túlélni

A tengerparton fekszem, fehér, mint egy négylevelű lóhere. Százötvenet festek. Mivel leég a nap, már pubertáskor kihagytam, amikor nem érdekelt. Körülöttem cserzett testek és egy idős hölgy, aki közvetlen napfényben áll, oldalra tett kézzel. Nem tudom, hogy a bolygónkról jött-e, mert inkább Avatarra hasonlított. Ilyen bordó-ibolya árnyalatban. Au! Este fájni fog - arról beszélek, hogyan tettem fel éjszakára a harmadik réteg krémet.

A nap San Franciscóban valahogy más. Vagy kettő ragyog egyszerre, vagy már nem tudom. Egy felhős napon égett az orrom. De az este lila volt, másnap viszketett, harmadik naptól kezdve csörgéssel az orromon jártam. Azóta óvatos vagyok. És neked is kellene. De - legyünk jól.

Napozás előtt

A legjobb a barnulás, ha előre elkészítjük a barnulást. És ez a felkészülés természetesen nem fejeződik be fürdőruha megvásárlásával. Mielőtt belemerülne a napsugarakba, jó, ha peelinget hajt végre. Soha nem csináltam céltudatosan napozás előtt, de állítólag szép. Még értelme is van. A hámlasztás eltávolítja az elhalt részecskéket a bőrön, a bőr kisimul és készen áll egy adag D-vitamin adagolására. További lehetőségek vannak - klasszikus kozmetikumokat használhat a hámozáshoz. De fogadjon a természetre, talán a Holt-tenger gyógyító kozmetikumaira. Ha azonban teljesen organikus akar lenni, végezzen hámozást tengeri sóval vagy pucolást az őrölt kávéból. Szeretem a kávé hámlasztását, mert kávé illatú vagyok. És a kávé remekül illatozik. Szóval - én is nagyon illatok.

Próbálja meg növelni a béta-karotin adagját legalább néhány héttel a napozás előtt. Nem szükséges étrend-kiegészítők formájában szedni. Csak annyit kell tennie, hogy az ebben az anyagban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket hozzáadja étrendjéhez. Kövesse a színt - általában mindent, amit narancssárga és piros, a béta-karotin tartalmaz. De hozok néhány példát:

• sárgarépa • édesburgonya • paradicsom
• édesburgonya • nektarin • őszibarack
• mangó • narancs • dinnye
• ringlots • sárgabarack • papaya

Másfél sárgarépa körülbelül 25 mg béta-karotint tartalmaz. Elég, hogy ennek az adagnak köszönhetően a bőre néhány héten belül természetes védelmet kap, ami 2–4 védelmi tényezőnek felel meg.

Utolsó tanácsom a napsütés előtt, hogy mindent bepakoljon a strandtáskájába. Ne felejtsük el a kulacsot, a kalapot, a fényvédőt és, ha van ilyen, a hűtőtörülközőt. Hidd el - ebben a hőségben nagyon értékelni fogod.

A legközelebbi csillag alatt tartózkodása alatt

Utolsó nyaralásomkor barátommal 16 óra után mentünk a tengerpartra. Bevallom, amikor visszatértünk, mindannyian megkérdezték, hogy Alaszkában nyaraltunk-e. De mégis jobb, mint a lila hölgy, akiről azt hittem, hogy aludt aznap este. Ha más nem, kerülje a napot legalább délben, legalább egy órával előtte és egy órával utána.

Ne felejtse el kibontani a takarót vagy a felfújható táskát a napozáshoz. A tengerparton volt egy nagymama. De mindenki irigyelte. Igyon sokat, olvassa el kedvenc könyvét, forduljon meg úgy, mint egy grill, de ami a legfontosabb - rendszeresen fest! Hogy milyen gyakran? Ez a bőrétől és a védelmi tényező értékétől függ. A rajta lévő szám nem csak a szépség kedvéért szól. Van, aki három perc alatt, krém nélkül ég, és egy óra alatt. Ha ezt az időt megszorozza a védelmi tényező számával, akkor kap egy bizonyos időt, amely alatt védett. Tehát, ha 5 percig krém nélkül égek és hármat alkalmazok, legalább 15 percenként festeni kell.

Napos bosszú után

Annak ellenére, hogy mindenki ismeri az elméletet, néha előfordul - elfelejt festeni, elalszik a napon, a krém nem volt vízálló. A kipirosodott bőr nem jót ígér, de felesleges a kiöntött tej sírása és elmondása, mit kellett volna tennie az égés elkerülése érdekében. Tehát itt van néhány tipp, amelyek segítenek.

Igyon sok tiszta vizet. A tested belülről hidratálhat. És kenj testkrémet, amely kívülről hidratál. Legjobb a panthenolt, aloe vera kivonatokat vagy más anyagokat tartalmazó krémek, amelyek enyhítik az irritált bőr tüneteit. Ha nincs ilyesmi, akkor a fehér joghurt vagy a zöld vagy fekete tea borogatás is segít. Különösen néhány napig kerülje el teljesen a napot, és ne felejtse el, hogy nem elég pólót viselni - a nap ugyanúgy napozhat, mint az árnyékban egy napernyő alatt.

És végül néhány tipp, ahol napozhatsz ugrásig:

Aquaparkok

Szlovákiában nagyon sokan vannak. Nos, ha már mindent elkészítettél, mindenképp nézd meg a lengyelországi vagy magyarországi vendégeket - még egy hosszabb út is megéri!

Ásni többet

Csak idő kérdése, hogy a szlovák szinonímaszótár szótárában szerepeljen a következő neve - még több! Népszerű Horvátország, bájos Olaszország vagy felfedezetlen, gyönyörű és megfizethető Bosznia és Hercegovina.

Exotica

Ha megtakarított, és úgy érzi, hogy végre megérdemel valami igazán zamatos, egzotikus és felejthetetlen dolgot, a Maldív-szigetek vagy Dubai csak neked szól.

Cikk megosztása a közösségi hálózatokon: