A hajdina értékes a magas P-rutintartalom miatt. Gyógyítja a visszértágulatokat, a hermeroidokat. Hajdina-tartalom 100 g-on: 8,2 g fehérje, 1,99 g zsír, 23 mg kalcium, 2,4 mg vas, 130 mg magnézium, 0,361 mg B1-vitamin, majd B2- és P-vitamin.

hozzávalók

Mákos muffin szilval

Gyors muffin, praktikus, hogy magával vihesse és élvezze a főszerepet.

Babbrownie

Még akkor sem kell lemondania az édességről, ha lefogy. Biztosan beleszeret a babbrownie-ba! Változás a receptben, dió helyett inkább kókuszt és áfonyát tettem. Ha dióféléket szeretnél, díszítsd velük a már megsült tortát 🙂

Kókuszkorpás pálinka

Szépirodalmam, szóval talán megpróbálod és tudatni fogod veled, ha a hókuszpókusz kijött 🙂

Kókuszos szilva torta

Reggeli torta kókuszdióból, magvakból és szárított gyümölcsből. Csak egészséges finom:). A süteménybe egy "titkos összetevőt" is tettem: szárított eperfa. Megdolgoztam neked minden egyes hozzávalót, ami a süteménybe kerül, így meg tudod sütni ezt a fantasztikus reggelitortát 🙂

Zabpehely joghurttal, chia maggal, banánnal és tönkölysziruppal

A tönkölyszirup ízében és állagában hasonlít a mézre. Próbálja ki reggelire.

Kókuszos nyers sütemény

Ha szereted a kókuszt, mindenképpen próbáld ki ezt a tortát. A banán, a datolya és a dió kombinációja nem okoz csalódást .

Dátum nyers golyókat

Fáradtnak érzi magát? A dátumok talpra állítják. Fehérjét, rostot, de kalóriát is tartalmaznak, ezért kényeztesse magát csupán néhány darabbal.

Nyers kókusz-datolya-sárgarépa golyó

Édesnek érzed magad? Fogadjon erre az egészséges finomságra.