- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. Még akkor is, ha úgy gondolom, hogy van egy jó alakom a ruháimban, a barátaim és a többiek mást mondanak nekem. Ezért döntöttem úgy, hogy leadok legalább 5 kilót. Nekem elég lenne havi 5 kilót leadnom. Csak nem tudom, hogyan változtassam meg az étrendemet, és hogy hetente hányszor tornázzak, és mennyi ideig. Szoktam, hogy semmit sem tagadok, vagy már péksütemények vagy más édességek vannak. írj.Köszönöm szépen.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
64 kg-os magasságom 179 cm, és a 17 év jó ? Nem szeretem olyan lassan a súlyomat, de örülök, hogy hallottam, hogy 18 év múlva felemelkedek egy fonttal, mire őröljek
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Azok, akik hajlandóak meghallgatni a sikeresen lefogyott emberek tanácsát, oldalaknak vannak kijelölve - link eltávolítva. Hagyja, hogy a másik türelmesen kipróbálja az összes diétát egyenként. és nem fogok hízni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia.csak tanácsot akarok kérni tőletek.döntöttem hogy lefogyok . ezért szeretném megkérdezni hogy nem fog-e ártani nekem ha három napom is van hogy csak mancsot fogok és csak zöldséget?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
anajka, de nehéz egy barátommal, mert boldog vagyok, amikor ugyanannyian vagyunk együtt, mint amennyi. Egy barátom a városomon kívül él, és amikor csak közös feladataink vannak, nincs sok időnk egymásra, boldog vagyok, amikor együtt sétálhatunk és beszélgethetünk:-) de a nyár folyamán csak most megyünk együtt biciklizni ne maradj olyan gyakran együtt, úgyhogy valójában tévedek valamilyen testedzéssel:-(
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Teljesen beleestem a korcsolyába és futottam. Nagyon jó, szellőztetem a fejem, és az alak szépen megerősödött, hogy olyan ruhákat viselek, amelyeket 17 éves koromban viseltem, és 30 éves vagyok. De soha nem híztam el csak egyszer, körülbelül 6 kg-os időszakban, de ez elmúlt. Én sem vagyok szent, a fekete lelkem szereti a csokoládét dióval és mozart golyóval. Amikor megvannak, lenyelem őket, de nem eszem kenyeret, abszolút nem hiányzik, és szeretem a tésztát és a rizst. Szeretem a diétás ételeket, kivéve bármit. Mozognunk kell, hogy élvezzük és ne haljunk meg, aztán magától lemegy. Próbáljon a srácról általános sportot csinálni, nevetni fog, és együtt leszel, és teszel valamit az egészséged érdekében. Férfiakkal teszem.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
köszönöm, nincsenek problémáim a diétámmal és nincsenek ilyen problémáim, nem mondom, nem eszem 3 óránként, ebédre bérelek és nekem ez is elég, és ezen kívül csak amikor édességem van. Mindenhol tudom, úgy érzem, hogy 3 óránként csevegni kell, de ha nem vagyok éhes, akkor össze kell kavarnom magammal? Imádom a sajttal sült brokkolit (burgonya nélkül is, rendszeresen eszem:-) Majdnem a mozgás vezérelte, tudom, hogy semmi sem gyors, csak amikor meglátom a régi fotóimat, és rajtam múlik, a barátom boldog, de Határozottan nem vagyok, megint disznó akarok lenni. Szabad szép forma, amikor a karakter "semmiről":-(
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Minden reggel zabpelyhet ettem tejjel és rendszeresen fölözöltem. Néhány embernek eleinte nem tetszik, de aztán tetszett. Telített voltam és ettem valamit az egészségem érdekében. Rendesen ebédeljen az ebédlőben. Este nem valami zsíros és nehéz, és közben gyümölcs, mint a tizedik és az ólom. Ha édességre vágyik, vegye be, mert ha tagadja, akkor elszakítja magát, és "selejtezi"/saját maga szerint/mindent, ami a házban lesz. a teák kedvesek, próbáld elmondani anyukádnak, hogy ha főz valamit, hadd készítsen neked sült brokkolit sajttal és burgonyával, és vegyen egy receptet a finom zöldségekhez. Különösen ne éhezj. A karaktered határozottan alkalmazkodni fog, de nem fog gyorsan menni, ezért ne ess pánikba.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sziasztok, ugyanaz a problémám, 22 éves vagyok, 168 cm és 70 kg. Néha 55 kg-ot nyomtam, és egy év alatt sikerült hízni. A mi családunkban mindenki idősebb, de rendben voltam, akkor vigyáztam, amit ettem. De egy barát elhízott, és kövér vagyok. Mindig problémám volt, hogy nagyon édes vagyok, akár egy font édességet is megehettem ülésre. De úgy döntöttem, hogy a nyárra le kell esnem legalább arra az 58 kg-ra, ha valaki tud jó tanácsokat, itt vagyok vele, tudom a diétáról, hogy mit és hogyan, de tanácsra lenne szükségem, hogy mit ízleljek édesnek és arról is, hogy miként lehet gyakorolni, vagy melyik sport lenne a legjobb, és arról, hogy meddig kell mozognia. Hadd legyenek önmagam komplexumai:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tudom, hogy fiatal vagyok, és nem szabad elkezdeni a diétázást. De amikor lassú lesz, és ezért nem is bántott, csak tudni akarom, mennyit kell bevennem egy nap alatt. túl kevés, és nem szeretem az édes italokat. Szeretem a gyógyteákat, és néha kávézok, de cukor és tej nélkül. Nagyszerű ivási rendszerem van. De ez nem működik.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kérlek, ne sértődj meg, de még mindig fiatal vagy a testeddel. te még mindig fejlődsz és növekszel, ha valamit meg akarsz változtatni, és valószínűleg szeretnéd/nagyon pontosan emlékszem arra a korra, és tudom, hogy én sem voltam elégedett semmivel/kezdd szép lassan. Korlátozza az édes italokat, kólát, fantát stb., Változtasson egy kis kenyérfogyasztást, csak korlátozza. Látni fogja, hogy eljön a változás, és nem lesz olyan drasztikus. Több sportoljon és élvezze az életet. Fiatal vagy, ezért élvezd a fiatalságodat. Sok szerencsét.