Minden fontos a fogyással kapcsolatban itt található >>

étrend-kiegészítőket

Mindannyiunknak több mint elegendő oka van erre. Az első az ár, a második a tartósság és az íz nagyon meghatározó. Sok vásárló szeretne takarékoskodni a táplálkozással, de a gyártók évente profitot akarnak elérni, vagy legalábbis nem akarnak veszteséget szenvedni - ami érthető is. Az ügyfél a legolcsóbbat, de ugyanakkor a legfinomabbat akarja enni, és a termelők el akarják adni. Egyik csoport sem létezhet a másik nélkül.

Technológiailag feldolgozott élelmiszer egy kosárban

A probléma akkor merül fel, amikor a legtöbb ember az árat kezdi elõtérbe helyezni a minõség helyett. Ez még azok számára is rontja a választást, akik szeretnének jobb minőségű dolgokat vásárolni, de nincs más választási lehetőségük, mert a minőségi ételek kiszorítják az olcsókat a piacról, amelyekre sokkal nagyobb az igény. Még a szupermarketek árpolitikája sem támogatja a minőségi termékek értékesítését. Az ördögi körnek nincs kezdete vagy vége, de egy biztos:

Amint az ügyfél abbahagyja a termelő/szupermarket kínálatának megvásárlását, drámai változás következik be. A gyártó emlékszik, nyomon követi, hogy mit vásárolt mások a vásárló, és alkalmazkodik a piaci hangulathoz. Azt kezdi gyártani, amit az emberek vásárolnak, hogy eladják és túléljék. A gazdaság szíve az ügyfél, aki vásárol.

Tehát ma arról is beszélünk, hogy mely technológiailag feldolgozott élelmiszerek hasznosak az egészségünk számára, és megtanítunk arra, hogyan ne tévesszen meg. A Fitness és Wellness termékekre fogunk összpontosítani, amelyek különféle előnyöket ígérnek az ügyfeleknek. Hogyan kezdjen el tájékozódni a technológiai úton feldolgozott élelmiszerek e speciális kategóriájában?

Étrend-kiegészítők, táplálék-kiegészítők és sporttáplálkozás

Ez az ételcsoport ma már olyan hatalmas, hogy meg tudja tölteni a polcok felét a hagyományos szupermarketekben. A cikk célja nem az összes sport- és kiegészítő táplálkozási termék elemzése, hanem a legfontosabb információk kiemelése, amelyek segítenek a döntések meghozatalában közvetlenül a bűncselekmény helyszínén - az üzletben. A mottó: "ami nem segít abban, hogy önmagam jobb verziójává váljak, feleslegesen megfoszt engem pénztől és időtől".

Tegyük fel, hogy az energiaérték mintegy 20-30% -a származhat ezekből a hasznos, technológiával feldolgozott élelmiszerekből (sok szempontból praktikusak is). Fontos, hogy az étrend-kiegészítők, a sportitalok, a fehérje-készítmények és más kiegészítők sok tápértéket (koncentrátumot) biztosítsanak. Ez az élelmiszercsoport bizonyos körülmények között nagyon előnyös lehet, különösen az aktív emberek csoportjai számára. Mindannyiunknak azonban, akár a nagymamának vagy az apának kell lennünk, akinek fizikai tevékenységei koncentrálódhatnak például a kertben vagy a természetben. Meg kell azonban jegyezni, hogy az élelmiszeriparhoz hasonlóan itt is nagyon körültekintően kell eljárni. Csak egy probléma van: ebben az iparágban még ravaszabb, mint bárhol máshol csal és bevezet.

Az a tény azonban, hogy ezen étrend-kiegészítők egyes csoportjai kétségtelenül előnyösek az emberi egészségre. Például a halolaj mindenki számára rendkívül értékes és fontos. Elég, ha megfelelő és nem mérgező (nem oxidált) anyagot kap. A folyékony halolaj körülbelül tízszer olcsóbb, mint a kapszuláké. A gyógyszertárban kérjen tormaolajat egy szlovák gyártótól, és gondoskodott az étrend egyik legfontosabb zsírjának forrásáról, remek áron (de óvakodjon a túladagolástól - kövesse az ajánlásokat). Ezenkívül a vitaminok, ásványi anyagok és más mikrotrendek különféle formában állnak rendelkezésre, a pezsgőtablettáktól (amelyek ugyanolyan drága vizeletként viselkednek) és a kelát formájú tablettákig, amelyek több pénzért kaphatók (a legtöbb esetben hasznosak is).

Mely kiegészítők teszik?

Milyen alapvető kiegészítőkkel és mikrotrendekkel gazdagíthatja étrendjét, ha növelni szeretné étrendjének biológiai értékét? Különösen ezeket az alapvető hasznos táplálék-kiegészítőket használja, amelyek nagy valószínűséggel táplálékhiányban szenvednek:

  • halolaj (ideális esetben folyékony, erősen tisztított halolaj vagy plankton krillolaj)
  • szelén (a kelátkötéseknek a legértékesebbnek kell lenniük)
  • cink (a kelátkötéseknek a legértékesebbnek kell lenniük)
  • C-vitamin (a kérdés kérdéses: felejtsd el a pezsgőtablettákat, a hosszan tartó hatásúakat a szervezet használhatja, és biológiailag a legjobb az Amla C formája)
  • ha anyagi helyzete megengedi, a következő táplálék-kiegészítők továbbra is előnyösek lehetnek a táplálkozásban: enzimek, probiokultúrák vagy más mikrotrendek (ásványi anyagok és vitaminok)

Ami inkább nem?

Más nem említett étrend-kiegészítők és táplálék-kiegészítők a gyártók által ígért egészségügyi előnyökkel járhatnak, de valószínűleg nem. Az olyan termékek valódi egészségügyi előnyeit is nehéz bizonyítani, mint a fiatal árpa, a chlorella és más hasonló zöld porok, amelyeknek (ha más nem) legalább lúgosító hatása lehet. Valószínűleg nem fognak ártani neked, és rajtad múlik, hogy hosszú ideig tesztelni akarod-e egészségügyi előnyeiket ilyen magas áron. Ugyanez vonatkozik az MLM (többszintű marketing) termékekre is. Minden hónapban valaki felveszi velünk a kapcsolatot a termék felülvizsgálatával vagy az együttműködésre vonatkozó üzleti ajánlattal kapcsolatban. Az MLM termékek problémája általában nem a minőségük.

Suma sumárum

  • építse egészségének és vitalitásának legalább 50% -át természetes és feldolgozatlan alapételekre (zöldségek, hús, tojás, dió, mag, esetenként: gyümölcs, hüvelyesek és minimum: burgonya, pehely, rizs)
  • Egészségének és vitalitásának 30-40% -át részben feldolgozott élelmiszerekkel támogathatja, például: fagyasztott zöldségek, olajok, sajtok, egyes tejtermékek, fűszerek, rostok, alkalmi harapnivalók (mustár, pesto, méz, mások).
  • Az ok, amiért ilyen nagy százalékban javasoljuk ezeket az ételeket, egyszerű: nagy valószínűséggel csak rossz és még rosszabb étkezési lehetőségek vannak körülötted (az üzletektől az éttermekig).
  • ha együtt kezdjük megváltoztatni a körülöttünk lévő helyzetet (pénztárcánk nyomására), nemcsak nekünk, hanem gyermekeinknek is jobb lesz a jövő
  • Egészségének és vitalitásának 10-20% -át támogathatja olyan speciális termékekkel, mint étrend-kiegészítők, étrend-kiegészítők és sporttáplálkozás, amelyek megfelelnek az alábbi kritériumoknak.

Táplálékkiegészítők sportolóknak és sporttáplálkozás

Van egy diétás termékcsoport, amelynek célja, hogy az emberek jobb életminőségként éljenek. Ezek különféle por vagy rúd formájú termékek, amelyek fogyást, izomtömeg-gyarapodást vagy az egészség (vitalitás) elősegítését célozzák. Mi a fő problémájuk? Leggyakrabban nagyon olcsó alapanyagokból állítják elő, mint például a szójafehérje, a mesterséges édesítőszerek, a cukrok és az alkoholok, amelyek negatív anyagcsere-változásokat okoznak a szervezetben, beleértve a legsúlyosabbakat is: az ösztrogén hormon szintjének növelését.

Vigyázzon, ne vásároljon:

Ezért óvakodjon minden olyan terméktől, amelynek összetételében az első 5 helyen a következő (nagyon olcsó) összetevők vannak, amelyek árthatnak az egészségének:

  • szójafehérjék (izolátum, koncentrátum, egyéb formák)
  • cukrok (tejöntetek, cukor, invertcukrok, fruktóz, különféle szirupok, pl. fruktózból, agávéból vagy másokból)
  • szénhidrátok (keményítők, pehely, morzsák, puffasztott összetevők, egyéb szénhidrátok)
  • olcsó növényi olajok (kiváló minőségűek például a kókuszolaj, MCT, lenmag és kenderolaj)

Egyszerűen olcsó ételeket árulnak nagyon drága pénzért, és ez valójában többet árt, mint használ. Ne vegye ki a pénzét a bütykökből "funkcionális" ételként. Az MLM-vállalatok számos drága termékét, amelyeket fentebb említettünk, szintén amatőrként állítanak össze ilyen módon. Ezek a vállalatok megpróbálják terjeszteni az emberek figyelmét az egészséges táplálkozásról és a táplálék-kiegészítőkről, de sajnos néha a jövedelmezőség üzleti modellje fontosabb, mint az igazi marketing jelentések.

Ezért figyeljen ezeknek a termékeknek az összetételére, és csak ezután ellenőrizze az értékesítési szövegeket, például: "segít lefogyni, javítja az egészséget, akár 30% fehérjét" vagy más szlogeneket. Például a termékekben lévő fehérjék százalékában egy ilyen szlogen is igaz lehet (például: 30% fehérjetartalom). Az egyetlen probléma az, hogy mi alkotja a termék többi részét, és hogy a fehérjéknek még ez a 30% -a is rendelkezik-e olyan biológiai értékkel, amely megéri a pénzt.

Ha étrendjét saját elképzeléseihez szeretné igazítani, akkor az összes tipp és trükk megtalálható a működő étrendek áttekintésében >>