A kutatók különféle rizikófaktorok fájdalomra gyakorolt ​​hatását vizsgálták: túl gyors növekedés; gyenge rugalmasság; gyenge hasi izmok; a fizikai aktivitás; munka; mentális egészség és dohányzás. Ötszáz középiskolás diákot figyeltek meg egy éven keresztül, és kérdőívekből és fizikai mérésekből gyűjtötték össze az eredményeket.

hátfájást

A serdülők összesen 17 százaléka panaszkodott hátfájásra. A gyors növekedés (havi 5 centiméternél nagyobb) volt a legjelentősebb kockázati tényező - megháromszorozva a fájdalom valószínűségét. A hátfájás kialakulásának egyéb fő tényezői azonban megelőzhetőek voltak: a dohányzás, a testmozgás és a felső lábak fő izmainak gyenge rugalmassága.

Az oktatás jó első lépés a serdülők hátfájásának megelőzésében. Tájékoztassa őket a probléma kockázati tényezőiről és annak következményeiről, amelyeket az élet későbbi szakaszaiban hoz. Ne felejtse el betartani az alábbi egyszerű szabályokat:

  • Ne dohányozzon.
  • A láb izmainak megfelelő nyújtása, különösen a gyakorlat megkezdése előtt.
  • Gyakorláskor figyeljen a helyes technikára, és nem kell túlozni.

Forrás: Feldman DE, Shrier I, Rossignol M és mtsai. A serdülőkori derékfájás kialakulásának kockázati tényezői. American Journal of Epidemiology 2001: 154 (1), pp. 30-36.

További információ a hátfájásról: .