében, a kötőszövetekben és a bőrben található. Ezért a tüskecsontból főzött leves az egyik legjobb a hialuronsav fogyasztására.
Állati termékek (húsipari termékek):
A tyúkoknál és a kakasoknál több hialuronsav van, mint más fajokban. Leginkább a bőrben és a lábakban található meg. A csirkeleves sem marad el. Ha azonban a lehető legtöbb hialuronsavat akarja kapni, főzzön marhahússal töltött levest, vagy készítsen házi készítést.
Szója termékek:
A szójabab fitoösztrogént tartalmaz, amely ösztrogénként hat a szervezetünkben. A szójatermékek fogyasztása növeli az ösztrogén szintjét, ami növeli a hialuronsav termelést. A szóját megtalálhatja szójatejben, szójakrémekben vagy tofuban. Csak bio szóját vásároljon, mert a szója és a szójatermékek általában GMO-kat tartalmaznak.
Vörösbor:
Meg fog lepődni, de a vörösbor növeli a hialuronsav termelését a testünkben. Ezeket azonban ésszerű mennyiségben kell fogyasztani. Aki nem szereti a vörösbort, azt vörös szőlőlével helyettesítheti.
Gyökérzöldség:
A gyökérzöldségek, mint a sárgarépa és a cékla, bizonyos mértékben növelhetik a hialuronsav termelést is. A leves lé is tele van antioxidánsokkal és egészséges anyagokkal.
Paprika és más zöldségfélék:
A C-vitamint tartalmazó gyümölcs fokozza a hialuronsav termelését. Reggelire elérje a piros vagy sárga paprikát, és adjon hozzá néhány darab petrezselymet a salátához.
C-vitaminban gazdag gyümölcs:
A legtöbb C-vitamint a citrusfélék, például a narancs, a mandarin és a grapefruit tartalmazzák. A bogyós gyümölcs nem fakul ki, és kiváló C-vitamin-forrás. Kényeztesse eperrel, málnával, áfonyával, szederrel vagy ribizlivel az ólmot vagy a tizedet.
Magnéziumban gazdag gyümölcsök:
Néhány magnéziumban gazdag gyümölcs emellett növeli a hialuronsav termelését a testünkben. Kényeztesse magát banánnal, almával, avokádóval, ananásszal stb.
Hialuronsavban gazdag ételek fogyasztásának hatásai
- Az osteoarthritis tüneteinek javítása
- Javított ízületi funkció
- Javított bőr rugalmasság
- Javult a szem egészsége
Figyelem:
A hialuronsavban gazdag ételek fogyasztása nagymértékben elősegítheti az ízületi és dermatológiai betegségeket. Ezek az ételek azonban nem helyettesítik az orvosi kezeléseket vagy az ízületeknek szánt egyéb táplálék-kiegészítőket, vagy a bőrön hialuronsavat tartalmazó kozmetikai termékeket.
Hialuronsav a bőrben
A hialuronsav fogyasztása nem csökkenti a ráncokat, de javítja a bőr minőségét és rugalmasságát. A ráncokat csak megfelelő kozmetikumok alkalmazásával vagy esztétikai műtétekkel lehet csökkenteni. Itt található az új Kompava Skinbooster. A gyönyörű bőr táplálék-kiegészítője, hialuronsav alapján.