Akupresszúra olyan tudományág, amely a hagyományos kínai orvoslás része. Alapja a belső szervek gyógyító hatásának kiváltása a test bizonyos pontjainak aktiválásával. Az akupresszúra fiatalabb, mint a nővér akupunktúra, de ez az összes keleti megközelítés közül a legegyszerűbb, mint például a shiatsu, a reflexológia vagy a zónaterápia. Tagadhatatlan előnye, hogy otthon maga is megteheti (akár kisebb gyermekek számára is alkalmas).

Az akupresszúra alapelvén alapuló hasonló elv alapján, i reflexológia, amely az akupresszúrával ellentétben csak a láb és a tenyér pontjait használja az energia harmonizálására. Mindkét rendszer - valamint a cupresure és a reflexológia - ösztönzi testünk gyógyító mechanizmusának működését, amely hajlamos a betegségben aktiválódni, és amelyet a tünetek (gyógyszerek vagy ezek figyelmen kívül hagyása) elnyomásával tétlenül hagyunk.

Hogyan működik az akupresszúra
jóga

A testben van 14 alapmeridián - a test belsejében szabad szemmel láthatatlan csatornák, amelyeken keresztül az energia áramlik. Akupresszúrás pontok alkotják, amelyek összekapcsolják a test különböző részeit. Minden fontos szervnek megvan a saját meridiánja, amely befolyásolja.

Az akupresszúra feltételezi, hogy a feszültség összegyűlik ezeken a pontokon, ami akadályozza az energia szabad áramlását. Az egyik területen felhalmozódó energia hiányt okoz a másikban. És ahol hiányos, ott a szövet vagy a szerv meggyengül, így fogékonyabbá válik a betegségekre.

Az akupresszúra másik érdekes jellemzője, hogy milyen akupresszúrás pontok befolyásolják a szervek állapotát, valamint a szervek a meridiánok és az akupresszúrás pontok állapotát is. Például bizonyos akupresszúrás pontok károsítása vagy sérülése szintén hatással lehet az ezekhez kapcsolódó szervekre. Ez a kölcsönös kapcsolat leegyszerűsíti a kezelési folyamatot, mert a diagnózis és a terápia valójában azonos.

És mi érdekes még az akupresszúrában? Például az a tény, hogy a test vagy a láb bizonyos pontjain jelentkező fájdalom jelzi a betegség kialakulását - vagyis még mielőtt a tünetek teljes mértékben kitörnének. Ebben a szakaszban képesek vagyunk segíteni egymást - akkor gyakran orvoslátogatásnak vagy akár egy műtétnek kell következnie (például vizelet vagy epekő esetén - az akupresszúra már nem hatékony ilyen előrehaladott stádiumokban).

Jóga és akupresszúra - maga orvos?

A jóga Indiából, az akupresszúra Kínából származik, de Japánban és Koreában is széles körben használják. Indiába viszonylag nemrég - az elmúlt évszázadban - érkezett. Bár vannak olyan vélemények, amelyek szerint az akupresszúrát egykor Indiából származó buddhista szerzetesek hozták Kínába, egyértelműen Kína viseli a fő érdemet ennek az öngyógyítási technikának a fejlődésében.

A jógaterápia és az akupresszúra alapelve ugyanaz - az ember kezelése, nem pedig betegség. Mindkettő hasonló hatással van a testre - oldja az izomfeszültséget, és egyensúlyba hozza az életfontosságú erőket és energiát.

Jóga ezt jógapozíciókkal - ászanákkal, légzéssel és energiaközpontokkal végzett munkával - csakrákkal, és az ún idou és pingala - két fontos energiacsatorna kanyarodik a gerinc tengelye körül. A jóga hatásmechanizmusát és előnyeit a jógagyakorlás okainak 13. cikkében olvashatja el.

Akupresszúra viszont az említett akupresszúrás pontokat és meridiánokat használja az energiaáramlás szabályozására. A jógában az energiát pránának hívják, a hagyományos kínai orvoslásban pedig a chi-t (a chi-nek két összetevője van - yin és yang). Maguk a szervek kezelése mellett az akupresszúra feladata a yin (ida) és a yang (pingala) hatásának kiegyensúlyozása, hogy testünk harmonikus egészként működjön. Például a yin meridiánokra hatva megnyugtatjuk a szervezetet, és a yang hatására újra aktiváljuk.

Bár az akupresszúra hivatalosan nem része a jógának, egyre több olyan jógatanár és -gyakorló van, aki értelmet talál az akupresszúra és a jóga kombinációjában. Miért? Jóga pozíciók automatikusan aktiválják a meridiánokat vagy meghatározott akupresszúrás pontok. A jóga során ezek a pontok különböző intenzitással és különböző helyeken aktiválódnak és összenyomódnak - a tenyéren, az ujjbegyeken, a sarokban, a lábakon, a nyakon vagy a törzsön...

Van még egy új modern iránya is a jógának a világon acu-jóga. Egyesíti a hagyományos kínai orvoslás, a jógaterápia, a klasszikus hatha jóga és az akupresszúra alapelveit egy hatékony gyakorlatsorozatba, amelyen gyakorlatilag bárki segíthet. A módosított jógapozíciók mellett légzési gyakorlatokat és meditációt is alkalmaznak a legjobb eredmény biztosítása érdekében.

Azonban a acu-jóga vagy az akupresszúra önmagában nem csak a fizikai egészségről szól. Elhiszi, hogy a megfelelő pontok megnyomásával (vagy a jóga-ászanákkal kombinálva) befolyásolhatja mentális és érzelmi állapotát is? Például, ha tudod ezt félelmet érzel, és a vese meridiánhoz kapcsolódik, gyakorolhatja a pillangó helyzetét (úgynevezett bhadrasana/baddha konasan), és egyidejűleg nyomja meg a lábán az ív közepén található K1 pontot, amely kinyitja ezt a meridiánt. . Vagy ugyanabba a helyzetbe teheti a kezét a lába alatt, és alulról megfoghatja - a sípcsontot a csuklójára nyomva, ahol a szőrös út pontjai meg vannak terhelve. Ez pedig kihat az összességünkre a boldogság érzése.

Akupresszúrás pontok és ászanák

A jóga minden pozíciója egyszerre több akupresszúrás pontot aktivál. Ha a gyakorlat során rájövünk ezekre a pontokra, akkor növeljük az ingerlésüket. A jógában, ahol a figyelmünk nyugszik, a véráramlás és ezáltal a hely ingerlése megnő. Íme néhány tipp a jóga és az akupresszúra kombinálásához:

A májra és a vesére összpontosító rövid méregtelenítő szervkészlet tippje a test tavaszi méregtelenítése jógával című cikkben található.

Akupresszúra és jóga ezért kéz a kézben kiegészítik egymást. Az akupresszúra egy nagyon természetes emberi reflexen alapszik - ha valami fáj valahol, reflexszerűen megdörzsöljük a helyet, megnyomjuk, hogy megkönnyebbüljünk. Ugyanez a helyzet a jógával is - automatikusan nyújtózkodunk és gyakorolunk, amikor valahol feszültebbnek érezzük magunkat, mint egészségesnek .

A rendszeres akupresszúra és jóga nem csak megelőzésként működik. Ha célzottan és ellenőrzötten végezzük az akupresszúrát, és a terápiás céllal gyakoroljuk a jógát, akkor a kezdeti szakaszban sok betegségben segíthetünk magunkon, vagy hatékonyan kiegészíthetjük a klasszikus kezelést. Ugyanakkor megszabadulhatunk a betegség eszméjétől, ami véletlenül történt velünk, és amelyet egyszerűen orvos felírása megold.

Azonban néha a modern orvoslás diagnózisa elkerülhetetlen. A testünket egy nagyon bonyolult és lenyűgöző mechanizmus lehelte ki - minden mindennel összefügg. A test testtartása a légzéshez, a lehelet a pszichéhez, a psziché pedig az egészséghez kapcsolódik. Egy egész vagyunk, és ezért magunkhoz kell fordulnunk. Lényünk minden részének időről időre szüksége van a figyelmünkre. Ha valamit elhanyagolunk, előbb-utóbb ez a hiány testi vagy érzelmi kellemetlenség formájában hat ránk.

Érdekel ez a téma?

Az akupresszúra, a reflexológia, az akupresszúrás pontok, azok elhelyezkedésének és stimulálásának módja különféle betegségek és akut állapotok esetén két kiváló könyvben található: az "Önkezelés reflexológiával és akupresszúrával" című online könyvben és a könyv PDF változatában. az indiai orvos "Légy saját orvosod" akupresszúrával ", amely a Letöltés részben található.