Mindannyian gyönyörűek. De vajon elgondolkodott már azon, hogy miért nem tárolják a zsírokat minden nőnél ugyanabban a tételben? Bizonyos részeken a súlygyarapodással kapcsolatos problémák a testtípusodhoz kapcsolódnak. Olvassa el a következő cikket, hogy megtudja, mi a tökéletes az Ön számára.

hogyan

Téglalap

Bár nem szokott hízni, mint a barátai, vigyázzon az étrendre. Dúsítsa étrendjét egészséges zsírokkal, például avokádóval, halakkal vagy mandulával.

Nem számít, ha szegény vagy, de ha belülről egészséges vagy. Ezért ne árulja el a változatos étrendet és Kerülje a túl sok édességet és gyorséttermet.

Egy alma

Ez a típus az hajlamosabb a hízásra a hasban. Ezért a legjobb, ha ennél egyre ritkábban - Naponta 6 alkalommal, de kisebb adagokban.

Gazdagítsa a menüket rost, zöldség, C-vitamin és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Ha szereted a joghurtokat, fogadj azokra, amelyek támogatják az emésztést.

Kerülje az olyan ételeket, amelyek miatt dagadtnak érzi magát, mint pl kenyér.

Körte

A szélesebb csípő jellemző az Ön számára, amelyben a zsírt is leggyakrabban tárolják.

A diétájába hús, tojás, tejtermékek és magas fehérjetartalmú termékek.

Mondjon búcsút a sózott ételektől és kerülje a keményítőt a kenyérben, a tésztában vagy a rizsben.

Homokóra

Bár ez a karaktertípus a legkeresettebb, számos hátránya van. A fő hátrány az egyenletesen hozzáadva az összes játékot.

Magasabb a cukorbetegség kockázata, ezért nyúljon alacsony glikémiás indexű étkezéshez, és fogyasszon naponta 5-6 alkalommal, de kisebb adagokban. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt, amely megadja a szükséges energiát. ne aggódj vagy egészséges zsírok.

Kerülje a fehér kenyeret és helyettesítse egy egészségesebb alternatívával.