A válasz meglepetést okozhat.
Az embereknél nagyon erős a szaglás. A tudósok tudják, hogy amikor éhesek vagyunk, testünk növeli a szaglóberendezés teljesítményét, hogy javítsuk az ételkeresés esélyét (1). Ez a túlélés mechanizmusa. Amikor éhesek vagyunk, az ételek szaga és íze jobb, ami arra a könnyű következtetésre vezet, hogy ha nagyon sokáig éhesek vagyunk, mihelyt valami illatot érzünk, azonnal megadjuk magunkat, sőt gyakran túlzásba is esünk.
A tudományos kutatások azt mutatják, hogy előnyben részesítjük az édes illatokat, és hogy az erős édes illatok, például a csokoládé, gyakran éhesnek érzik magukat, és túlevéshez vagy túlzott evéshez vezetnek, míg a "semleges" édes illatok valóban korlátozzák az étvágyat. Egy tudományos tanulmány 3193 18-64 éves túlsúlyos embert (főleg nőket) kért fel, hogy szívják be csak azt, amit semleges édes illatnak tartanak: banánt, zöld almát, vaníliát és borsmentát, háromszor mindkét orrlyukba, amikor éhesek. Hat hónap elteltével a résztvevők havonta átlagosan 1,5 kg-ot fogyottak (2)
Hogyan befolyásolja a szag a fogyás képességét
Van értelme, hogy az illat nagy szerepet játszik ízlésünk tényezőiben. Ha az emberek szaglási rendszerei javulnak éhes állapotukban, ésszerű azt hinni, hogy a szag elnyomása nagyon hatékony. Az illóolajok miatt az inhaláció az egyetlen leghatékonyabb módszer ennek az előnynek a megszerzéséhez. Amikor az aromák elérik a szaglási csúcsot, nemcsak a limbikus rendszert (érzelmi központot) váltják ki, hanem a hipotalamust is. A hipotalamusz az agyának az a része, amely a jóllakottsághoz kapcsolódik. A szagmolekulák valójában tájékoztatják az agyadat arról, hogy eleget ettél és tele vagy. Nem csak a gyomrunk szerepe mondja meg, hogy kiteljesedtünk.
Melyik olaj a leghatékonyabb a fogyáshoz Az aroma étvágyra gyakorolt hatása miatt a személyi inhalátorban specifikus illóolajok használhatók ízlelőbimbóink korlátozására. A fenti tanulmány alapján tudjuk, hogy bizonyos szagok jobban működnek, mint mások; de ne felejtsük el, hogy mindannyian egyediek vagyunk, és mindenki számára lehet valami más. Ezért helyénvaló kísérletezni ebben a tekintetben, és kipróbálni, mi a legjobb számunkra. Egy dolog biztos: Az illóolajok aromája minden bizonnyal szerepet játszhat a fogyásban az étvágy csökkentésével. Emiatt a növényterápia tanúsított aromaterapeutákból álló csoportja létrehozott szinergia Hagyja abba a túlevést. Úgy tervezték ezt a keveréket, hogy segítsen kezelni az étvágyat, elősegítse az egészséges étkezési szokásokat és csökkentse az étkezések közötti vágyat. A Synergia Stop Overeating 100% -ban tiszta, hígítatlan Copaiba, Grapefruit Pink, Tumeric CO2, Lemon Myrtle és Yuzu illóolajokat ötvöz. Íme néhány más egyszerű olaj, amely segíthet a fogyásban:
Borsmenta Növelheti az energiaszintet, ami hozzájárulhat az edzés maximalizálásához. Nem is beszélve nyugtató tulajdonságairól, amelyek elősegíthetik az edzés utáni izomfájdalmak enyhítését.
Citrom stimuláns olaj is. Elősegíti a pozitív hangulatot, amely pozitív hangulatban tartja Önt.
Levendula a Bergamott nyugtató, pihentető olajok. A túlhajszolt emberek hajlamosak a túlevésre vagy az egészségtelen táplálkozásra. Természetesen, ha csökkentheti a stressz szintjét, akkor jobban elkerülheti a stresszt (más néven érzelmi étkezést).
Grapefruit illóolaj: Ennek az illóolajnak az édes, friss, citrusos aromája nem az egyetlen, amire ez az olaj kiváló. A grapefruit valójában azon enzimek aktiválásán keresztül működik, amelyek segítenek a testnek lebontani a barna testzsírt, egy speciális típusú zsírt, amely nagyon gyorsan képes kalóriát égetni. Valójában a barna testzsír háromszor több hőt képes előállítani, mint a test bármely más szövete [3]! Nem csak ez, hanem a grapefruit is gazdag bizonyos vegyületekben, például a D-limonénben, amelyek elősegítik az anyagcserét. Támogatja továbbá a nyirokcsomók tisztítását és elvezetését, amely lehetővé teszi a tápanyagok jobb felszívódását a szövetekben és a véráramban [4]. emésztőrendszer.
Fahéj illóolaj: Az egészséges bél fontos az egészséges és hosszú távú fogyáshoz. A fahéj illóolaj tartalmaz bizonyos vegyületeket, amelyekről ismert, hogy elősegítik az egészséges baktériumok szaporodását a gyomor-bél traktusban és elősegítik az emésztést. Ezen vegyületek egyike az eugenol, amelynek a fahéj nagyon magas százalékot tartalmaz. Az eugenol enyhítheti az emésztőrendszeri distressz tüneteit, például a gyomorpanaszokat, az émelygést és a hasmenést [5]. A fahéj használatakor ne feledje, hogy ez az illóolaj irritálja a nyálkahártyát, és köhögést vagy az orr, a szem és a száj irritációját okozhatja. Hígítsuk fel legfeljebb 0,6% -ra, ha helyileg akarjuk alkalmazni, vagy rövid ideig diszpergáljuk, vagy más illóolajokkal keverve. A fahéj tökéletesen passzol a narancshoz.