Ha valaki egészséges módon akarja megkapni álmai jellegét, akkor nem nélkülözheti az életmód jelentős megváltozását. Fontos szerepet játszik például az egészséges és kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás. Néhány illóolaj azonban megkönnyítheti a fogyást is.

napló

Szag és étvágy
Kimutatták, hogy a kiválasztott illóolajok belélegzése csökkentheti az ember étvágyát. Vannak, akiket lenyűgöz, és egyúttal segítenek csökkenteni a fűszerek, például bazsalikom vagy oregano illata iránti étvágyukat, míg másokat a csokoládé, a banán vagy a vanília illatának belélegzése befolyásol. Például, ha a csokoládé aromáját választja, serkenti az agyban a szerotonin termelését, ami szintén csökkenti az édességvágyat.

Illóolajként használható?
1. Ha illóolajokkal vagy illatokkal szeretné csökkenteni az étvágyát, fontos, hogy felváltja az egyes aromákat. Javasoljuk, hogy egy napra legalább három illatot használjon, amelyeket másnap meg kell változtatni. Mindig használja, ha éhes vagy divatos. Nyissa ki az illóolajat, és háromszor szívja be az illatot mindkét orrlyukba. Soha ne lélegezze be ugyanazt az illatot a nap folyamán, mert a szervezete megszokja. Természetesen az illóolajok ilyen célú felhasználása nem mindenki számára megfelelő. Az allergiásoknak, az asztmában és migrénben szenvedőknek kerülniük kell ezt a módszert. Óvatosan kell eljárni az illóolaj minőségével, különben több kárt okozhat, mint hasznot!

2. A narancs illóolaj cellulitproblémák megoldására is alkalmas. Használhat minőségi illóolajokat kültéri használatra is, ha 1-2 cseppet visz a narancsbőr által érintett területekre, és minden nap masszírozza.

3. Az emésztés és az anyagcsere-aktivitás támogatása érdekében a méregtelenítésben (amelyek a súlycsökkenésnél is nagyon fontosak) lehetőség van a belső illóolajok felhasználására. Rendszerint a gyártó ajánlásai szerint néhány csepp ilyen illóolajat adnak a vízhez és megisznak. Ha hajlamos a túlevésre, akkor a vízhez adott illóolajat általában étkezés előtt isszák meg.

Megfelelő fűszerek az étvágy csökkentésére: bazsalikom, ánizs, rasca, fahéj, édeskömény, szegfűszeg, gyömbér, majoránna, menta, rozmaring, zsálya, vanília, gyömbér

Megfelelő gyümölcsillatok fogyáshoz: citrom (méregtelenítő hatású, elősegíti az emésztést), narancs (hatékony narancsbőr, túlevés, étkezési rendellenességek esetén)
Egyéb megfelelő ízek az étvágy belégzéssel történő elnyomására: banán, csokoládé, zöld tea, kávé

Tipp a végén
A fogyás támogatásához igyon minden reggel reggel előtt a következő italt: adjon hozzá egy citromlevet, 1 csepp citrom illóolajat és 1 csepp liguria illóolajat egy pohár vízhez.