Ismered a régi ismerős mondást: "mindent mértékkel"? Sajnos az új ismeretek alapján tudjuk, hogy a táplálkozás mai világában ez már régóta nem így működik. Nemcsak a talaj minősége, a termesztés vagy az állattenyésztés feltételei változtak meg, hanem különösen az élelmiszer-előállítás és -feldolgozás módja. Az élelmiszer helytelen feldolgozása tükröződik jelentősen a végtermék minőségében. Másrészt itt van egy gyógyszeripar, amely marketingje révén gyakran csodálatos javulást ígér egészségünkben vagy vitalitásunkban. Ne legyünk alibik, és vizsgáljuk meg kritikusan, hogy van-e értelme az étrend-kiegészítőknek. Ha igen, hogyan válasszuk ki a megfelelő minőséget?

Haladunk az élet felfogásában, de még korántsem világosak abban.

Nagyon örülök, amikor egyre több fiatalabb ember érdeklődik a közérzet iránt, és kritikusan kezdi nézni a körülöttük zajló eseményeket. A probléma azonban az, hogy itt van egy végtelen, széles spektrumú információforrásunk, az úgynevezett Internet. Gyakran találunk rajta nagyon félrevezető vagy helytelenül kombinált információkat. Ezért szeretnék több fényt vetni a kérdésre, visszatérve az alapokhoz. Nekik köszönhetően a megfelelő módon tudjuk felfogni az optimális táplálkozás kérdését.

FIGYELEM!

A táplálék-kiegészítők minőségi kombinációi és a teljes "biohackelés", amelyről beszélünk, nem mindenkinek való. Ha átlagos céljaid vannak, akkor az átlagos táplálkozás elegendő a túléléshez. Ha azonban nagy céljaid vannak, és a lehetőségeid 100% -át ki akarod használni, akkor 100% -os életmódra is szükség van. A döntés rajtad múlik. Csak egyértelmű igen vagy egyértelmű nem. Minden fele csak becsapja magát.

Tehát mi az étrend-kiegészítők alapvető elosztása, és melyek a legfontosabbak a testem számára?

hatásokhoz

Először is el kell mondani, hogy az étrend-kiegészítők jelentősége az emberek számára nem a multivitamin elvén alapszik - annál jobb. Az egész titok a hiányosságok azonosításában és a protokoll helyes összeállításában rejlik, amely biztosítja a maximális szinergiahatást. A mindennapi élethez hasonlóan itt is fontos a prioritásokra összpontosítani és szisztematikusan megközelíteni. Ezért átmegyek teljes vérvizsgálaton az ügyfelekkel, amelyek azonnal megmutatják a kritikus hiányosságokat. Bár igaz, hogy a D3-vitamin, a cink és a magnézium hármas kombinációja a legtöbb ember számára problémás, mindig jó egyéni megközelítést alkalmazni. Ez a B12 vagy B6 vitamin hiányát is felfedheti, amelyek az agyunk teljes motivációjának kezdetét jelentik.

Oktatás - a siker útja

Véleményem szerint a szisztematikus megközelítés helyes alkalmazásának titka az ügyfél, a fogyasztó oktatásában rejlik, akinek végső soron az egyéniség megértésén kell dolgoznia, még a megfelelő vezetés (coaching) segítségével is.

Tehát nézzük meg azokat az étrend-kiegészítők alapvető csoportjait, amelyekre minden szervezetnek nagy mértékben szüksége van. Mint említettem, nagyon nehéz általánosítani. Vannak azonban ún A "nem tárgyalható", és ezért a "vitathatatlan" kiegészítések, amelyek szinte mindannyian hiányoznak, és természetesen csak segítségünkre lehetnek. Ezért a legjobbnak tartom, ha rájuk nézek, és egy minimummal kezdem, ami jelentős hatással van a szervezet általános egyensúlyára.

A leggyakoribb rejtett hiányosságok

A táblázatban szereplő étrend-kiegészítőket fontosság szerint rendeztem. Tudta, hogy az agy fejlődése és a jobb regeneráció mellett az Omega 3-ok különösen fontosak a zsírégető gének aktiválásában? Ezért tekintheti ezt a kiegészítést étrendünk legfontosabb részének, különösen akkor, ha hazánkban, Szlovákiában viszonylag korlátozott a hozzáférés az Omega 3 természetes forrásaihoz. (minőségi kis tengeri halak, algák, a füvön legelésző állatok húsa és így tovább).

Határozottan ajánlom a D3-vitamint a 2. számú szervezetünk számára. Ismét főként azért, mert szélességi fokunkon, különösen októbertől áprilisig, kevesebb a napsütés, és a sugarak hatása a szem retinájára és a bőrre jelentősen korlátozott. Tudta, hogy ez a vitamin valójában hormonként működik, és képes arra, hogy a hormonális folyamatok egész lépcsőfokát kiváltsa a testében? El tudja képzelni, hogy a sötétségből és a rossz időjárásból származó mini "depók" a múlté válhatnak?

Ezenkívül érdekes, hogy a sötétebb bőrű embereknek még inkább szüksége van erre a vitaminra. Azt is elismerem, hogy bár a nyarat kiegészítettem és napsütésben töltöttem, a Mercola.com referenciaértékei szerint (amelyeket pontosabbnak tartok az ajánlott értékeinknél), csak a D-vitamin alsó határát mérték, ami körülbelül 45 ng/ml. Ezt pedig a nyár után szeptemberben mértük, amikor ennek a vitaminnak az értéke a legmagasabb. Az a kliens, aki velem történt, még csak 36 ng/ml volt. Ez azt jelenti, hogy annak ellenére, hogy optimálisan van magnéziumunk és cinkünk, nem biztos, hogy ez segít bennünket az extra teljesítményben, mivel a lényeg hiányzik.

Táplálék-kiegészítőkre valóban szükség van, és testünk felhasználhatja őket ?

Természetesen testünk a legjobb természetes vitamin-, ásványi anyag- és nyomelemforrásokat használja fel. Vigyázni kell azonban a népszerű RAW diétával. Bár a feldolgozatlan zöldségekben és gyümölcsökben van a legtöbb vitamin, ásványi anyag és nyomelem, ez még nem jelenti azt, hogy testünk egyáltalán felhasználja őket. A megfelelő szinergiára és gyakran kiigazításra van szükség. Tapasztalt makrobiotikumok, például Silvia Horecká, akinek az étterápiával foglalkozó blogja remek kezdet lehet az ételek családi összetételének megváltoztatásakor, elmondhatnák erről. Ez a helyzet a táplálék-kiegészítők esetében is. Ha jó minőségűek, akkor a kompozíció első helyein jó figyelemmel kísérni a természetes kivonatok tartalmát a szintetikus anyagokkal szemben. Ebből a szempontból fontos felismerni, hogy a koncentrált anyag mennyiségéért fizetünk, és nem a csomagért.

"Ne fizessen az üres kapszulákért. A minőségnek ára van, akárcsak az élet más területein. ”

Előfordulhat, hogy ha józan ésszel újraszámolja a használható anyag tartalmát, akkor azt tapasztalja, hogy az üres kapszulákért fizet. Mint reggelire édes croissant-t, kávét és cukrot fogyasztani. Érzelem (placebo), mert a cukor (étrend-kiegészítő) "felébreszt", de a hosszú távú hatás nulla.

A táplálék-kiegészítők fontosak, de a toxicitás és a víz kulcsfontosságú.

A megfelelő táplálkozási protokoll összeállításakor rendkívül fontos, hogy mielőbb megszüntessük a táplálkozás ránk mérgező vagy ösztrogén hatású elemeit. Így azonnal megkezdhetjük az önméregtelenítési utakat. Szervezet. Pontosabban, ha elképzelni kívánja a toxicitás állapotát, akkor csak képzelje el a "majom" állapotát a buli másnapján. A testnek valóban meg kell birkóznia a toxicitással, és tudja, hogy a hatékony működés ilyen állapotban fagyos.

Ugyanilyen fontos a minőségi tiszta víz bevitelének biztosítása, amelynek köszönhetően sejtjeink hatékonyan képesek felszívni a szervezetben kapott tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezért a táplálékkiegészítők gyártóinak gyönyörű csomagolása és merész kijelentései ellenére ezek a dolgok teljesen haszontalanok lehetnek számunkra, hacsak nem először adjuk meg az optimális életmód alaposzlopait. Különösen a bordélyházak megszüntetése cukor, fehér liszt, rossz zsírok, mesterséges gyümölcsök és kémia formájában az élelmiszerekben.

Minőségi szállítás nélkül nem lesz lehetséges.

Tudjuk, hogy a veszteségek (mennyiség, minőség, tápanyagok stb.) Minimalizálása érdekében jelenleg mennyire fontos a szállítás és az alapanyagok szállításának minősége. Ez testünkre is vonatkozik. Ezért a víz után a második szükséges tényező a vérünk állapota, és így az, hogy vérsejtjeink képesek-e és képesek-e minden szükséges problémát nélkülözni a szükséges anyagok felvitelére és a sejtjeinkbe történő szállításra. Tudta, hogy az Egyesült Államok lakosságának 90% -a már részben károsította a sejtmembránokat, és ezáltal jelentősen gyengült a tápanyagok felszívódásának képessége? Szlovákiában is ebbe az irányba szeretnénk menni, vagy be tudjuk bizonyítani, hogy okosabbak vagyunk, a minőségre építünk, és testünkkel úgy fogunk gondoskodni, ahogyan az autónkat, házunkat vagy cégünket is gondozni tudjuk.?

Amit megtanultunk, és elkezdhetjük alkalmazni ?

  1. Fontos megérteni az alapokat, kísérletezni és saját kritikus szemmel nézni a kérdést.
  2. A táplálkozás minden területén először meg kell adnunk az alapokat, majd a felépítményt.
  3. A táplálék-kiegészítők esetében a minőség, a helyes választás (szinergia) és az időzítés döntő fontosságú.
  4. Ez nem annyira a szervezet megsavanyodása, mint inkább az általános toxicitás. Minél kevesebb a toxin és minél több az önméregtelenítés, annál jobb.
  5. A felszerelésünkhöz szükséges alapvető minimum jelentősen javíthatja az állapotot, és elindíthatja a méregtelenítés, a fogyás és a mitokondriális energia javításának kívánt folyamatait.
  6. A legtöbb emberben nagyon kevés a D-vitamin, és sok más optimális folyamatot blokkol a szervezetben.

A kiegészítések helyes megértésével kapcsolatos további érvekért javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket a Bádateľ.sk portálon, ahol további 10 okot talál. Együttműködésre készülök a portállal az igaz információkkal kapcsolatban, abban a hitben, hogy ezek az információk jelentősen segíthetnek Önnek.

Egyéni tanács az Ön számára

Ha egyedi tanácsok és saját vitamin- és ásványianyag-protokoll összeállítása érdekli, vegye fel velem a kapcsolatot a [email protected] címen. A táplálkozási tanácsadás részeként teljes táplálkozási terveket készítek Önnek, menüvel és meghatározott étkezésekkel. A konzultáció a skype-on keresztül is lehetséges, és a teljes árlistát erre a linkre kattintva találja meg.

Ha még nem tartozik a POWER csoportunkba, ne habozzon, iratkozzon fel hírlevelemre, és szerezzen be egy könyvet a POWER életmód legfontosabb megközelítéseiről.

További cikkek az emberi táplálkozás ismereteinek fejlesztésére a 21. században