Élelmiszerek gazdag

Mit mond a holisztikus orvoslás erről az állapotról, kellemetlen és hosszú távú fájdalom kíséretében? Hogyan tudunk ellazulni és segíteni?

Ebben az esetben ez nem kifejezetten betegség, hanem degeneratív szindróma, amelyet lábfájdalom kísér. A fájdalom általában intenzív, és a hát alsó részétől a nagylábujjig hajt. Ebben az esetben az ülőideg érintett, ami a fájdalom oka.

Az isiász okai

Az ülő fájdalom leggyakoribb oka egy kiugrott vagy eltört lemez, amely nyomást gyakorol az ülőideg gyökereire. Néha azonban más betegségek tünete lehet, például csontnövekedés vagy az agy-gerinc csatorna szűkülete a gerinc ágyéki régiójában.

Az isiász tünetei

  • Krónikus fájdalom csak a szamár egyik oldalán vagy az egyik lábán. Idegesítő fájdalom ülve.
  • Égő hő érzése a lábában, égő és bizsergő érzés.
  • A láb, a talp és/vagy a lábujjak megrándulása.
  • Éles fájdalom korlátozza az üléstől vagy járástól való felkelést.
  • Lábfájdalom, gyakran a lábig és a lábujjakig (ritka esetekben csak a lábfájdalom).

Isziával enni

Különösen az étrendbe vegyen be olyan ételeket és ételeket, amelyek csökkentik a fájdalmat és javítják az idegműködést:

  • C vitamin: citrusfélék, ananász, paradicsom, spenót, eper, káposzta, brokkoli, zöld és sárga zöldségek
  • Zsíros gazdag ételek Omega 3 savak, például tengeri halak, lenmag és dió.
  • Gazdag ételek B6, B9, B12 vitaminok: banán, mogyoróvaj, paradicsomlé, spenót, szója, napraforgómag, dió, baromfi, búzakorpa, spárga, hüvelyesek, gomba, avokádó, cékla, tengeri hal, sajt, tojás és sült.
  • Élelmiszerek gazdag K-vitamin: brokkoli, spenót, lucerna, növényi olajok és gabonafélék.
  • Élelmiszerek gazdag A-vitamin: tejtermékek, sárgarépa, zöld leveles zöldségek, narancssárga gyümölcsök,
  • Élelmiszerek gazdag magnézium: tejtermékek, hal, hús, tenger gyümölcsei.
  • Gazdag ételek kálium: fehérbab, sötét levelű zöldségek, burgonya, sárgabarack, avokádó, gomba, lazac és banán.
  • Élelmiszerek gazdag rost: teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, hüvelyesek, articsóka, brokkoli, alma, szeder, füge, datolya stb.

A táplálékkiegészítők felvétele akkor is előnyös, ha nem tudunk elegendő egészséges ételt bevenni.

Naturlig OMEGA -3 kapszula és NORSK TRAN halolaj kiegészíti az omega-3 zsírsavakat.

A D3 vagy D3 + K cseppekben található természetes vitaminok szintén gazdagítják az egészséges étrendet.

A biotárolók megkönnyítik az ásványi anyagok rendszeres feltöltését.

Ezenkívül a természetes Psyllium rost segít az emésztés szabályozásában.

Az isiász ájurvédikus nézete

Az ájurvédában ezt az egészségügyi problémát Gridhrasi néven emlegetik (a Gridhra szó keselyűt jelent). Az ájurvéda szerint ez a Dosa Vata egyensúlyhiánya. A Dos Vata-ban az ájurvéda 80 különböző típusú neurológiai/neurológiai-izom egyensúlyhiányt különböztet meg, amelyek közül az isiász tartozik.

Az isiász otthoni kezelése az ájurvéda szerint

Masszázs

Masszírozva ellazítja a megmerevedett izmokat, abbahagyják az ülőideget. Masszírozza az érintett, fájó területet megfelelő növényi olajjal naponta 2-3 alkalommal. Például használhat méregtelenítő masszázsolajat kenőccsel.

Jég és forró cserép váltakozása

A váltakozó tömörítések segítenek enyhíteni a gyulladást és enyhíteni az isiász fájdalmat. A hő ellazítja a merev izmokat, amelyek az ülőideget nyomhatják. Használjon fűtött törülközőt meleg borogatásként. Hideg borogatást készíthet pamutszövetbe csomagolt jég használatával. Az egyes burkolólapokat 15-20 percig váltogathatja. Ismételje meg néhány óra múlva, amíg megkönnyebbül. Fejezze be a meleg és a hideg csempe váltakozását hideg cseréppel. Ne használjon hideg borogatást, ha problémái vannak a vérkeringéssel.

Kurkuma és fokhagyma

A kurkuma erős antioxidáns és jelentős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Csökkenti a fájdalmat és az ideggyulladást. Adjunk hozzá egy teáskanál kurkuma 1 pohár tejhez. Hozzáadhat egy fahéjat is. Hagyja forrni, édesítse mézzel és igyon naponta egyszer vagy kétszer. A kurkumához hasonlóan a fokhagyma is csodálatos gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyeket értékelni fog az isiász esetén. Növelje a fokhagyma használatát a konyhában.

Az isiász számára hatékony ayurvédikus kivonatok:

A BsweliaCurcumin egy erős Boswellia gyanta kivonat (Shallaki) és egy erős kurkuma kivonat (legfeljebb 95% curcuminoid tartalom) hatékony gyulladáscsökkentő kombinációja. A hatékony gyulladáscsökkentő funkció mellett a duzzanat csökkentésében is segít. Lehetséges hosszabb ideig használni.

Ashwagandha erősíti az idegrendszert, a hátizmokat, az ínszalagokat és az inakat. Enyhíti az ülőideg gyulladását és irritációját. Ashwagandha jelentősen csökkenti a Vata dosháját. Az isiászon kívül ízületi gyulladás és fagyott vállak esetén is hasznos.

A Guggul a fájdalom és a gyulladás ellen is működik. Súlyos és nagyon fájdalmas mozgásszervi megbetegedések esetén a BoswelliaCurcumin-t gyakran adják a kombinációhoz.

Ajánlást:

Az állapot minél gyorsabb javítása érdekében javasoljuk, hogy naponta kétszer 2 kapszulát vegyen be a Boswellia és Ashwagandha-ból, és naponta kétszer 1 kapszulát a Gugullipid-től. Általában 3 hónapig kell szedni, a megkönnyebbülés körülbelül 2 hét múlva jön. Elégtelen hatás esetén a Boswellie adagját 3x2 kapszulára lehet növelni.