vastagbelet

Biztosan hallottad ezt. Azt mondják, hogy az immunitás a belekben lakozik. És valóban az. Az egészséges belek akár 80 százalékkal hozzájárulnak az immunitáshoz.

Ezért minden kezdeti erőfeszítést az egészségének javítása érdekében kell elvégezni.

A tisztítás fő célja a vastagbélben idővel felhalmozódott méreganyagok eltávolítása és funkcióinak teljesítésének ezt követő javítása.

A tiszta kettőspont a következő területeken segít:

  • megszabadulni a túlsúlytól
  • javítja a bélműködést
  • javítja az általános egészségi állapotot
  • enyhíti a székrekedést vagy a hasmenést
  • támogatják az immunrendszer működését
  • növelje a teljes energiát
  • a bőrrel, hajjal és körmökkel kapcsolatos problémák eltávolítására
  • enyhíti a cukorbetegséget vagy az ízületi gyulladást

Ebben a cikkben egy egyszerű módszert szeretnénk bemutatni Önnek, amely rendszeresen megtisztítja a vastagbelet.

Csak két összetevőre lesz szüksége:

  1. kefir
  2. lenmagot

Milyen jótékony hatásai vannak a kefirnek?

A kefir egy erjesztett ital, amelyet leggyakrabban tejből és probiotikus baktériumkultúrákból állítanak elő. Ez egy teljes fehérjeforrás, számos esszenciális aminosavval, ásványi anyaggal és fontos B-vitaminnal.

A probiotikus organizmusok megtisztíthatják a beleket, kiegyensúlyozhatják a bélflórát és elpusztíthatják a kórokozókat, például az E-colit és a parazitákat.

A kefir emellett segít az emésztőrendszer működésének helyreállításában, a gyulladásos bélbetegségek kezelésében és biztosítja a sérült immunrendszer "újraindítását".

Kefir vásárlásakor válasszon egy tiszta tanúsított bio (bio) terméket. Ha nem házasodik meg, akkor elégedett lesz a hétköznapival.

Miért jobb a kefir, mint a joghurt?

A joghurtban található barátságos baktériumok (azaz probiotikumok) áthatolnak az emésztőrendszerünkön, és táplálékkal látják el a bélben lévő más barátságos baktériumokat.

A kefirben található baktériumok könnyebben telepíthetik a bélrendszert.

Ugyanakkor az összes kórokozót kiűzik belőle azáltal, hogy a céziumot útnak teszik. Lényegében a vastagbélben maradnak életben, barátságos baktériumok telepeit alkotva, amelyek javítják az emésztőrendszer működését.

A joghurt és a kefir különböző típusú baktériumokat tartalmaz, amelyeknek szintén különböző szerepük van.

A Kefirben sokkal több olyan baktérium (valamint élesztő) van, amelyek egészségünkre jobban szolgálnak.

Segítenek a vastagbél emésztésében és megtisztításában is, így a kefir magasabb tápértéket ad hozzá, mint a joghurt.

A kefir azok számára is alkalmas, akik laktóz-intoleranciában szenvednek?

A kefir kultúrában élő barátságos baktériumok és élesztők a laktóz nagy részét elfogyasztják az előállítás során.

Sok laktóz-intoleranciában szenvedő ember reggel reggel előtt kefirt iszik. Ebben az időben könnyebben emészthetik meg.

Vannak azonban olyan kefirek is, amelyek nem tej alapon készülnek.

Készíthetjük erjesztett gyümölcsléből, kókuszvízből vagy tejből, rizstejből, mandulatejből és más ételekből is.

A lenmagok hatása

A lenmag hozzáadása az étrendhez nagyszerű módja a vastagbél tisztításának.

A lenmag felszívja a vizet. A vastagbélben történő mozgatásukkal segítik a széklet átjutását és egyúttal megszabadítják a testet a méreganyagoktól.

Gazdag ALA-ban, az egyik omega-3 zsírsavban, amelynek gyulladáscsökkentő hatása van, és enyhítheti az irritábilis bél szindrómát (Cron-kór és fekélyes vastagbélgyulladás).

Ha a lenmagokat egészben fogyasztják, akkor valószínűleg emésztetlenül jutnak át a bélrendszeren.

Ezért evés előtt jó egész magot vásárolni, hogy mákdarálóban őröljük meg. De ne őrölje őket egyszerre túlságosan, mert elég gyorsan elveszítik hatásukat.

A magokat mindig frissen őrölve (az elmúlt 24 órában őrölve) használja, és hűtőszekrényben tárolja.

Lenmagok a lenolajjal szemben

A vastagbél tisztítására a magok előnyösebbek, mint az olaj.

Noha a lenmagolaj több omega-3 zsírsavat tartalmaz, mint a mag (súlyegységre vonatkoztatva), a magvak magasabb tápértéket kínálnak. Kevesebb kalóriát és több rostot is tartalmaz.

Minden adag (2 evőkanál) lenmag 75 kalóriát tartalmaz, míg a lenmagolaj ugyanazon adagja 240 kalóriát tartalmaz.

Egy adag lenmag 3,8 gramm rostot tartalmaz, míg a lenmagolaj nem tartalmaz semmit.

Az a tény, hogy a lenmag olyan esszenciális ásványi anyagok forrása, mint a magnézium és a réz, újabb pontot ad nekik a lenmagolaj felett.

A lenmagolaj használata viszont előnyösebb a rák kezelésében, Dr. Johanna Budwig.

Hogyan kell felhasználni ezeket az összetevőket a vastagbél tisztítására

Ha még nem ismeri az erjesztett ételeket, akkor ideális esetben kis mennyiségben kezdődik, hogy megszokja testét és emésztését.

Ésszerű hozzáadásával fokozatosan növeli ezeknek az ételeknek a bevitelét.

Javasoljuk továbbá, hogy minden héten tartson néhány napos szünetet, és hagyja ki az erjesztett ételeket, hogy a test önállóan működhessen és immunitást alakítson ki.

Kezdje keveréssel 1 evőkanál őrölt lenmag, egy harmadik csésze kefirrel reggeli előtt. Ugyanezt tedd lefekvés előtt este (ez segíthet valakinek, ha először kefirt próbál ki étellel, például reggelivel).

Ügyeljen arra is, hogy naponta legalább 8 pohár tiszta, nem buborékos vizet igyon.

Tegye ezt körülbelül egy hétig, majd adjon néhány nap szabadságot a testének. Ezt megteheti vagy időnként a tisztítás érdekében, vagy nyugodtan vagy rendszeresen az egészség megőrzése érdekében.