A súlyzókkal végzett testmozgás nagyon hatékony módja a test rövid időn belüli alakításának. A másnap őszintén gyakorolt, gyors gyaloglással vagy kerékpározással és könnyű étrenddel kombinálva akár heti egy kilogramm zsírvesztést is biztosít.

hogyan

A nők egyelőre hajlamosak elfelejteni a súlyzókat, de tévednek. A fogyás sokkal jobb náluk, mert az erősítés növeli az izomtömeget, amely több kalóriát emészt fel. Felgyorsítja az anyagcserét is, így az aktivált test a testmozgás után még sok órán át működik.

A súlyzókkal történő megerősítés egyéb hatásai közé tartozik a csontsűrűség helyreállítása, valamint a szívroham és a stroke kockázatának csökkentése. Sok új kutatás alapja idős korban is szükséges tevékenység.

A hölgyek értékelik a praktikus moshatóságot, a szép színt vagy a sík felületet is, hogy megakadályozzák a modern súlyzókon való elgurulást. Ezek a részletek azért is fontosak, mert a testmozgás célja a hangulat szórakoztatása és javítása.

Negyedórás bemelegítő és nyújtó gyakorlatok megkezdéséhez súlyzókkal végzett erősítő edzés szükséges.

Oszd meg a cikket

Javasoljuk a súlyzókat

Egykezes súlyzó inSPORTline Profi 30 kg

Egykezes súlyzó inSPORTline ProfiST 37,5 kg

Vinyl súlyzó inSPORTline Ketlebel 14 kg

Súlyzók az SPORTline Gripes Ball-ban

Állítható kettlebell KLARFIT Adjustabell 16/18/20/22/24 kg

További hírek

Eladó súlyzók? Online vásárlás!

Hol lehet megvásárolni a legolcsóbb súlyzókat? Válasszon az interneten - az e-üzletekben előnyös egykezes és súlyzó készleteket vásárolhat. Nézze meg az akciókat, különösen az ingyenes szállítást és a régebbi modellek értékesítését.

Tanácsok és tippek a bicepsz erősítéséhez

A kidolgozott bicepsz sok ember álma. Hogyan használhatók és hogyan segíthetnek a súlyok?

Gyakoroljon súlyzókkal a nők számára

Még a nők számára is nagyszerű erősítő vagy fitnesz kiegészítő a súlyzó.

Milyen súlyzókat vásároljon otthoni tornatereméhez?

Szeretnél otthon erősíteni? Akkor a súlyzók jelentik az alapvető erősítő segédeszközt. Számos változat közül választhat - egykarú, súlyzó-készletek, valamint kétkezes súlyzók és nagyobb segédeszközök. Ez a lehetőségeitől függ.

A vállakat olyan súlyzókkal erősítjük, mint Schwarzenegger

Hogyan képezte a híres Arnie-t egykezes súlyzókkal? Nagyon intenzív és összetett!

Sarok

A lábléc tartalma

Tippek további ajándékokért a sportolók számára

Tornaterem

Meg akarja erősíteni rendesen? Vessen egy pillantást a tanácsadóra erősítése gyakorlatokkal és gépekkel kapcsolatos tippekkel.

Súlyzó készletek

A súlyokat szeretné teljes körűen használni? Akkor itt van neked súlyzó készlet súlykészlettel.

Fitnesz segédeszközök

A kisebb izomcsoportok erősítéséhez hasznosak fitnesz segédeszközök.

Fitness gépek

Minden tornaterem alapvető felszereltsége kiváló minőségű fitnesz gépek, alkalmas izmok gyarapítására.

Hasi gyakorlatok

A leghatékonyabb gyakorlatok a hasra szükség esetén lejtős padon gyakorolhat.

Fitness pad

A hatékony testmozgás másik gépe a súlypadok, nagy a hasizmok számára.

Fitness tornyok

Többfunkciós fitnesz tornyok biztosítja az egész test valóban hatékony megerősítését.

Vibromasszázs gépek

A gépek között egyedülállóak vibromasszázs gépek, a leghatékonyabb erősítő segédanyagok.

Fitness gép

Minden edzőterem alapvető felszereltsége robusztus fitneszgép, ideális izomgyarapodáshoz.

kapcsolódó cikkek

Súlyzó állvány

A súlyzó állvány rendben tartja az edzőtermet, helyet takarít meg és hozzájárul működésének biztonságához. Mindig minőségi felületi felülettel, nagy teherbírással és hosszú élettartammal rendelkezik.

Hogyan készítsünk egy erősítő tervet?

Hogyan készítsünk ideális erősítési tervet? Kezdje önmagával, és vegyen igénybe szakértőket.


Figyelem: simplexml_load_file (): php_network_getaddresses: sikertelen getaddrinfo: A név vagy szolgáltatás nem ismert a /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/cinkycom/templates/footer-cz.php online 36

Figyelem: simplexml_load_file (http://www.vibromasazny-stroj.com/rss.php): nem sikerült megnyitni az adatfolyamot: php_network_getaddresses: getaddrinfo nem sikerült: A név vagy szolgáltatás nem ismert a /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/cinkycom/templates/footer-cz.php online 36

Figyelem: simplexml_load_file (): I/O figyelmeztetés: nem sikerült betölteni a "http://www.vibromasazny-stroj.com/rss.php" külső entitást /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/cinkycom/templates/footer-cz.php online 36

Figyelem: Érvénytelen argumentum van megadva a foreach () számára /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/cinkycom/templates/footer-cz.php online 40

Erőtorony és fekvenyomás

Az erős tornyokon is gyakorolhatja a népszerű fekvenyomást?


Figyelem: simplexml_load_file (): php_network_getaddresses: sikertelen getaddrinfo: A név vagy szolgáltatás nem ismert a /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/cinkycom/templates/footer-cz.php online 36

Figyelem: simplexml_load_file (http://www.cviky-na-brucho.eu/rss.php): nem sikerült megnyitni az adatfolyamot: php_network_getaddresses: getaddrinfo nem sikerült: A név vagy szolgáltatás nem ismert a /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/cinkycom/templates/footer-cz.php online 36

Figyelem: simplexml_load_file (): I/O figyelmeztetés: nem sikerült betölteni a "http://www.cviky-na-brucho.eu/rss.php" külső entitást /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/cinkycom/templates/footer-cz.php online 36

Figyelem: Érvénytelen argumentum van megadva a foreach () számára /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/cinkycom/templates/footer-cz.php online 40

Milyen jó súlyú pad?

Bár a súlyzópad minden tornaterem alapja, az otthoni testmozgás iránt érdeklődők még mindig azon gondolkodnak, miért jó. Például a súlyzó pad teljes kiképzést nyújt, miközben kompakt. Így kényelmesen elfér egy kis lakásban.

Tippek az otthoni fitneszgépekhez

Ilyen házi feladatra. Az otthoni fitneszgépeknek mindenekelőtt meg kell felelniük a helyigénynek.

Tornaterem

Meg akarja erősíteni rendesen? Nézze meg a tanácsadót a gyakorlatokkal és gépekkel kapcsolatos tippekhez.