Annak érdekében, hogy a szülők megosszák örömüket gyermekükkel, és ennek szentelhessék jelenlétüket, maguknak kell boldognak és elégedettnek lenniük. A gyermekek nagyon boldogok, amikor szüleik odafigyelnek rájuk, örömet mutatnak és hajlandóak együttműködni. Ha azonban továbbra is ingerült, fáradt és kimerült vagy, ha újra és újra gondolkodsz gyermeked negatív gondolatain, vagy ha mindennap kiabálsz gyermeked felé, akkor valószínűleg kiégsz. Ez a helyzet akkor fordul elő, amikor megfeledkezik saját igényeiről. Dr. Laura Markham könyvében AHA! Nevelés azt tanácsolja a szülőknek, hogy saját gyermekeik nevelése közben ne felejtsék el önmaguk iránti szeretetüket és saját igényeik kielégítését. Ez azt jelenti, hogy a nap minden pillanatában nemcsak a gyermekre, hanem önmagára is vigyáz, hogy ne csak a gyermek, hanem a saját igényeit is tiszteletben tartsa. Természetesen némi erőfeszítést igényel. "A nap folyamán a lehető leggyakrabban legyen kedve. Vegyen egy mély lélegzetet, és hagyja, hogy a test elárassza a jólét érzését, hogy minden rendben van. Érezd, hogyan lélegzel belső békét minden egyes lélegzetvételkor, és minden lélegzetvételével megszabadulsz a stressztől ”- javasolja dr. Laura Markham.
És mi a teendő, ha valóban rajtad múlik?
1. Koncentráljon arra, ami fontos
A gyerek nem éhes, megölelted és elmondtad neki, mennyire szereted? Tehát minden rendben van. A többi dolgot később is megteheti.
2. Valahányszor észreveszi, hogy ingerülni kezd, álljon meg
Dr. Laura Markham azt javasolja, kérdezd meg magadtól, mire van szüksége, mi hiányzik. Nagyon jó, amikor azonnal belemerülhet. Ha nem tudja pontosan, mi okozna boldogságot, igyon meg egy pohár vizet, hallgassa meg kedvenc dalát, táncoljon vagy csak üljön egy ideig. Ha ez nem segít napközben, akkor valami szépet tervezhet az estére, amikor a baba elalszik. Ez lehet nyugtató olajú fürdő, egy pohár bor társával vagy hosszabb alvás. Olvasson biztató idézeteket és nézzen meg motivációs videókat. Minden este értékelj legalább három pozitív dolgot, amit nappal tettél.
3. Gondoljon arra, hogyan lehetne egyszerűsíteni a bonyolult helyzeteket
Ha úgy érzi, hogy egy ideig megőrül, találjon ki valamit, ami megkönnyítené gyermeke nevelését. Például főzhet két napig, kissé hamarabb elkezdheti az esti rituálét, hogy este több ideje legyen magának, megkérheti partnerét vagy valakit a családban, hogy segítsen többet. Ha a pénzügyeid engedik, próbálj meg legalább hetente egyszer fizetni egy bébiszitterért, és szánj időt magadra.
4. Tanulja meg élvezni a normális nap apróságait
Álljon meg és élvezze a gyerekek nevetését, a gyermekek hajának illatát, a gyermek örömét, amikor valami újat tanul. A gyermekek gyorsan növekednek. Néhány év múlva elszomorodhat, hogy már nem kellenek neked annyira, és saját világukat építik. Mindent tegyen ma, hogy néhány év múlva ne legyen szomorú semmi miatt.
5. Gondoljon a kudarcra, mint élettapasztalatra
Csináltál valamit rosszul? Felrobbant? Ez majdnem mindenkivel meg fog történni. Használja ezt a kudarcot arra, hogy megmutassa, hogyan viselkedik egy felnőtt. Ha szükséges, kérjen bocsánatot, próbálja kijavítani a hibát. Minden válság lehetőséget kínál a közeledésre, ha hajlandó mindkét oldalról nézni a problémát és nyitva tartani a szívét.
6. Dicsérje és értékelje gyermekét
Még ha néha a gyermeke is megőrjít, mindenképpen van benned valami, amit szeretsz. Amikor észreveszi és tudatja vele, olyan, mintha azt mondaná egy gyermeknek: "Tegye ezt még kérem!" Látni fogja, hogy ugyanezt fogja tenni.
7. Ne hagyja gyermekét, ha érzelmileg ideges
Gyermeked függ tőled, és perspektívája döntő számára. Ha úgy érzi, hogy lemondasz róla, akkor magától is feladja.
8. Mindig a szeretetért válassz
Az élet különféle lehetőségek gyűjteménye. Szinte mindig választani kell a szeretet és a félelem között. Dr. Laura Markham azt ajánlja, hogy ha csak ezt tudja megtenni, mindig a szerelem mellett döntsön. Minden nap új lehetőségeket kínál a gyermekek kezelésére, hogy segítsen Önnek és nekik. Természetesen néha rosszul dönt. Bármilyen más választás jobb lehet.
A szülő azzal, hogy szinte egész nap és éjjel nevelést ad a gyermeknek, és rájön, hogy mire van szüksége ahhoz, hogy jól érezze magát, a szülő megbánás nélkül megosztja lelkiismeret-furdalással az igényeit, ugyanakkor megpróbálja boldogabbnak és boldogabbnak érezni magát. Ráadásul ezt a jólétet átadja környezetének, különösen gyermekeinek, akik nagyon érzékenyek arra az érzelmi állapotra, amelyben szüleik megtalálják magukat. Mindenki megérdemli, hogy jól érezze magát. És Ön és gyermekei megérdemlik.