Ez a történet a terhességem elejétől származik. Amikor hazatértem Prágából, a harmadik hónap Petával.

hogyan

Akik jól ismernek, azok biztosan ismerik Senovská asszonyt. Biokémikus, a kínai orvoslás és a különféle betegségek alternatív kezelésének szakértője, de különösen egy nagy C-vel rendelkező személy, akit ajánlok, ahova járok.

Senovská asszony azon kevesek közé tartozik, akinek nem kell semmit elmagyaráznia, csak tudja, hogy érzi magát. És bár általában diagnosztizálja a nyelvéből a diagnózist, már a szeméből is kiolvashat, ha valami nincs tökéletes rendben. Tehát nem csoda, hogy amikor valami zavar, akár a testemen, akár a szívemen, az első lépéseim oda vezetnek.

Még ülni sem volt időm, ő már a kedvenc kínai zöld teámat melegítette a gyertya felett, és erőteljesen átadott egy retket. Tudta, hogy valamit meg kell harapnom, azt hittem, önkéntelenül ásítok, ami annak a jele, hogy a gyomor jelentést tett valamilyen (egészséges!) Ételre, mielőtt éhség kitör.

Tehát itt ülök, pórázt ropogok és beszélgetek. - Te, Zuzi, lassítanom kell. Még mindig ennyit vállalok, a fejem tele van tervekkel, mindent élvezek, inspirál, mindent azonnal el akarok kezdeni. Úgy érzem, olyan tűz van a fejemben, amely előre hajt, de a testem nem elég. Fáradt vagyok. "

Zuzana mélyen a szemembe nézett, és nyugalommal felvázolta megoldását: "Kezdj el meditálni."

És itt értünk a botláshoz. Több mint elegen olvastam a meditációról. Az alapszabályokat már fejből tudom - kapcsolja ki. Nem értesz semmit. Hagyd, hogy a gondolataid szabadon mozogjanak, és ne koncentrálj rájuk. Koncentrálj a lélegzetedre ....

Csak ezt nem tudom megtenni. A természetemhez tartozó ember nem gondolhat semmire. Százmillió gondolat jár át a fejemen egy perc alatt, gondolhatok-e egyszerre négy dologra, de nem gondolok semmire? Nem működik, nem tudom, és amikor a légzésre kell koncentrálnom, általában fuldokolni kezdek. Tehát egy ilyen meditáció után inkább csalódott vagyok, mint nyugodt.

„Ki mondta, hogy ne gondolj semmire?” - kérdezte szórakozottan ez a mindig mosolygós nő.

"Akkor egyszerűen rájöttünk. A meditáció lényege nem gondolkodni, hanem egyszerre csak egy dologra gondolni. Ne állítsa le teljesen a gondolatokat, hanem egyetlen dologra összpontosítsa a gondolatait. Ez csak annyit jelent, hogy minden tevékenység során test és szellem, gondolatok és szív teljesen áthelyez az adott jelen pillanatra. És hagyja, hogy minden más lebegjen. Tehát amikor eszünk, koncentráljunk 100% -ban az elfogyasztott ételekre. Élvezzük az ízeket, elönt bennünket egy jó érzés, hogy minden falatunkban új energia érkezik hozzánk, amelyet képesek leszünk átalakítani új ötletekké, kreatív munkává, segíteni másoknak. Ne legyenek gondolataink minden lehetséges irányban elszórva, attól kezdve, amit még el kell kapnunk aznap, egészen addig, aki ma annyira bántott minket. Még azt is tudjuk, hogy mit eszünk?

Amikor teát iszunk, azt értjük, hogy ... ... teát iszunk. Igen, így van, összpontosítsunk csak erre az egyetlen tevékenységre.

És amikor egy barátunkkal beszélgetünk, ne tegyünk mást, csak hallgassunk. Csend, összpontosított. Nem gondolkodunk, miközben mondja, amit azonnal akarunk válaszolni neki.

És amikor elmegyünk dolgozni, otthonról, bárhonnan, válasszuk ki a legszebb utat és érzékeljük. Ne ítéljük meg a lépéseinket, a lélegzetünket, a környező fákat, az emberek arckifejezéseit, csak koncentráltan élünk az adott pillanatban. "

"Meditálhatunk-e így egész nap? Valójában egész életemben? Beugrottam Zuzana történetébe.

- Igen, egészen ilyen - folytatta a lány. "És még hatalmas meditatív előnyben is részesülsz. Babát vársz, anya leszel. Az óvodában töltött összes idejét meditációval töltheti. A következő néhány évben nem kell másra koncentrálnia, csak a gyermekére. Semmi más nem lesz.

Befejeztem az utolsó korty teát, megettem a retket és elbúcsúztam. Visszamentem az ernyőhöz, amelyet elfelejtettem Zuzana hangulatos irodájának sarkában, mert még mindig "valahol máshol" volt a fejem.

Határozottan azonban utcára léptem, és életemben először kezdtem érzékelni a lépéseimet.

Hazajöttem és leültem a számítógéphez. Több tucat e-mail várt rám, amelyek rövid időn belül felhalmozódtak a postaládámban. Általában, amikor azelőtt válaszoltam az üzenetekre, az írásom során már azon gondolkodtam, hogy mit kell még javítani az interneten, hogyan kell megérinteni a jelentést, válogatni a sajtóból származó fotókat, és több ezer gondolat futott végig a fejemen . Elővettem egy darab papírt és egy tollat, és négy percet vettem igénybe, hogy leírjam, mit kell tennem. És akkor elkezdtem leírni az első levelet. Nem mondhatom, hogy nem gondoltam semmire. Éppen ellenkezőleg, nagyon intenzíven gondolkodtam azon, amit írok, arra koncentráltam, aki néhány perc múlva megkapja az e-mailemet. Hogy érzi magát? Milyen hangulatban találom meg? Hogyan fogja felfogni a szavaimat?

Később egy másik feladatra vetettem magam, amire ismét minden figyelmemet elköteleztem. És amikor megkóstoltam a teát, már nem ittam, amíg a számítógép képernyője be volt kapcsolva. Felkeltem, kimentem az erkélyre, és úgy élveztem a laza zöld teát, mint még soha.

A hagyományos tennivalók listáját majdnem az idő felében elkészítettem. Annak ellenére, hogy dolgoztam, frissnek és nyugodtnak éreztem magam.

9 hónapig élveztem ezt a számomra ismeretlen meditációs módot Petkával a gyomrában, és gyakoroljuk eddig. Sokat sétáltam, éreztem a szépséget magam körül. Hirtelen olyan dolgokat láttam a szomszédságomban, amiket még soha nem vettem észre. Éreztem a fák sarjadását, az emberek mosolyát vagy komor arcát, és olyan érdekes képekre bukkantam, amelyeket aligha veszek észre teljes gondolatfejjel.

És most, amikor Petkával együtt vagyunk, amikor észlelem és megfigyelem, amikor együtt játszunk és kántálunk, amikor főzünk és takarítunk, együtt alszunk és együtt ébredünk, az egész világ oldalra megy. Ezen az anyán a meditáció valóban egy kicsit könnyebb.

Annak ellenére, hogy meditálok minden cselekedetem során, néha sikerül egyszerűen csak csendesen ülnöm Petkával, éreznem meleg, puha testét, és valójában semmire sem gondolni.

Andrea Kováčová

a What Any Can Can projekt alapítója