- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia, kérem, hogyan illik koleszterint fogyasztani a fejlődés során? Hát, köszönöm
@ aadaa66 tej, joghurt, alacsony zsírtartalmú sajtok, természetesen nincs sült, sok durva rost - például zabpehely, korpa. a zúzott variegator kiváló
Rendszeresen szedek omega 3-at
A neten x kuk cikk található, például ez
Pestrec mariansky. Tisztítja a májat, az epét és csökkenti a koleszterinszintet.
A @ bambulienka25 nem csökkenti az omega 3 nyomást?
@ aadaa66 nem miért kellene?
@ bambulienka25 olvastam valahol Köszönöm a tanácsot.
@ aadaa66 nem zavar, de csak akkor működne, ha a napi adagnál több omega 3-ot szedne
@ bambulienka25 egyértelműen köszönöm, és nem tudom, igaz-e, hogy még a vörösbor is jó koleszterinszintre?
@ aadaa66 igen így van, de mértékkel 😂
@ aadaa66 és omega 3 mas milyen márkától?
@ aadaa66 aka az érték?
@ aadaa66 valószínűleg engem akart felcímkézni, te pedig magadat. Dr.max-tól használom
@ bambulienka25 igen most észrevettem 🙈🤣
Legutóbb idéztem egy tanulmányt, ahol megerősítést nyert, hogy az étrendben lévő magas koleszterinszint felelős lehet a megnövekedett koleszterinszintért is, még ebben az irányban is. alkohol, feldolgozott ételek, csúnya édességek, sütemények.
@krisbar igen, egyetértek, egészséges vagyok. nővérem, kísérletet tett, a vérvétel előtti este, megette például az egész hideg pecsétet, reggel vért vett, rendkívül magas koleszterinszintet adott ki a rendszeres gyűjtéshez képest, így igen, a cukor is jelentősen növekedhet koleszterinszint. Fontos az is, amit az ember 24 órával elfogyaszt a gyűjtés előtt
@krisbar
@midka ez nem cukor, hanem trigliceridek
A koleszterin azért alkotja a testet, mert sérültek az ereim. Az ott lévő mikrorepedéseket koleszterinnel próbálják ragasztani. Olyan, mint egy tapasz, amelyet a tested gyorsan elkészít, hogy segítsen. Minél jobban elpusztulnak az erek, annál több koleszterint hoz létre a test, és máris túl sok van, és az erek eltömődnek.
Az ereket a magas vércukor-tartalom tönkreteszi.
Veszít a cukorból és a koleszterinből.
A férfinak magas volt a vérnyomása és a koleszterinszintje, tablettákat kellett szednie, beállítottuk az étrendet, sült, szalámi, sonka, maximális sótartalmú pulyka, sok hal, pulyka és csirke, valamint saláták vagy zöldséges köretek, itt-ott marhahús és fél év az orvos nem hitte el az eredményeket. Bónusz 14 font kevesebb.
@ aadaa66 Az orvosnak, aki tesztet adott neked, meg kellett volna mondania vagy akár egy betegtájékoztatót is, hogy mely ételek alkalmasak a magasabb koleszterinszintre és melyek nem.
Magas koleszterinszintem volt. És tudod, mi segített nekem? Paradox módon tojás. Sok tojás. Neprehanam. hetente több mint 30 tojást adunk át, és ez mi vagyunk.
Vacsorára pedig nem vulgaritás, hanem valami magas fehérjetartalom. Például túró vegyes fehérjével vagy egy darab hús salátával.
És csökkentse a cukrot. Az a tény. Csak nyírfát, kókuszt és néha mézet használok.
@ckatka igen, a tojások szuper egészségesek.
A koleszterin 75% -a képződik a májban, és 25% -át az ember lenyeli. a diéta során elfogyasztott koleszterin a vastagbélbe kerül, és ha nincs elegendő durva szemcsés rost benne, akkor a vérbe kerül, ha van rost, akkor egy része megkötődik a rosttal és kiválasztódik. ezért ott annyira ajánlott a rost. de még mindig igaz, hogy 75% -a maga a máj által hozza létre a testet. ezért ott zúzott hoverfly ajánlott. regenerálhatja a májat, hogy működjön, ahogy kell, és ugyanakkor durva rost. A koleszterin nemcsak sült és zsíros hús, de vigyázzon például az édes süteményekben rejlő rejtett zsírokra is. anyám koleszterinszintjét 5 hét alatt 6,7-ről 5,8-ra állítottuk be, csak aprítottan tarka színnel. Vigyázni kell, hogy ne vásároljon őrölt tarka, de zúzott vagy egész magokat, és fogyasztás előtt ne egye meg vagy ne törje össze őket. a jó és a rossz koleszterin aránya is fontos