Minden anya vágya, hogy egész nap vigyázzon a babájára, az az, hogy jól aludjon és legalább éjszaka pihenjen. Ez azonban nagy problémát jelenthet, különösen egy kis ember életének első hónapjaiban. Kevés újszülött ismeri fel éjjel-nappal. Hogyan tanítsam őket? Tanácsot adunk Önnek! Ördögi kör.
A legtöbb csecsemő ugyanolyan figyelmet igényel éjszaka, mint nappal, állandóan felébred, aztán nem tud aludni, játszani akar, sír. Mindannyiunk vágya, hogy a gyermek végre felnőjön, és tudja, hogy az éjszaka a pihenésé. És ez nagyon sok időt vehet igénybe, különösen, ha már a kezdetektől megtanítjuk neki a rossz "alvási" módszereket!
Hogyan kell csinálni?
Éjjel a csecsemőnek minimális figyelmet kell fordítani. Ha szükséges, csomagoljon, szoptasson vagy etessen tejjel egy kis lámpa gyenge fényében és csendben! Ezután finoman tegye be a kiságyat, fedje le, simogassa meg és oltsa el.
Ha a csecsemő sír, és még mindig a kezén kell viselni, vagy ingadozik, akkor tegye meg újra a sötétben, vagy hagyja nyitva a rolót, hogy a szobát csak holdfény vagy utcai lámpák fénye világítsa meg. Adj csak egy pillanatra, szánj egy percet, majd tedd vissza a kiságyba, simogasd meg és takard le.
Hagyja őt egy darabig, majd vegye fel újra a kapcsolatot, hogy megbizonyosodjon róla, hogy vele van-e. Ha továbbra is sír, minden igényét kielégítik, és semmi sem árt, hosszabbítsa meg a felkelés intervallumait, amíg a baba egyedül alszik.
Ügyeljen arra, hogy ne kapcsolja be a szoba fő lámpáját. A csecsemőnek akkor nincs honnan tanulnia, hogy a nap váltakozik egy sötét éjszakával, amely alatt a csend, a béke, a sötétség uralkodik, és többnyire aludni és pihenni kell. Tehat mindent csendesen, nyüzsgés, durranás és sikítás nélkül.
Alap: saját kiságy
Jó, ha a baba a kezdetektől alszik a kiságyában. Megszokja, hogy ott van a hálóhelye. Ezért a gyermekágyat csak alváshoz szabad használni, nappal pedig nem játszani. Tehát ne legyen benne játék, vagy bármi, ami elterelheti a baba figyelmét. Ha napközben valahol tárolnia kell a babáját, akkor járóka vagy nyugágy vagy játékokkal ellátott takaró megfelelő.
A gyermekágynak egyelőre a szülők hálószobájában kell lennie, és nem szabad gyakran mozgatni.
A csecsemőnek mindig ugyanabba az irányba kell feküdnie. Azonnal észrevesz még egy apró változást is, és sírással reagálhat rá. Alternatív megoldásként nyugtalan lesz, és nem akar aludni a kiságyban.
Mi van az éjszakai szoptatással?
Sok anya éhséggel indokolja gyermekei éjszakai ébresztését. A fiatal csecsemők alvásával foglalkozó szakértők azonban egyértelműen azt állítják, hogy a 4–6 hónapos gyermekek képesek egész éjjel aludni ébredés nélkül (pl. Az éjszakai evés miatt is). Ebben a korban a csecsemők alvási ciklusokat, valamint éjszakai alvást fejlesztenek ki, ami hasonló a felnőttekéhez.
Vigyázzon az éjszakai szoptatással!
Ne ajánlja fel a babát, amint megsírja a mellét vagy az üvegét.
Nagyon könnyen megszokja az éjszakai "találkozókat", és még egy év után is nehéz lesz megtanítani. A gyakori éjszakai etetés valóban csak a legkisebb vaddisznók, újszülöttek és 3 hónapos csecsemőké.
Akkor fokozatosan el kellene hagynia attól, hogy amikor a csecsemő éjjel felébred, figyelmet és sírást követel, újracsomagoljuk, megnyugszunk pl. ingatással, ringatással, simogatással, vagy adunk neki egy italt, és visszatesszük a kiságyba aludni. Amikor a nagymama megtudja, hogy nem mindig kap tejet, nem fog felébredni. Nincs oka.
Néhány 6 hónapos babának már nincs szüksége éjszakai papayára (vagy 1-2 éjszakai tejmennyiség elég nekik). Esti kiadós étel, pl. rizs vagy kukoricatej (instant) hígtrágya elegendő és nagyon bőséges.
A legfontosabb: türelem és szellemi bátorság!
Nagyon szükséged lesz mindkettőre. De ez mindenképpen megtérül az Ön számára. A gyakori éjszakai szoptatás (vagy etetés) egy ördögi kör, amely sok erőfeszítést és elszántságot igényel. Néhány anya éjjel 6-7 alkalommal kel fel gyermekeivel. És ez tényleg sok. Az alvási tréning nagyon gyakran kudarcot vall, ha a szülőknek nincs elegendő erő, elszántság vagy erő, és az első eredmények elérése előtt feladják.
Ne számíts gyors sikerre! Ne feledje, hogy még akkor is, ha csecsemője megtanulja az éjszakai alvást, a fogak növekedése, a láz, a betegség, a fájdalom és a környezet változása miatt újra elkezd ébredni. Ha azonban kitartóan törekszik erőfeszítéseivel, ezek az epizódok csak rövidek, ideiglenesek lesznek, és miután leteltek, éjjel is alszol.