Megállapították, hogy hatalmas listája van a különféle étrendekről, és ez tetszeni fog minden gyűlöletes ételkorlátozásnak. Az intuitív étrend magában foglalja azt az ételt, amit az emberek szeretnek, és ezáltal lefogy.

intuitív

Csak divatos étrend nem áll rendelkezésre, szakértők - a diétás barbároktól kezdve a vércsoport szerinti fogyásig vagy néhány banánig. Vannak olyan étrendek, amelyek a hét két napján nem igényelnek semmit, vagy naponta esznek, vagy más módon csak a halakat és a zöldségeket szívják fel. Számos tudományos megfigyelés azonban azt mutatja, hogy ezek az étrendek csak rövid távon hatékonyak és hosszú távon nem működőképesek.

Ekkor van ideje elkészíteni az ún intuitív etetés Vagy "tudatos étrend", ahogy hívják, és táplálkozási szakemberek táplálkozási szakemberek. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy mindent elfogyasszon, amit az emberek szeretnek, támaszkodjon az agy belső jeleire, vagy ugyanazon intuícióra. Azt mondják, hogy a test maga tudja, mire van szüksége és milyen ételeket nem tartalmaz.

Első pillantásra úgy tűnik, a sarlatán étrendje. Mi van, ha az enyém olyan, mint a kúp vagy a fagylalt test? De a technika alkotói intuitív erő Elyse Resch és Evelyn TRIBOL biztos, hogy működik. Az Ohio Állami Egyetem pszichológusa, Tracy Teal'c legfrissebb tudományos tanulmánya megerősíti, hogy a kifejlesztett étrend hatékonysága és alapelvei:

Az éhség belső érzésére támaszkodva. A személynek figyelnie kell a legszigorúbban a test jelére, beállítva magát "golodométer" skálán 1-10. Az étkezés megkezdése előtt két mély lélegzetet kell venni, lassúnak kell lennie, lassan kell lennie, folyamatosan utalva a "golodométerre", ne menjen túl sok mindent.

Egyél csak a testi, ne az érzelmi szükségleteket. Nem tud ragaszkodni stresszéhez, szomorúságához, öröméhez vagy depressziójához. Tanulmányok azt mutatják, hogy ennél sokkal többet eszünk. Fogyasszon ételt csak egy esetben - ha éhesnek érzi magát. Nem, semmilyen más körülmények között.

A felbontás minden. Nincs "jó" vagy "rossz" étel. Az alma és az almás pite között nincs jelentős különbség a tápanyagkészlet tekintetében. Az ötlet az almás pite fogyasztásának intuitív ereje. A teste a következő táplálóbb és egészségesebb terméket szeretné megszerezni, hogy kiegyensúlyozza a cukor és a zsír által kapott sugárzási dózist. Csak hallgatnunk kell a belső hangra. (Bővebben itt)