svéd

A méregtelenítés, vagy röviden a méregtelenítés rövidítése, olyan szó, amelyet manapság sokan speciális étrendekkel és drága tablettákkal társítanak. Ez a különböző gyógyszergyárak sokéves erőfeszítéseinek eredménye, amelyek nagy pénzt keresnek a test méregtelenítésére. A tested azonban fel van szerelve saját méregtelenítő rendszerével, amelyet csak a megfelelő módon kell támogatnod. Ebben a cikkben néhány tippet olvashat arról, hogyan lehet természetes és egészséges módon megszabadulni a szervezetben lévő nem kívánt anyagoktól.

Korlátozza a cukor bevitelét

Ez az első lépés, amelyet meg kell tennie méregtelenítő útján. Manapság a cukor hatalmas mennyiségű étel, ezért érdemes elkezdeni nyomon követni, hogy mennyit eszel. Ne próbálja teljesen megállítani - feleslegesen nehéz lesz, és a test energiát kap a cukorból. Ne fogyasszon édesített italokat, vegyen gyümölcsöt a filmbe édesség helyett, és csak alkalmanként fogyasszon süteményt. Ez elég ahhoz, hogy ne essen túl sok cukrot.

Igyon sok vizet

Az emberi test nagyrészt víz. Ezért, ha azt szeretné, hogy megfelelően működjön, akkor ellátnia kell. A víz méregtelenítés szempontjából rendkívül fontos, mert abban mossa le a legtöbb méreganyag a testből. Ha cukros italokat szokott inni, akkor nehéz lehet a tiszta vízre váltani. Ezután ajánlatos teát vagy vizet inni egy kis citromlével az aroma érdekében.

Mozog

A testmozgás nagyszerű barátja lesz, amikor méregtelenít. A fizikai aktivitás az, ami "beindítja" az anyagcserét és az összes többi folyamatot a testben. A mozgás támogatja az emésztést, különféle salakanyagok választódnak ki az izzadságból, és erősödik a szív- és érrendszer. Ha nincs lehetősége vagy ideje sportolásra, legyen kreatív - használja a lépcsőt a lift helyett, ne menjen autóval boltba, de gyalog, szervezzen rendszeres családi sétákat előre, sok lehetőség van.