A legtöbb ember, aki nem jár rendszeresen edzőterembe, nem túl pozitívan beszél erről a helyről, szerintük unalmas és érdektelen. De akik törődnek egészségükkel, akik benne élnek, szeretik és imádják ezt a helyet. Utoljára helyesen Hugh Jackmannek tulajdonítják, aki szó szerint nem azért jön ki az edzőteremből, hogy megszerezze a kívánt megjelenést, mielőtt új sikerfilmet forgatna. Ha összehasonlítja a 2000-es fizikai formáját ("X-Men") a jelenlegivel ("Wolverine: Immortal"), az eredmény egyszerűen elképesztő. Mi az oka a hollywoodi sztár sikerének és lenyűgöző fizikai állapotának?

gyakorlatok

Minden egy palackban

Hugh Jackman tréningje nem korlátozódik a megfelelő és hatékony gyakorlatokra (kicsit később). Az ilyen eredmény elérésének egyik fő feltétele a megfelelő táplálkozás. Hugh őt naponta 6-szor. Minden étkezésnél vannak csirkemellek, amelyek, ahogy a csillag mondja, "utolsó erejüket" tolják. A nap folyamán Hugh Jackman rengeteg vizet és gyümölcslevet iszik. Ezenkívül időről időre gyakorolja a rendszeres böjtöt, amelynek lényege egy 16 órás böjt és 8 órás étkezés "ablak".

Hugh Jackman edzését és étrendjét barátja tanácsai segítségével javították - Duane Johnson, akit érdemes megemlíteni, a közelmúltban emelte az izomtömeget is.

Ezért a táplálkozás a gyönyörű test építésének egyik alapvető része. Nos, a második legfontosabb részlet maguk a Hugh Jackman tréningek, amelyek 4 napos részekre oszlanak.

Az első napon mellkasi és tricepsz gyakorlatokat végeznek, kedden pedig a lábakat pumpálják. A szerda egy szabadnap, amelyre Hugh energiát és izmokat nyer. A csütörtök hátgyakorlatokból és bicepszből áll, pénteken pedig a vállak pumpálódnak.

Minden munkanap egy alapgyakorlatból áll egy kiválasztott izomcsoportnak és három elszigetelt. Ezért a Hugh Jackman edzésprogram minden izomcsoportot terhel, egyenletes eloszlással a hét folyamán.

Minden gyakorlatot szuperhalmazon hajtanak végre. Mindez másfél órát vesz igénybe, de tartalmaz 10 perces bemelegítést és 20 perces bemelegítést is.

Megállapítható, hogy Hugh Jackman edzései hihetetlenül gyors ütemben, a lehető legnagyobb intenzitással zajlanak.

A hétvégén egy hollywoodi színész szabadidejét a jógának szenteli, hogy teljes mértékben visszanyerje energiáját és testét.

Az edzésprogram alapgyakorlatai között fekvenyomás, guggolás, hadsereg fekvenyomás és bicepsz súlyzók emelése szerepelt.

Izolációs gyakorlatokként különféle támadásokat, hintákat, mozdulatokat és mozdulatokat hajtottak végre.

Ma a színész súlya 100 kg, testén egy csepp felesleges zsír sincs. Kiváló fizikai állapotban Hugh a saját szemével meggyőződhet arról, hogy részt vett részvételével "Wolverine: Immortal" címmel filmet néz.

A karakter szépsége egyike azon számos előnynek, amelyek Hugh Jackman-nek vannak. Az edzés, amint azt a sztár állítja, azon alapul, hogy mi történik az ember fejében, mire készül és mire képes.